마음은 쾌활한 원숭이같이 이다
사람은 수시로 그래서 그들의 명상적인 노력의 결과에 관하여 낙담해 이다.
모두에 초점을 맞추기 수 없었기 때문에 뿐만 아니라 이완하지 않는다 고에 그들은, 그러나 염려한 느낀다. 잘, 나의 마음에 들는 교사의 한을, 조지Curnoles은 쾌활한 원숭이같이 인용하기 위하여, "너의 마음 이다. 치지 말라 너의 원숭이를."
너의 마음이 일하는 까 라고 아니오, 저것은 보는 아니다r정격 계산서, 그러나 현실주의 방법 이다.
너는 너의 명상의 목표에 초점을 맞추는가, 그것 이는가 초 화염, 소리, 생각, 개념 발견하는가? 그때 너의 마음은 정당한 행동 정상적으로 이다. 우리의 마음 및 생각 과정은 이렇게 복잡하다, 우리가 문자로 다차원 초점을 동시에kacikoiss을 수 있는 저것.
너가 너의 명상안에 이완할 시킬 때, 너는 너가 위에 일하고 있는 저 최신 생각, 심상, 소리, 꿈 또는 문제의 방향안에 수시로 이끌l 것이다 떨어져 꺼린다. 너가 너의 명상 특기를 개발하기의 이른 단계에 이으면, 다만 마음을 가는 시키십시요. 여기 비밀은 있는다: 계속하고다 격파에 원래 목표에 생각 오히려 렌치 너자신을 후에 따르십시요.
너가 이것을 하면 이렇게, 너는 어떻게 너의 생각을 통제하는가, 너의 명상을 지시하? 쉬운. 너가 너의 마음 포획을 탐험의 그 도로 시키는 동안, 정당한 주의하. 너가 더이상 너가 초점을 맞추고 싶은 곳에 것을 실현하는 약간 분안에 일어나기의 대신에, 다만 가신을 따르십시요. 너가 너가 너의 목표에서 기분전환한 점에 가신을 뒤에 따를 수 있으면 그때 보십시요. 이것은 강한 초점을 맞춘 마음을 개발하고 모두에 시간안에, 너는 성공 적이고, 초점을 맞춘meditator이을 것이다.
이 접근을 사용하여, 너가 너의 방황 마음을 싸우기의 격파를 기피하고기 간단하게 그것을 따름것은wanderings이기 때문에 기본적인 명상 기술은 빠르게 배울 수 있어, 너의 예정한 초점등을맞댄 온후하게 마음을 가져온.
마음의 저 작은 원숭이에 친절하거든 있거든 너를 잘 봉사할 것이다.
ChesaKeane은30년동안 명상 그리고 자조를 가르쳤다. 유일한 명상 공구에 너의 자유로운 시동기 기본적인 명상 및 기본적인 이완 기술 및 소개,TAO토템은 받기 위하여는, 방문한다: http://www.taototem.com
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