허리 통증과 놓쳐진 운동을 일으키는 원인이 되는 보디 빌딩 죄악: 부 4
허리 통증과 놓쳐진 운동"를 일으키는 원인이 되는 우리의 시리즈 "보디 빌딩 죄악에서 기사 번호 4에 환영. 이 기사에서 우리는 보디빌딩용 기구가 다량 근육 불균형을 어떻게 창조해 경향이 있고 무슨을에 대해서 이야기하기 위하여 당신이 그들중 하나가 아니기 위하여 수 있는지 할 려고 하고 있다.
당신이 첫번째 기사를 놓친 경우에, 당신은 아래에 연결에 눌러서 그것을 읽을 수 있다.
찾을 것이다 기사의 고장은 여기 있다:
1. 기사: 1 - 부정을 선택해서 운동한다
2. 기사: 2 - 진통과 최대 결과를 위한 훈련 변이
3. 기사: 3 - 표적으로 한 기지개
4. 기사: 4 - 표적으로 한 운동
5. 기사: 5 - 나머지, 회복 및 상해 예방
기사: 4 - 표적으로 한 운동
표적으로 한 운동은 무엇 및 왜 당신 그(것)들을 할 필요가 있는가 인가?
가슴의 각 지역을 위한 3개의 다른 운동을 실행하는 것이 "표적으로 해" 소리가 나는지도 모르는 동안 가슴 자체를 표적으로 하기를 위해 중대한 작동하고? 이것은 우리가 표적으로 하는지 무엇을 의미하는 아니다?
우리는 무엇 선택하고 있는가 마음에 있는 더 많은 것 보다는 다만 크기 증가를 가진 운동을 에 대해서 이야기하고 있는가? 다만 그것이 보는지 어떻게 힘으로 밀고 나아갈 것이다 보다는 멀리 더 많은 것 기억하고십시오, 거기 이다? 당신은 느린 그리고 부풀릴 수 있는 진짜로 클, 또한 약하고, 수 있다.
" 이 점을 몰기 위하여는 조금 더를, 기억한다 집으로 돌아오는가 우리가 기사 #1에서 커버한 "거북 뒤 증후군? 이렇게 많은 바디 빌더는 이 처참한 상태에 괴롭혀지고 그것을 모른다 조차! 당신은 인가?
거북 뒤 상태는 갑피 뒤에 pecs 및 라트 및 충분한 초점 아닙니다 쌓아 올리기에 너무 많은 초점의 직접적인 결과이다. 더구나, 가슴에 있는 융통성에 초점의 부족 및 어깨는 그것을 더 나쁜 조차 만드는가?
뿐만 아니라 어리석은 이 보기는, 그러나 회선건판 파열 같이 뒤, 목 및 어깨 문제를 위해 당신을 등등 셋업한다? 그리고 나는 당신이 그들의 무엇이든을 원하지 않는다는 것을 알고 있다!
따라서 표적으로 하는에 의하여, 우리는 다만 근력과 크기 개발하지 않을 운동, 그러나 더 적은 고통 및 놓쳐진 운동, 더 나은 성과 및 기능 의미할 근육 불균형 정정으로 일 더 중요하게 의미하고, 및 그 중에서도 그리고 균형을 잡은 총 몸 발달 나아진다!
따라서 알아내는가 당신은 어떻게 당신이 필요가 있다 어느 것을 할?
우리가 "표적으로 하기 기지개"에 이전 기사에서 토론하기 때문에, 무슨 뻗기를 당신이 실제로 할 필요가 있는 아는 것이 아주 중요한가 전에 손? 동일은 운동에 적용하는가?
그리고 무슨 특정한 지역을 표적으로 할 당신이 육체적인 평가를 실행할 것인 필요가 있는 알아내는 유일한 방법 그래서 당신은 강화를 필요로 하는 약한 근육 및 기지개할 필요가 있는 단단한 근육 점을 핀으로 꼿을 수 있다.
우리는 당신이 가지고 있는 근육 불균형을 확인하기 위하여 당신이 할 수 있는 일련의 간단한 평가를 개발했는가?
그리고 그들이 허리 통증으로 또는 좌골 신경통 고통받아 사람들을 위해 예정되는 동안 당신이 이렇게 열심히 훈련하기 때문에 당신이 매우 유익하기 위하여 서 있는 보디빌딩용 기구, 당신은 훨씬 더 확률이 높은가 부불고 같이 상해를 그리고 탈장 디스크, 회선건판 파열, 무릎 고통, etc. 경험하기 위하여?
비록 당신은 어떤 고통 또는 상해도 지금 없더라도 흑자, 배우는 것이 아주 현명할 사정하는 방법 그래서 당신이 뿐만 아니라 당신의 훈련 및 진도를 감속할 상해를 창조하기 전에 당신은 당신의 훈련을 지금 표적으로 할 수 있다, 그러나 또한 당신의 힘, 크기 및 적당의 고통 그리고 심각한 손실을 가진 일생동안에 투쟁이 될 수 있다.
배우기 위하여 체크아웃하게 확실하십시오 당신이 어떻게에 관하여 신속하고 쉽게 당신이 가지고 있는 어떤 근육 불균형든지 확인하고 삭제할 수 있는지 따라서 우리의 웹사이트를 더 많은 것을.
Jesse Cannone 에의한 기사는, CFT, CPRS, CSPN와 Steve Hefferon, CMT, CPRS의 당신이 허리 통증 또는 좌골 고통을 가지고 있는 경우에 허리 통증을, 당신 그들의 웹사이트를 체크아웃한 갖고 있다 잃는다.
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