상위 3 허리 통증 위험 요인
요통 5 미국인의 사실들은 lifetime.Properly 4 하단 다시 훈련에 적어도 한 번 이상 요통을 경험하게됩니다 점점 오른쪽의 선택과 관련된 일반적인 문제입니다 이 분야 일을하고 그 밖의 움직임 중 가장 좋은 기술을 사용하여 훈련을 받고 있는지 확인하십시오. 아래는 귀하의 낮은 통증의 원인이 될 수 back.1 중요한 세 가지 위험 요인이있다. 근육 불균형 : 거의 모든 아파도, 통증, 또는 부상으로 오늘부터 사람들은 대부분이 근육의 불균형에서 발생하는 고통. 국민의 80 % 이상이 근육의 불균형은 들키지 가고있다. 시간이지나면서,이 근육의 불균형을 것입니다 입으로하는 단서는 결국 관절염 등 관절, 눈물, 디스크 또는 경련 불룩한 다시 수많은 근육과 관절에 문제가 발생할 수있습니다. 근육이 불균형을 안정 수없는 약한 muscle.These 약한 근육이다 는 소켓에 공동으로 공동의 원인이 될 고르지 이동 약간 잘못된 각도 또는 회전에서. 이러한 결함이 수백 번 반복되는 운동을 할 때, 관절, 힘줄과 근육을 시작 degenerate.2. 불쌍한 자세 : 다양한 요구와 오늘날의 다양한 전문가들이 고객의 건강과 체력에 고유한 도전을 제공하고있습니다. 한 - 크기 - 맞는 - 프로그램은 일반적으로 운동에 대한 모든 접근과 비생산적인입니다 잠재적으로 위험한. 많은 부상과 만성 허리 통증 요통의 원인은 누적되며있을 적어도 부분 overtime.Faulty 자세와 가난한 이들에 의한 신체의 역학에 영향을 미치는 결과입니다 같은 잘못을했다. 부적 절한 관절의 움직임과 부드러운 조직을 미세 외상이 원인이됩니다. 어쩌면 당신은 처음에 통증이 생겼다 없어졌다하고 많은 주목을 끌지는 않지만이 문제를 악화와 고통을 초과가 발생할 수있습니다 ,, 고통을 갈망하거나 더 경직 증상뿐 아니라 당신의 허리 부상하거나 다시 부상 문제를 해결하는 경향이있을 것입니다 - frequently.Until가 시작됩니다. 이 문제는 (근육 불균형) 증상 (가난한 자세) 솔루션 (근육 활성화 기법) .3. 충분하지 않은 운동 : 비활동 우리의 근육을 수축하고 힘을 잃게가 발생할 수있습니다. 이것은 자연적인 과정이지만 가속화될 운영중지된 라이프 (운동) 생활 손실. 신체 활동이 없으면 10 년마다 5~7파운드의 평균 근육 손실이 발생합니다. 강도 훈련을 정기적으로 그것을 간략히 근육 작업과 관련된 간단한 개념이다, 조금 더 그들보다 당신의 근육이 원인과 working.This에 익숙한 톤의 더 강해지고있다. 또한, 귀하의 힘줄, 인대와 뼈가 강화된다. 이것은 당신의 관절을 강화하는 경향이 더 안정적이고 덜 할 것입니다 부상. 일상적인 작업 등 식료품 봉투 또는 손주를 따기로 낮은 소파에서 점점 더 쉽게 될 것입니다 또는 ActionMuscle 인증 기술 (매트)은 시정과 결합하는 stairs.A 불러 올라가고 근육 운동 프로그램, 투쟁에 대한 비판과 요통, 강도 증가, 이동성, 안정성 및 체류를위한 공동 활성과 자기 - 충분합니다. 연구 일관 적합성 및 보이고있다 매트 테라피과 부상 방지 및 체력 훈련의 recovery.You에 대한 의료 보험 혜택 요통 또는 그 문제에 대해 고통을 함께 살기로가 없어! 당신이나 통증을 제어할 수있는 매트와 함께 심지어 역방향 기술과 체력 훈련 --- 당신 life.Rich Lauro의 품질에 큰 영향을 미칠 것이다 공인 인증 기술 근육 (매트) 치료사와 하나 가기 피트니스 업계의 전문가. 내용 매트 기법을 막기 위해 더 많은 및 방법에 대해 귀하의 스포츠 부상에서 빠르게 회복했다. 회원 가입 내 무료 이메일 미니 코스 "빨리 복구하는 방법 및 방지를위한 당신의 스포츠 상해에서
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