성공적인 가정 체조 훈련을 위해 10의 사용하기 쉬운 거주
너는 너의 현재 훈련 프로그램에 많족하지 않는가? 너는 너가 훈련 시작한 때를 위해 너가 희망했었던 결과를 달성하고 있지 않는가? 너가 진도가 읽는 유지할것을 본 시작하기 위하여 적당 고원에 찌르는 너 이고 어떻게에 몇몇 끝유사시에는 그때 이으면.
(너 하는 그것을, 권리? 하고자 한 까 왜 너가 결과를 보고 싶지 않으면) 너가 너의 훈련 프로그램에서 결과를 보고 싶는다 것 을 나는 확실하다. 너는 만난 성공적인 가정 체조 훈련을 위해 잴 수 있는 결과를 다시 시작하, 그 훈련 고원 뒤에 오는 성공 거주의 한개 이상을 통합해서 돌파할 수 있는다. 사람의 적당 공업 그리고 돕 수백안에 관련시키는 나의ten+년안에 너의 훈련에서 결과를 보기에 올 때 그들의 적당 목표를, 나 발견했다 이 거주 아주 귀중한 공구를 달성하십시요. 나는 너를 위해와 일하는 그들을 사용한 추천해 저 훈련 고원 돌파한!
적당 성공 거주:
1. 고정되는 명확한 목표: 불운하게 많은 사람은 명확하게 엄정하게 달성하고 싶는다 고 이는 것을 확인하기없이 체조에 이끌n다. 너가 기차에 명확한 목표를을 위해 꼼짝못하게한다 것 을 나는 건의한다. 고가 나는 발견했다 더 나을 결과를 얻으십시요 나의 클라이언트가 진짜로 그들을 위해 항상 훈련할 목적을 꼼짝못하게할 때. 저것에 있어 않아 비록 특별 이벤트를 위해 훈련에 사람 초점이 그들 흔하게 더 나은 몸 구성 결과를 볼 때 나는 그것을 저것을 관심을 끌n 발견한다. 나는을 위해 준비하게, 너의 제일을 하이킹하기 위하여, 로드 레이스를 약간 주 밖으로, 산의 명부 또는 특별한 경쟁을 보는 특별한 날짜 쑤신 추천한다.
2. 계획을 있으십시요: 너는 계획을 필요로 하기 위하여 너를 위해 훈련할 강제적인 목표가 있을 이니까. 나는gyms많게와 나가 사람을 모두에 계획에 체조의 주위에 방황 보는 시간의 최대량안에 교제한다. 사람은 뒤에 오는 계획이 있으면, 수시로 계획을 개인 저것을 위해 적당하다 시기를 정한다. 나가 발견할 수 있는 최선의 충고는 개성을 뚜렷하게 한 계획을 너가 계획한 목표에 편리되어 얻는 이다. 너를 위해 우측 계획을 얻기에 관하여 더를 배우기 위하여 거주 제 10을 아래에 보십시요.
3. 진보적인 과대적재를 사용하십시요: "너가 항상 한것이 것을 너가 하면, 너가 항상." 얻은것이 것에 너는 얻을 것이다 너의 몸을 변화한 너는 점진한것을 필요로 한다. 이것은 인체를 훈련하기에 올 때 따라야 하는 중요한 거주 이다. 보기 위하여는 너가, 너 찾고 있는 육체적인 변화는 운동에 향상시키기에에서 운동 초점을 맞추고 싶는다. 너는 최후보다는 한개 이상reps을 실행할 수 있고, 경미하게 더 무거운 역도하고, 더 적은 시간안에의 동일 분량을 일한다. 열쇠는 진보적으로 그리고 몸에 곁에 도전한것을 이어 체계적으로 지적인 방법안에 몸을 과대적재한.
4. 계획한 다양성을 이용하십시요: 평균에, 전형적인 개인은3-6주안에 운동 프로그램에 적응할 것이다. 너가 것을 위로 섞는 시작하는 명확한 일과를 따르고 결과를 보지 않으면, 그때 그것은 가능하게 시간 이다. 너의 프로그램안에 약간 필요한 다양성을 얻기 위하여 너는 온갖 것을 변화할 수 있는다. 너는, 세트의 수를, 세트당reps의 수를 변화하기 위하여, 세트사이 휴식 기간을 변화하기 위하여 변화하기 위하여, 너가 준 근육 그룹을 위해 사용하고, 그립 또는 손 입장을 바꾸는 운동을 변화하기 위하여 전부 전체구성 (회로 훈련, 초집합, 등등에 스위치)을 개편할 수 있는다, 너는 조차 운동을 위해 운동의 속도를 변화하고. 선택권은 거의 무제한 이고 그래서 10의 반복의 동일한 오래 되는 3 세트에 동일한 오래 되는 운동에 너의 근육을 도려내지 않는다. 다양성은 계속한 진도를 보기안에 생활 그리고 중요한 요인의 향미료 이다.
5. "돈" 운동을 선정하십시요: 간단하게 둬, 몇몇 운동은 아주 많게 다른 사람보다는 이득을 전달한다. 다 합동, 강탈 합성 운동은 너의 운동 선택의, 선수석 보도진, 가슴 압박, 자리를 준 줄,bentover젓 청소하, 쭈그리,deadlifts, 찌르, 단계 올려, 머리 위 압박, 라트pulldowns을, 당기 올리고 턱 올린다 중핵을 만들어야 한다 선. 너의 목표가 이다 비록 무엇을 해도 너는 너의 훈련 프로그램의 중핵의 위 목록으로 만들n 운동을 만들어서 멀리 더 나을 결과를 얻을 것이다.
6. 훈련 통나무를 지키십시요: "그러나Kyle, 나는 훈련 통나무를, 나 나가 나의 머리안에 전에." 한것이 것을 생각할 수 있는다 필요로 하지 않는다 나는 그들의 노력에서 어떤 결과를 보고 있지 않는 동일한 사람에게서 이 것개을 항상, 흔하게 듣는다. 들으십시요. 너가 너의 훈련에서 진도를 보고 싶으면, 추측 일까지 것을 남겨두지 말라. 모든 의혹을 제거하고 것을 추적하는 시작하십시요. 체지방 백분율 측량, 둘레 측량, 및 체중경유 너의 진도를 추적하으십시요. 너의 훈련 통나무는 너가 너의 전 과오에서 배우, 너가 너가 더 빠른 비율을 찾고 있는 결과를 달성할것을 돕l것을 돕l 수 있는다.
7. 너가 먹는 무엇을 대위: 너의 전부 결과의75-80%이 너의 영양에 총계로 만기가 되는 것과 몇몇 전문가는 말한다. 너에게 의외 이 너는 동일한 프로그램 근육을 얻으나 엄정한 것에 지방질을 잃을 수 있는다. 너가 진짜로 너가 너는 너의 목표에 방식으로 지지가 되는 먹고 있는 것을 확인할 수 있는다 하기 위하여 좋은 아이디어 정기적으로 너가 먹는 것을 추적하는 이을 수 있는 발전이 있고 싶으면 너의 영양 입구는 총계로 너의 결과를 이렇게 지시할 것이다.
8. 정기적으로 너의 진도를 평가하나 그것으로 결여되십시요: 프로그램은 영원히 일하고지 않 효과 준 프로그램이 이었다 비록 어떻게 해도 너가 더이상 너의 노력에서 결과를 보지 않을 때 너는 것을 위로 섞어야 한다. 훈련 프로그램의 효과를 재판하는 유일한 방법은 가져오나 생성하고 있지 않는 결과에 의하여 이다. 너가 너가에 원하는 지역안에 향상시키면 보기 위하여 몇몇 전문가는 너의 진도를 각1-3주 검사한 추천한다. 너가 몇몇 수정하는 너를 위해 정신 주 이어야 하는 개선을 그때 보지 않으면. 너가 결과를 보면, 저 프로그램이 더이상 배달하지 않을 까지 보유 훈련.
9. 중대한 훈련 협동자를 발견하십시요: 너의 적당 결과를 개량하는 가능성으로 가지고있는 중대한 훈련 거주는 열성적인 훈련 협동자를 발견한것을 이다. 주의깊게 선택하십시요. 너는 너에 도전할 것이다 누구, 누구를 긍정, 누구 및 너의 훈련을 개량한것을 돕l 것이다 누구를 대위에 너를 지키는 원한다. 너는, 부정 적이고, 게으른 누구를 원하지 않는다. 총명하게 선택하거든 이 훈련 거주는 경신한 진도를 의미할 수 있었다!
10. 발견 차와 지도자: 차와 지도자는 너를 제외하고 격파의 제비를 돕l 수 있는다. 차와 지도자는 거기서 전에 있고 너가 더 빠른 비율에 더 나은 결과를 달성할것을. 너가 그래서 호의 하십시요 것 을, 너가 원하는 결과로 대위에 돌아올것을 돕 위하여 약간이 속인다 것 을 그들은 있있 너자신에 이 경험있는 교사에게서 배워서 투자한다.
거기서 너는 그것이 의 10개의 성공 거주 너가 그 완고한 훈련 고원 돌파할것을 돕 있는다. 이중 몇몇 제안을 실행하거든 너가 너의 적당 목표로 대위에 돌아올 고 나는 확실하다. 너의 목표에 초점을 맞추는 너의 훈련 및 보유를 즐기십시요.
목적에 훈련하십시요,
Kyle
KyleBattis은 일치,NH에서 기초를 두는 직업적인 적당 코치를 소유하고 운영한다. Kyle은 몸 전이 프로그램, 운동 성과 증진 프로그램, 및 가정 체조 훈련안에 전문한다. 너가 너의 훈련에 약간 다양성을 추가하는 아이디어의 수집을 방문하면 너는 Kyle이 정상 적당 전문가와 한 몇몇 굉장할 오디오 면접시험에 접근이 있을 것이다http://www.HomeGymSecrets.com을 원하면 너는 자유로운e책을, "방문을 위해 너의 꿈의 몸 그리고 가정 체조를," 다만 건설하기에20의 근본적인 비밀 받고. Kyle은kyle@homegymsecrets.com에 그를 이메일로 보내기서 접촉될 수 있는다.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
