실행대 함: 운동하고기 얻기의 차이는 유래한다
거기서 때 나 있을 토템 기둥에 낮은 남자를 위해 보류한 업무의 많음 있기 위하여 항상 보일 나의 부모 농장에 젊을 생존 역행시키십시요. 그리고 너는 그것을 짐작했다. 저 낮은 남자는 나 이었다. 잘 되곰과 지팡이를 쌓음것은 나를 위해 나의 아빠 마음에 들는 업무의 한개 이것을 보이고, 확실히 솔직하게, 하는 나의 가장 작은 원한 일의 한 이었다. 재미있은 라고 저 일. 어쨌든, 나의 아빠가 나가고, 이 바람직하지 않는 업무의 한을 완료하라고 나에게 말할 때마다, 나는 필요한 두덜대기에 반응하, 넋두리한, 남자이거나 여자 무언가를 해야것을 하고 있는 젊은 사람에게서 흔하게 오는 자rry잉-온은 하고 싶지 않는다. 그럼에도 불구하고, 나는 떨어져 급락하고 반assed방법안에 나의 업무를, 흔하게 시작할텐데. 그때 나는 안으로 돌진하고 나가 나의 업무를 완료했었던 나의 아빠에 말할텐데. 그는, 그것을 검사하기 위하여 나가고, 10에서 9 번, 나 또는 무엇 있 너를 나의 일의 양상의 어떤 돌아가고, 완전한 다시 한. 그것을 권리 첫번째로 하는것은 그는 항상 나에게 말할텐데, "매우 쉽다." 늦게의 이것은 몇몇 년까지 안으로 침몰하지 않은 학습 이다. 보여 젊은 사람으로 그들의 운동 프로그램이 사람에 의하여 접근하는 까 라고안에 나가 위로 있은 동일한issues/attitudes것 을 매일 나가 보기 때문에, 지금, 그런데, 나는 충분하게 나의 아버지 철학을, 부분안에 받아들인다.
현재에는 사람이 그런안에 아무데도 얻을 지독한 붐빔 이다 것 을 그것은 보인다. 그들이 나의 시설에 문안에 걸을 때 나는 그들의 얼굴에 그것을 볼 수 있는다. 그들은 이던 마지막 장소에 아직도 이으나 가고 있는 다음 장소에 이미 이다. 그들은 아주 비생산적인 훈련 기간을 위해 이미 위로 놓았다. 그것이 오는 무엇에 진짜로 아래로 그들이 정당하다 거기서 "" 그들의 운동 거기서 있음을 위해 그들의 개인reason(s)에 접촉안에 있지 않는다 진짜로 고 이다. 그것이 너가 건강하게 체재할기것을 돕l 것이기 때문에 너가, 잃는다 지방질,etc.을 운동해야 한다 것 을 "모두가" 말하는 것을 그들은 다만 있있다. 너가 다만 무언가 "" 때, 나의 소년기 계획사업 -- 반assed그리고 개정 또는 끝마무리유사시에는 끝날 것이다 10에서 9 번. 이것은 격파가 많은 사람을 위해 안으로 놓는 때 이다. 그들의 운동 프로그램에서 원하는 것 그들은 다만 얻고 있지 않는 까 왜 이해한것을 보일.
나는 엄정하게 동일한 모양에 동일한 운동을 실행하는 2명의 유사한 개인을 훈련할 수 있었다; 그런데 그들의 한개이 "행위자" 이고기 그들의 한이 "연예인" 이기 때문에, 그들은 동일할 결과를 얻지 않을 것이다. 다름은?"이는 무엇, 너는,"Troy물을지도 모른다 간단하게 말하자면, 너의 두뇌가 너의 근육에게 무엇을 하기 위하여 말하기 때문에, 2사이 연결 있기. 너는 특별한 운동을 실행한 사용하고 있다 고 "두는 마음 근육connection"(the마음 근육 연결이 간단한 지불하고 있는 근육 에attention/focusing을 이는 때 이것은 전형적으로 를 가리킨다. 그것을 보는 다른 방법은 신중하게contracting/lengthening에 정신으로 초점 전체 운동을 통하여 적당할 근육 이을텐데). 이 현상에 조금 연구 있어도, 그들의 운동 프로그램에 극단적으로 성공적 이는 사람에게서 일화적 증거의 광막한 총계로 존재하고 시험되었다. "행위자"과 "연예인"의 2개 주요한 차이 있는다 것 을 나는 느낀다.
1)은 "행위자" 정신으로 유효하지 않다. 그들은 그들의 이전 교전에 관하여 생각하나 그들의 다음 교전을 위해 이미 계획하고 있다. 어느 것이든 방법, 그들은 바로 가까이에 업무에 초점을 맞추고지 않 최선 훈련 기간을 있는의 가능성을 삭제했다. "연예인"은 그들의 훈련 기간에서 최대량을 빼낸것을 준비해 온다. 그들은 그들의 운동에 집중하고 최대 가능에 마음 근육 연결을 이용한다.
2)은 "행위자" 명확하게 목표를 정의하지 않았다. 너가 그것을 달성하기에 무언가를 완전하게 투입하지 않는 하고 있는 까 왜 너가 모르면, 그때 너가 결코 그것을 달성하지 않을 고 아주 높은 가능성 있고. 달성하기 "연예인"은 명확하게 그들에 중요한 목표를 정의했다. 따라서, 그 목표를 도달하기에 진전을 보이는 욕망에 각 훈련 기간이 그들에 의하여 접근한다.
이것은 "행위자"이 완전하게 그들의 시간을 낭비하고 있는 것과 말한것을 이지 않는다. 그들은 훈련이 그것의 기본형안에 이는 것 이는 약간 육체적인 일을 달성하고 있다. 있어지도 그들의 목표가 이는 것의 "행위자"은 어두운 아이디어가 몰라, 마음 근육 연결을 결여되기 때문에, 수시로 그들의 진도에 좌절시켜 되고 그들의 목표를 달성하기보다 전에 전부 종료한다. "그들의 목표로 착실한 진전을 나가기 위하여 연예인"은, 이와 반대로, 마음 근육 연결을 이용한다. 어느 운동이 적당한 그 운동을 실행하기를 위해 그들의 목표 그리고 적당한 방법을 달성하게 까 그들의 목표를 달성하기 위하여는, 그들은 배운다. 얻는것을 그들의 몸이 그들의 훈련 기간동안에, 그러나 또한 그들의 영양과 회복 기간동안에, 뿐만 아니라 마찬가지로 작용하는 까 라고의 그들은 이해를 노력한다. 무례하게 말하면 "행위자"은 그들의 시간안에 다만 거기서 두고 있는 그러나, 그들의goals/objectives을 달성하기에 관하여 "연예인" 실제적으로 배려 및 앞으로 두는 이렇게 하게 필요한 노력이라고.
"연예인"이 될것을 너가 돕 끝:
1. 목표를 설정하고 너자신에게 그때 매일 강화한다. 나는 똑똑한 목표 기술을 사용한 추천한다. 명확하고, 잴 수 있고는, 기소할 수 있는, 현실주의, 그리고Trackable.
2. 감속. 안에 감싸 위로 "나 얻는 필요 원한다 그것을 어제" 우리의 사회의 태도. "로마 1 일"은 및 어느 쪽도 아니안에 너가 1 일또는 주안에 너의 목표를 달성하는 의지 건축하지 않았다. Training/Exercise은 학구적 이어야 하는 육체적인 특기 이다. 너의 시간을 걸리고 너가 하고 있는 것을 하는 우측 방법을 배우십시요. 너의 훈련 기간이 너가 이것을 하는 때 이을 것이다 까 생산 얼마를에 너는 깜짝 놀라게 할 것이다.
3. 다만 어떤 다른 학습 곡선, 이 것개이 개인에서 개인에게 변화하는 것을 생각하십시요. 그것이 너에게 무언가를 배우기 다른 사람보다는 시간을 더 걸리기 때문에 좌절시키는 얻지 말라.
4. 정신으로 너의 훈련 기간을 위해 준비하십시요. (개인으로,Metallica을 무언가는 나를 편리한다) 음악을 듣고기 또는 특별한 개인 어구를 반복하기같은 이것을 하는 많은 방법 있는다. "나는 이다 좋은 것 살 나의 생활의 제일 운동이" 있기 위하여 가고 있다. 적당할mindset안에 너는 중대할 운동이 있는 얻을 것이다 아무거나는 일할 것이다.
5. 너가 그것을 하고 있는 동안 생각할것을 너가 하고 있는 것을에 관하여 훈련은 너가 요구한다. 추가로, 운동동안에 정신 의식이 다른 지적인 활동에 또한 유리한 크로스오버를 나른다 고 시험한 사실 이다.
나가 모두가 이 기사에게서 가지고 갈것을 좋아할텐데 3개 요점은 아래와 같는다:
"너의 것" 아니다 누군가 다른 사람 이는 목표를 설정하는 1) 극단적으로 중요하다. 너가 훈련하고 있는 까 왜 저 방법 너는 엄정하게 알l 것이다.
저 운동을 실행하 2) 너는 결코 것을 연습의 2개의 반복이 의미하지 않은 후에 다만 너가 "그것을" 얻지 않기 때문에Training/Exercise은 학습 과정 이렇게 이다. 너가 너의 운동을 적당하게 하기로 노력의 적정 수준을 두면, 너는 너의 목표를 달성해서 보상될 것이다.
3) 훈련은 너가 "있는다 거기서" 정신으로 의 순서를 따라 너 최선 결과를 달성할것을 요구한다. 너가 각 훈련 기간에게 항상 너의 "A" 게임을 가져오면, 너는 결과에 낙망하지 않을 것이다. 나의 아빠는 정확했다. 그것을 권리 첫번째로 하는것은 쉽다.
TroyM. 앤더슨,B.A.,PES,CPT은, 통합 기동전개의 소유자,LLC,Tempe안에,AZ이다. 달성하기 통합 기동전개의#1목표는 클라이언트를 돕 이고 일원 불가능했던 생각할지도 모르는 성과와 힘의 수준을, 교육 및 지원을 그 목표를 촉진하기 위하여 제공해서 달성한 위하여. 줘 기회, 거기서 만약에 나의 철학은 이다 "이다 항상 해결책." 힘 또는 성과 증진을 위해 훈련에 관하여 정보 더를 위해, 어쩌면integratedevolution@cox.net에 접촉되나480.227.8090에 부르는 나의 자유로운 회보에 간다 http://www.integratedevolution.orgTroy에 구독하십시요.
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