운동의 많은 이득
이는 우리의 장군 우물을 승진시키기 위하여 건강 전문가는 우리들을 우리의 매일 일과의 필요한 부분으로 운동을 포함하는 격려한다. 건강한 균형식, 충분한 나머지 및 이완와 함께, 최선 건강을 승진시키라고 운동은 추천된다. 흔하게 비활동성 깡통 이는 사람은 조차 온건하게 활동적 정상적으로 되어서 그들의 건강 및 복지를 개량한다.
뜻깊은 건강 수당을 달성하기 위하여 신체 활동은 격렬하 필요로 하지 않는다.
더 중대한 건강 수당은 신체 활동의 총계 (내구, 주파수, 또는 강렬)을 증가해서 달성될 수 있는다.
효과적인 뚱뚱한 체중 감소안에, 그러나 또한 발전의 우리의 위험을 감소하기 병과 죽음의 지도 원인의 어떤에서 죽기안에 원조로 운동의 많은 이득, 뿐만 아니라 있는다. 운동이 우리들을 위해 할 수 있는 것을의 여기 일반적인 개관은 있는다.
1. 운동은 조숙하게 죽기의 우리의 위험을 감소한다.
2. 운동은 심장병, 암 (를 포함하여 자궁, 결장, 및 유방), 치기, 당뇨병 및 관절염에서 죽기의 우리의 위험을 감소한다.
3. 우리들이 무게, 우리의 총계 콜레스테롤을 감소하고 우리의 혈액안에 트리글리세라이드의 회람 수준을 감소하고 우리의 신진대사 율을 증가하는 우리의 몸 질량 색인 (BMI)을 줄여서 특별하게 뚱뚱한 무게를 잃을것을 돕십시요. 아마 이런 이유로 활동적인 사람 깡통은 "아무거나를 먹고 아니다 얻는다 무게를." 다만."까 그리고 다른 사람이" 음식을 봐서 무게를 얻는 까 왜!
4. 운동은 혈액아울러 우리의 면역 계통 및 우리의 생명 유지 기관을 위해 산소 순환의 작용하를 개량한다. 5. 운동은 유형 2 당뇨병향하여 막기 위하여 우리의 인슐린 감도를 증가한다.
6. 운동은 우리의 에너지와 내구시간 수준을 증가한다.
7. 운동은 우리의 육체, 정신의, 감정, 심리학 좋은 이음것을 개량해서 노후화를 감속한다.
8. 운동은 많은 뼈를 발육시키기의 우리의 위험을 감소하고 질병 또는 무질서를 합동한다.
9. 운동은 독창성과 상상을 강화하기안에 조차. 그것은 반응 시간, 예민, 및 수학 특기를 포함하여 개량된 정신 활기에 또한, 연결된다.
10. 우리들에게 느낌을 우리자신에 관하여 좋은 시키는 육체, 정신 회춘을 제공하기안에 운동 도움은, 이렇게 우리의 존중 및 신뢰를 개량한다.
11. 운동은 정취를 개량하고 언d오r핀s이라고 부르는 두뇌안에 풀어 놓는 화학제품, 에 만기가 되는 너에게 복지의 전부 감각을 준다. 이것은 사랑안에 있 또는 초콜렛을 먹어서 유도하는 동일한 화학제품 이다!
12. 운동은 너가 잘 잘것을 돕l 것이다. 너를 깨어있는 지키기지도 모르기 때문에 너가 밤에 운동하면 다만 너의 잘 시간거의 너무 운동하지 않 확실하 있으십시요. 너가 자기의 약간 시간안에 운동한것을 필요로 하면, 단 활발한 도보 이다 것 을 확인하십시요. 너가 운동과 자기사이 대략 3 시간을 허용해야 한다 것 을 전문가는 말한다.
이렇게 저 소파떨어져 얻고 이동 시작하십시요. , 너가 내일 이는 너의 건강 및 우물을 철자할지도 모른다 두는 오늘 운동안에 노력 및 시간 생각하십시요. 그것을 위해 우리의 낱말을 가지고 가십시요!
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