운동과 시간 기록계
나는 나는 그들이 체조안에 보내는 시간에 정성들여 만들l 조련사 및 진행 이다 것 을 나가 때때로 그것을 누구가 언제 있있는 까 즐겁게 한 발견하는 것을 승인해야 한다. 나가에 그녀는 체조 매번의에 하루에 두 번 간 것과 나에게 말한것을 진행한 좋은 젊은 여자 도입될 때 1개의 보기는 뒤 약간 년, 시간 이었다. 이 제 2 시간이jacuzzi안에 보내나 변상이 더 이른timeslot동안에 동료 체조 gym-g오어rs과 간담에 만기가 되는 시간을 잃으면 않는한, 나는 의심많을 것이. 운동하기를 위해 그녀의 무성한 열의에의해 감명을 주기의 대신에, 나의 생각은 그 시간의 한개이 조언 사무실안에 잘 보낸 고 이었다. 과량 운동은 다른 뿌리 깊은 문제의 위험하다 표시 이다. 시계에 몇 진드기가 너의 앞에 로커룸을 위해 머리를 통과해야 하는 까 이렇게, 질문 유물? 그리고 무엇이 사람을 그들의 운동 일과안에 방법 배 밖으로 들어가는가?
엄마 보기 중대한 프로그램이 30 에 45 작은 운동을 이용하는 것을 너가 우리의 평가한 클라이언트의 한 살 이으면 첫째로 떨어져, 너는 이미 있있다. 너는 너의 국수안에 운동 정보의 조차inkling있으면, 일 조차 20 분이 너의 심혼을 유익할 수 있는 것을 너는atleast있있다. 이렇게 더를 하는가에 있는가 몇몇 사람 의향은 왜, 특별하게 심각한 결과 있을 때?
에 운동에 흔히 있는 문제는 근육과 합동에 상해 이다. 규칙적인 운동의 아이디어는 적당하게 운동동안에 근육을 압박하는 이다. 이 긴장은 근육안에 수선에, 또한 비대로 있있는 크기와 힘안에 성장하십시요 작은 눈물, 둔다. 근육은 에 운동될 때, 적당하 실제로 근육을 손상할 수 있는 것을저쪽에 간다. 상해의 공동 지역은 무릎, 발목, 팔꿈치 및 손목을 포함하는 합동 문제아울러 다리, 발, 뒤 및 어깨 이다. 이것은 재발 상해의 일생에 지도할 수 있는다.
에 운동에 다른 부정적인 결과는 흔하게 그것을 부대하는 강제 이다. 식욕 부진, 식욕 이상 항진 및 다른 몸 굶주리는 규정식 전술 섭식 장애는, 위험하다 충분히. 너가 이미 유해한 식이요법을 하는 추세에 너무 많은 운동의 탐닉을 추가할 때, 운동을 지탱하기 위하여 너는 부족한 연료 및 양분에서 심혼 손상의 가능성을 준다. 전술하는 건강 문제점이 심각한 충분히 동안, 개인은 또한 빈번한 두통, 조정능력의 상실 및 각종 위 문제를 개발할 수 있는다.
에 운동은 신체장애가 아니다. 너가 그것에 의하여 육체적으로 영향을 미치는 동안, 불경기 다른 정신병의 증후의 더 이다. 그리고 너가 그것에 관하여 생각하면 평가 우선권이 불경기의 모든 증후 이을 경우의, 섭식 장애, 가난한 몸 심상, 가난한 판단에 만기가 되는 부적임의 감각 에 운동한. 효과적인 조언을 찾아내는 여기의 최종선은, 그것이 시간 이는 안전 또는 행복 너의 선택이 너의 건강을 손상하는것을 시작되는 때 이다.
생활양식 통합 운동은 아무것 그러나 많은 양상안에 유리하다. 잘 느끼나, 긴장을 완화시키나 근육을 건축한것을 이다 사람은 마음안에 목표에 운동한다. 운이 좋게, 너의 운동동안에 적당한 무게 (강렬)을 사용하기에 더하여, 에 운동은 간단한 시간 평가에 쉽게 검출될 수 있는다. 나는 나의 클라이언트를 형식적인 체조 유형 조정안에 1 일당 시간저쪽에 주5일 가지 말라고 조언한다; 그리고 저것은 극단적으로 관대하다. 너가 명확한 일과를 따를 때 그것은 또한 쉽게 통제된다. 엄마 보기 중대한 적당 프로그램를, 주내내 너의 몸의 다른 부분을 사용하, 너의 운동 정권안에 다양한 활동을 있기 위하여 너는 인도된다. 그리고 너가 간단하게 너의 취학 전의 아동 것 을과 꼬리표의 공원 게임안에 너의 아기를 산책해서 가능하게 그것을 과장할 것을 다만 좋은 측정을 위해, 생각하십시요. 운동의 이 모양은 가장 큰 환영 언제든지 이다.
저자에 관하여
SherriDodd은aCE증명한 개인 조련사 및 생활양식 및 무게 관리 고문 이다. 그녀는 또한 창조자 이고 엄마의 저자는 여자산후에를 위해 중대하게 - 적당 프로그램 본다. 운동 경험의 15 년에에, 그녀는 적당의 생활에 다른 사람을 삶의 질 건강한 거주 그리고 더 나은 찾는 격려하기아울러 바친다.
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