기본적인 복부 운동
너는다음에 이다 고 종이 상자 아bs이으면, 매일 복부 운동은 너의 목표를 도달하기에 열쇠 이다. 철저히 시험할 어느 것개이 너를 위해 제일 이는 까 발견하기 위하여 너가 수 있는 다양한 효과적인 복부 운동 있는다. 또는, 최대 결과를 위해, 너는 약간 다른 복부 운동을 결합하나 너의 마음에 드는 것사이에 교체할 수 있는다.
가능하게 가장 간단한, 대중, 복부 운동은 위기 이다. 구부린 너의 무릎에 지면에 속임것은 편평한 발 너의 위기를 시작되어 얻고. 다른 사람은 그들의 가슴에 교차하는 그들의 팔에 위기를 하고는 싶는 그러나, 몇몇 사람 귀뒤에 머리의 측에게 그들의 손가락 끝을, 다만 두고 싶는다. 지면떨어져 너의 어깨를 약간 인치 들는 위하여 너가 너의 복부 근육을 깨물는 동안 어느 것이든 방법은, 다음 단계 너의 더 낮은 지면등을맞댄 밀, 저것을 붙들n 이다.
조금높은 쪽으로 것을 섞기 위하여는, 너는 너의 위기에 운동 공을 추가할 수 있었다. 너는 지면에 편평할 것이 너의 발에 운동 공에 앉고 싶을 것이다. 너의 허벅다리 및 흉상이 지면에 평행할 까지 너가 후에 속인다 대로 느리게 공을 구르는 시키십시요. 그때 너는 너의 흉상을 들어올리는 너의 아bs을 더 이상 보다는45도 계약할 것이다. 운동 공은 많은 재미 이고 진짜로 너의 흔한 복부 운동에 너무 도려내 얻기에서 너를 지킨것을 돕l 수 있는다.
어느것이건 복부 운동을 너가 종이 상자 도시에 제일 노선 이것을 결정한다, 그것을 과장하고지 않 위로 너의 여행을 연기해야것을 하기 끝내지 말라. 너는 너의 닥터에 새로운 운동 프로그램을 시작하기의 앞에 항상 검사해야 하고 당연히 기지개한것을 잊을.
제임스는 적당 마약 중독자에 간행한 저자 이다, 위치는 너에게 건강에 최신 정보를 가져오기에dedicted적당은 화제를 관련시켰다. 더 중대한 기사를 위해, 우리의 적당 기사 페이지를 방문하십시요.
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