당신이 생각하는 귀하의 일일 루틴을 열심히 안으로 신체 활동을 접목
당신은 이미 매일 운동을지고 적어도 30 분 당신을 위해 좋은 일인 건 알지만 실제 실천으로 그 주장이 실려 완전히 다른 문제 맞죠? 당신을 어떻게 생각할지, 반대로 신체 활동을 일상적인 습관에 로켓을 만드는 과학은 아니에요. 비결요? 코드에 대한 성공을 풀었을 기다리고 있어요. 사실, 그건 당신이 평소 일상에 가끔은 아니 최소한 같이 일한있을 수없는 일이, 방해 또는 adjustment.The 미국 외과 일반, 미국 심장 협회 및 기타 다수의 유명 의료 기관의 모든 적당한 - 운동 강도를 30 분 정도가 가장 많이 필요하지 않으면 최적의 동의 모두 주 일. 좋은 소식은, 그들은 또한이 권장하는 처방전을 모두 하나의 큰 복용량에서 찍은해야하지 않는 동의합니다. 한편 미국 대학 스포츠 의학 (ACSM)의 한 번 촉구 한 번에 20 분 이상의 기간 동안 지속적으로 운동의 새로운 지침을 실제 활동을 관찰 허용 (같은 몇 가지로 10 분)가 일시적으로 day.When 이런 방식으로, 10 본 걸쳐 확산 운동의 분, 하루에 세 번 훨씬 더 관리의 목표는보다 30 분 정도가 중단됩니다. 심지어 분주한 경영진과 가장 개선을 위해서 360 초 후 할 수있어 엄마가 스트레스를 자신의 또는 그녀의 신체적, 정신적, 정서적 웰빙. 사실, 정기적인 신체 활동도해볼 연습을 고려하실 수있습니다. 이기 때문에 벗어 warding하여 수명을 연장 입증된 왔던 그 많은 만성 치명적인 심장 마비, 당뇨병과 같은 조건 strokes.Now 물류 방식을하는 질문이된다 : 어떤 "온건 - 강도"활동을 구성? 구체적인 측면에서, 30 분 추천 다운 매일 매일 200 칼로리를 레코딩하려면 시간당 3-4마일, 또는 속도로 걷는 2 ~ 3 마일로 분할합니다. 이 목표는 쉽게 될 수있는 인기를 10,000 단계 프로그램과 일치 RYP 스포츠 보수계의 지원했다. 멀리 떨어진 사무실에서 또는 엘리베이터 대신 계단을 복용 신속하게 목표 number.For 이들에게 개까지 추가할 수 있도록 주차장과 같은 간단한 것들 정상적인 일상 및 / 또는 재미있는 작업이 필요한 사람 산책을 즐길하지 않거나 실행하고, 거기에 적당한 - 강도 분발, 이는 많은 구성하는 많은 다른 활동 맞지 맞아. 원예, , 잔디, 쇼핑몰 단풍 산책을 깎고 긁어 모든 법안을 작성 춤. 사실, 30 분 운동장에서 아이들과 술래잡기 놀이를 보냈다 요가로 열량, 승마와 이에 상응하는 금액을 화상 변명하기 전에 당신이 너무 귀하의 일일, 다시 갈아으로 훈련 일정에 바쁠거야를 사용하여 시속 4 마일의 속도로 레벨 surface.So에, 걷기. 플레이 여러가지 아이들과 함께 슬쩍 가져가 블록, 주위에도 몇 가지가 많이 집안 청소를 할 필요 얻을. 시간이 없어 너없이도 종종 그것을 실현!함으로써 매트 림 운동의 목표는 귀하의 목적에 도달했습니다거야 평평하게 있음 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA를  © 2005 RYP 스포츠 Inc. 판권 reserved.RYP 스포츠 심장 박동 모니터, 도보 계, 타이멕스 시계와 스톱워치의 선도적인 소매 업체입니다. 넓은에 무적의 가격은 웹상에서 요가 매트, 요가 DVD를, 운동, 공 등 건강 관련 제품의 선택, 그리고 단계를 해보죠. 최적의 가격으로 빠른 배송에 대한 재고가 모든 항목은 아무데도. 만족도를 보장합니다.
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