운동하는 시간을 찾아내기
광고 방송 도중 운동
1 시간 더 이른 나에 의하여 요즈음 일어나고 있다. 나는 처음에는 나가 그것을 할 수 있을 것이라는 점을 결코 없을 것이라는 점을 말했다: 나는 이제까지 나가 5 AM에 일어날 것입니다 방법 이미 6 AM에 잠에 의하여 박탈된 일어나는이었는가? 나는 왜 작동하지 않을지 먼저 자는 것을 얻을 수 있을 것이다 (이것은 아직도 진실하다), 백가지의 다른 이유 결코 없고. 그리고 그 때 나는 그것을 시도하고, 작동한다. 나는 지금도 박탈된 잠이다, 그러나 아침에 있는 그 연장 시간은 행운이다. 나는 그것을 사랑한다.
당신은 어떻게 너자신 아이디어를 선물하는가?
따라서 왜 그것이 저를 가지고 간지 그래서 오래에 "다만 하십시오 그것을?" 아마 방법 나는 나 자신 아이디어를 선물했다. "나는에서 것과 같이 "결코"와 같은 고시 I 사용한 낱말 그리고 "이미"이다 이미 박탈된 잠." 나는 그것이 작동하지 않을 것이라는 점을 말 것을 계속했다, 그것 나쁜 아이디어이고까지 경보가 언제 둥글게 된지 나가 실제로 그것을 시도할 첫번째로, 나는 은밀하게, 나 지금 막 끄고 그것을 후에 자러갈 것입니다 믿었다. 나는 나가 일찌기 일어나는 즐기는지 얼마를 잊었었다. 아침은 나의 제일 시각이다. 나는 아침에 생산적이다 그래서 연장 시간을 주는 이해된다.
나는 운동하는 시간을 없다
당신이 당신의 일을 어떻게에 있는 달리는지 때때로 작은 조정은 운동 같이 것을 위한 약간 시간 높은 쪽으로 해방에서 거대하게 도울 수 있다. "나는 없다 시간을." 나는 당신의 마음에 드는 것 텔레비젼 쇼는?"인 무엇 묻는 경우에, "많게, 그러나 들린다 대부분의 사람들은 약간을 목록으로 만들 수 있다 -- 시간은 앉고 보를 썼다. 어떤 텔레비젼 즐기기로 틀리게 아무것도, 그러나 또한 당신이 광고 방송 도중 운동할 수 없는 아무 이유도 없다.
나가 아이이골 집을 청소할 나의 회전 일 때, 나는 그것으로 게임을 만들었다. 나는 아마 6개을 보는 텔레비젼을 사랑했다 또는 그 때 7 일당 시간은, 청소하기 위하여 이렇게 쇼를 놓쳐서 일어나기 위하여 가고 있어 않아다. 따라서 나는 광고 방송 도중 청소할 것입니다. 쇼의 매 시간 도중 상업적인 시간의 20 분 이상 오늘 있다. 그것은 것을 끝내기를 위한 시간의 많음이다. 쇼가 광고 방송을 위해 끊자마자, 나는 나의 의자 및 돌진에서 나가 그만뒀었다 어디든지에 뛰어오를 것입니다. 나가 보는 동안 나에 의하여 세탁물 초래하고 그것이 접힐 것입니다. 나는 텔레비젼의 앞에 다림질할 것입니다, 나는 다른 방에서 잡다한 파편의 더미 초래하고 속한 더미로 그것을 분류할 것입니다, 그 후에 다음 광고 방송에 나는 있던 것 가버릴 것입니다.
나는 1개의 방에서 저와 거기 속한 다음, 나르는 것, 및 것으로 돌려보내기로 움직일 것이고. 결국 집은 청결하, 나의 프로그램을 놓치지 않았었다.
당신이 텔레비젼을 즐기는 경우에, 거기 얼마 시간이 그것을 사용하여 광고 방송 및 시작 도중 유효한 지 고려하십시오. 당신이 끝낼 필요가 있는 운동 또는 청소, 또는 다른것을 위해: , 통신에 반응, 고양이를 손질하는 지불 계산서 공부 - 우리가 할 필요가 있는 조금 잡일, 우리가 우리의 TV 방으로 그(것)들을 나르고 끝낼 수 없는 이유의 제비가 있다.
"적합" 시간으로 회전 텔레비젼 시간은 얻는다
당신은 적당 방으로 당신의 TV 방을 쉽게 돌 수 있다. 방이 융단을 깔지 않는 경우에, 쉬운 지면 매트. dumbbell 2의 쌍. 빈 표백제 주전자는 무게가 운동 도중 이동한다 처럼 모래, 먼지 또는 물 (무게를 창조하는 것을 무언가로 그(것)들을 채우기 위하여 당신이 사용한다 무엇이건이라고)의 단지 부분적으로 가득 차있는 경우에 좋은 dumbbell를 만들고, 그러나 조심한다, 당신은 손상될 수 있었다.
통조림은 좋은 집에서 만드는 무게를 만든다. 나는 절반 파운드가 있고 1 파운드 깡통은, 더 무거운 깡통 붙들기 너무 어려울지도 모른다. 무게가 그 후에 소파의 뒤에 그(것)들을 저장하는 때 그것은 작동할 수 있었다는 것을 당신이 찾아내고 그(것)들을 사용하기 시작한다 무슨이라고 간다에 정찰한 탐험의 주위에 당신 집과 본다. 한주에 두번씩 또는 3 시간, 일관되게, 그리고 당신 - 보통 확실히 달 6 주에 변화를 짧은 기간에 주의하기 시작할 것이다.
나의 첫번째 운동 장비는 dumbbell, 1 파운드 및 5 파운드 세트의 쌍이었다. 당신은 집에서 운동할 것이다 완전히 갖춰진 가정 체조가 있을 필요없다.
올린다이다 믿을 수 없는 운동, 남자 및 여자의 작풍 미십시오. 특별한 장비는 지면에 지금 막 필요로 하지 않으며, 얻고 시작한다. 서 있어서 쭈그린다 (당신을 의자에서 앉고기 위하여, 그 후에 대략에 또는 의자 수준의 앞에 멈추기 위하여 려고 하고, 그리고 똑바로 서 있기 돌려보낸다 가장하십시오). 광고 방송에 운동을 위해 쓰여진 책 조차 있다. 나는 어느 현재 "광고 방송 운동지와 같은 이 개념 나가 찾아낸 책의 약간을 가진 페이지를 구성했다: 손질은 Linda Buch와 Seth Anne Snider-Copley에 의하여 2 분을" 한번에 조율한다.
어떤 여분 분을 움켜잡고 시작하십시오
나는 1 시간 더 일렀던 일어나고 싶었다 그래서 나는 아침에 운동할 수 있었다. 나가 첫번째 것을 운동할 때, 아무것은 방해한다. 오른다 상관없이, 그것은 나의 헬스 프로그램에서 나르지 않는다. 의외 외침 또는 안내장 의 교통 체증은, "거기 아무 빵도 없다," 그것은 식품 저장실을 구입되어 유지하는 나의 일 다는 것을, 그래서 나는 상점에 달릴 다는 것을 아직도 생각하는 나의 아들을 고함친다, 아무것도 나의 일의 나의 자전거를 타거나 역도하기 위하여 계획을 파괴하지 않는다. 시간을 찾아내 당신이 어려운 시간을 보내는 경우에 느낌이 시간을 만들게 좋은 규칙적인 운동 프로그램의 견실함에 의하여 다만 저에게 - 당신은 찾아낼지도 모르다 당신을 위해 동일을 한ㄴ다는 것을, - 시키고. 어떤 여분 분을 텔레비젼에 광고 방송 도중 움켜잡고으십시오, 먼저 일어나고십시오, 작동한다 무엇이건이 당신을 위해 찾아내십시오. 그것을 당신의 달력에 쓰고, 너자신과 가진 날짜를 만들고, 시작하십시오.
Kathryn Martyn, 주된 NLP 개업자, 변화 신념의 EFT 카운슬러 및 저자, 영원한 체중 감소에 당신의 첫걸음. 그녀가 어떻게 전에 20 년 이상 80 파운드를 빼고 그것을 떨어져 지킨, 그리고 어떻게 당신이 동일을 할 수 있는지 배우기 위하여 OneMoreBite-Weightloss.com를 방문하십시오.
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