운동에 관하여 진실과 왜 너를 위해 그것의 항상 좋은!
운동은 너가 무게를 잃고 싶는 많은 것..."if, 너를 위해 만병통치약으로 수시로" 운동해야 한다 간주된다; "너가 경주하는 좋은endoprhins그 느낌을 얻고 싶으면, 어떤 운동"을 가지고 가십시요; "너가 긴장에 돕라 싶으면, 너는 운동"을 채택해야 한다.
이것의 진실하 운동이 좋은 것이 아니고 이고지 않 그리고 주의 또는 적당한 감독에 착수한 일 것이는 시간 있는다. 이것의 좋은 본보기는 긴장 이다. 운동이로 수시로 모든 너의 긴장떨어져 일해 평균 승진시켜도, 생리적으로 실제적으로 둔다 너의 몸을 중점을 운동하십시요.
너가 무언가에 관하여 압박해 얻을 때 무엇이 일어나는가? 너는 땀난것을 시작한; 너의 심혼은 경주한다; 너의 혈압은 위로 간다; 너는 너가 운동할 때 더 무거운....what에 의하여 일어나는 약간을 호흡한다? 너는, 너의 심혼 펌프 빨리, 너 호흡한다 열심히 땀났다. 육체적으로, 운동에 너의 신체 반응은 엄정하게 스트레스가 많은 상황에 동일한 응답 이다.
이렇게 너가 압박하는안에 이으면또는'괴롭힌'국가 및 이것이 사실 잠시 동안 이으면, 너의 몸은 (또한 항상성이라고 부르는) 이 기간내내 그것의 평형을 유지하는 거대할 압력의 밑에 둘 것이다. 너가 혼합에 그때 운동을 추가하면, 운동이 위에 너의 몸을 두는 추가 긴장은 중지점에 다만 그것을 밀l지도 모른다. 너의 면역 계통은 너를 병에 다감해던 끄, 시킬 수 있었다, 너의 혈압은 위험하게 높이 상승하골지도 너의 근육 및 두뇌에 혈액을 빨리 충분히 양수하기 위하여 너의 심혼이 고투하고 있기 때문에 너는 어지럽 몹시 싫게 느낄지도 모른다.
그리고 철을 양수하, 그 이두근을 부불 싶어 녀석을 위해 너가 (에서 일에서또는cardio운동) 압박되면, 너는 코티솔 - 긴장 호르몬 -이 너의 혈액의 둘레에 양수 있을 것이다. 코티솔은 테스토스테론의 생산 - 근육 성장을 위해 필요한 다른 중요한 호르몬을 금한다. 너가 너의 혈액안에 코티솔에 철을 양수하면, 테스토스테론을 생성하는 너의 능력은 한정되고 너는 그런 까닭에 너의 근육높은 쪽으로 크게 하는 너의 노력을 낭비하고 있을 것이다. 이렇게 너가 다만 호기성 운동을 하고 너의 몸을 역도실으로 그때 가면 강조하고, 너는 만큼 다량 진도가 너가 너를 생각한다 처럼 일 것인다 보기 위하여 가고 있지 않다.
그러나.....I은 운동, 건강한 너의 심혼 & 폐를 지킨것을 돕 특별하게 에어로빅 운동떨어져 누군가를 두고 싶지 않는다. 실제로, 마지막 것 나 이는 개인 조련사로 하고 싶으십시요!
운동은 격파의 그러나 너가 어떤 이완 및 명상에 - 및 나가 진실하게 & 육체적으로 밖으로 압박해 의미하는 이것에 의하여 - 해보고 d어 압박하면 첫째로 압박되면, 디딜방아에10km에 더 이상 긴장의 밑에 너의 몸을 두기의 앞에 일다음에 아래로 완화하는 중대한 긴장 구조자 및 완전한 방법 이을 수 있는다. 그리고 너가 더 큰 근육을 건축하고 싶으면, - 저항 운동과같은 - 동일한 운동안에 어떤 에어로빅 운동을 -또는 위에 같은날에 하지 말라.
그리고 모두가 실패하면 너는 안전하게 운동하고기 위하여,fully-qualified과 등록한 운동 전문가를 상담하기 위하여 불확실하 언제 어떻게.
LeaWoodward은UK안에 자격이 된 개인 조련사 이다. 그녀는 건강을 달린다 & 적당 회사, 개인 훈련을 제공하는activOne, 다른 개인 조련사에게 안마 치료 그리고 훈련 자원http://www.activone.co.uk을 본다
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