멋진 여름을 연습 : 그냥 물을 추가
전체 장비의 따뜻한 날씨와 계절 이제 운동은 자신의 운동 외부와 실내 피트니스 ruts의 브레이크 아웃을 먹고 싶어. 그러나 때, 온도와 습도가 사상 최고치 수준에 도달하면 기존의 활공 야외 운동이 덜 매력적됩니다. 반면 여전히 물리적인 야외 활동을 즐기는 멋진 방법 그래서 당신이 머물 수 있습니까? 한 단어로? 물. 해상 훈련 태양 아래서 운동을하는 완벽한 방법은 과열 않고있습니다. 당신 심지어 땀 한방울! 그리고 만약 당신이 베테랑 구조대원하지 않습니다 걱정하지 마십시오없이 몸 전체 운동을 얻을 수있습니다. 수영 연습을 그냥 수영에 국한되지 않습니다. 저기 수영장 훈련의 많은 다른 형태입니다. 당신은 좋아하지도 않잖아 수중 휘트니스하려고 정기적으로 exerciser 있어야합니다. 하나는 물 밖으로 작업에 대한 대단한 일들의 휘트니스 센터는 초보자도 쉽게 moves.It '의 많은 수행할 수있습니다 또한 우수한 적합성 선택의 여지가들 아주 어린 노인에 이르기까지 모든 연령대. 물 운동 열량을 소모하는 아주 좋은 방법은, 당신의 심장 혈관 시스템의 개선, 그리고 귀하의 강도와 유연성, 음색, 최대 향상을 그냥 전반적으로 좀 더 적합합니다. 그리고, 운동의 유형을 실질적으로 무궁 무진합니다. 대부분의 토지 연습을 수정할 수 있고 다시 물속에서 만들었습니다. 기타 혜택과 같습니다 : 낮은 부상 riskless sweatingworks 전체 bodychallenges 당신의 몸은 아주 그게 익숙해 workoutwater하는 방법입니다 torefreshing 다른 방법으로 다음 아무 장비 neededcan 증가 자연스런 저항을 제공하는 / 감소 강도가 단순히 사이의 교류에 의해 (어려움) 얕은 깊이 임신 womenreduces에 대한 areasgood에 미치는 영향이 낮은 운동을 선택의 여지가 공동으로 압축 및 하향 중력을 풀다운 (즉? 관절에 쉽게)도 토지를 자주 연습 할 수 운동을하지 못하는 사람 사람들이 뼈와 arthritisPlus을 가진 사람에 대한 옵션을 musclesgreat injuryless 스트레스에서 회복을위한 waterexcellent 재활 운동, 물, 운동도 재미와 더 많은 사회적 상호 작용을 제공합니다 운동 옵션을 누릅니다. 한편 일부는 주간 운동 세션의 피팅 예를 들어, 부모들이 아이들과 함께 수영장에서 시간을 즐길 수있습니다. 수중 에어로빅 클래스도 사회적, 그룹 설정을 제공합니다 alternative.Still 그 수중 운동뿐만 아니라 일부 산책이나 조깅 같은보다 일반적인 운동으로서 신체에 도전한다 확신하지. 음, 아래의 예제는 운동을하려고하면거야 아마 당신의 마음을 신속하게 변경할 수있습니다. 하지만, 전적으로 귀하의 심장 박동이되면 높은 운동을 판단하지 않습니다. 마음에 그 때 수영 사이클 주자에 비해 약간 낮은 심장 박동수를 생성 계속. 이것은 의미하지는 않습니다 그들이 열심히 작동하지 않습니다. 전문가 집중의 효과를 부분적으로 비교적 좋은 환경에서 더 낮은 심장 박동수를 동일시. 그래서, 마음이있을 수있습니다 때 당신의 목표 심장 박동, 결정이 계속 폭행 당 10 분, 낮은 물 때이다. 단지 귀하의 시체를 물 속에 잠긴 또한, 당신은 가정의 실수를 반복하지 않아 잘 충분한지 체크해있습니다. 당신은 여전히 물을 마실 필요가 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA를  exercise.Swim의 매 20 분 정도 물 ½ 컵 / 간격 바퀴 산책 : 1-2 바퀴 헤엄쳐 (언제 당신이 선호하는 : 링, 배영, 수영 등 양식)을 사용하여 . 수영장에서 수영을 산책 1-2. 반복 시퀀스 4-6 times.Water 이라오 : 힙합 간격 너비에 대한 발이 물 속에 서. 당신이 다시 마치 의자에 앉아 엉덩이 밀어 약간 무릎을 구부려. 네 발가락 뒤에 무릎을 유지. 돌아가기 위치와 반복을 시작합니다. 물의 저항을 추가 제공하고 그 바다 물결 - 시뮬레이터에 액세스할 수 (대상) : 무릎이 움직일 준비 challenging.Wave Jumps하게 더 깊은 이하의 물. 각 시간 파도가 오면 그것을 위에 시도로 이동합니다. 참고 : 이것은 좋은 균형과 강력한 수영 실력이 필요합니다 더 고급으로 이동합니다. 당신이시키지 않는 waves.Water 조깅 경험이 수영이 이동하지 마십시오 : 수 부양 장치를 사용하여 귀하의 발이 바닥이나 물 water.For 워크아웃 및 자세한 지침의보다 포괄적인 목록은 실제로 조깅의 전통적인 방법으로 터치하지 않는 남자와 한 위의 연습, 방문 : http://www.workoutsforyou.com/water.htmRemember, 당신은 항상 AuthorLynn 보드, 저자 및 인증 programs.About 새로운 운동을 시도하기 전에 의사에게 문의해야합니다 귀하의 개인 트레이너, WorkoutsForYou.com을 통해 그녀의 온라인 서비스를 제공합니다. 연습하고 심지어 사람들이 붐비는 데 도움 저렴한 온라인 훈련 프로그램을 제공하고 체중, 음색, 최대, 근육, 체력 증가 및 빌드 잃다 인터넷을 통해. 우리가 -에 - 하나 안내할 한 주간 맞춤 운동 당신만을 위해 설계된 귀하의 적합성에 여행을 통해! 방문 : 무료 샘플 http://www.workoutsforyou.com
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
