진통을 위한 요가 명상
이 기사의 목적은 고통을 극복하는 조차 고통을, 또는 요가 명상에서 파생된 기술의 사용을 경우에 따라서는, 가능하게 극복하는 방법에 정보와 방법에 관한 기술을 제공하기 위한 것이다.
만성 고통 난민은 그들의 고통 구호의 방법을 찾아내기 위하여 달러의 수백만에 소비한다. 이 기사는, 자유로운 자연적인 과정을 공유하는 것을 희망하고.
명상: 대중적인 양자택일 진통 치료
미국 의학 협회의 전표에 있는 학문에 따르면, 마음 몸 약은 고통에 있는 사람들을 위한 대중적인 양자 택일 접근이다. 그리고 마음 몸 약 사기의 중심에 명상의 노년 연습; 과학적으로 질병 저항을 밀어주고 전반적인 건강을 유지하는 입증된 특별한 힘을 속이는 조용하고, 간단한 기술.
만성 고통으로 고통받는 많은 사람들을 위해, 명상에 있는 조용한 시간을 소요하는 것은 그들의 고통을 극복하는 방법 배우기에 있는 첫걸음인 것을 입증했다. 수년에 걸쳐, 개인의 수천은 고통에 사람들에게 명상 기술을 가르치는 긴장 감소 진료소에 도움을 찾았다. 그들의 증후는 변화한다, 불안, eczema 그리고 다른 많은 상황 그러나 그들의 이야기에 관절염 및 허리 통증은 - 두통에서 - 현저하게 유사하다: 그를 위해, 명상에 있는 찾는 도움은 그들의 문제를 극복 작동한다.
(왜 명상이 고통을 줄이는지) 진통이 명상을 통해 달성되는 방법
인체는 endorphins에게 불린 그것의 자신의 자연적인 화학 각자 자극제를 생성할 수 있다. 그 중에서도, 분자의 이 그룹은 긴장을 완화하고, 고통을 감소시키고, 쾌락의 감각을 준다.
(EEG 뇌파 biofeedback 기계에 의해 측정되는) 명상 도중, 두뇌는 높게 동시 및 결맞는 상태에 있을 때, 대량 이 쾌락 일으키는 원인이 되는 신경 화학 물질, i.e, endorphins가 생성해, 전체적인 경험을 즐거운 시켜, 에 의하여 복지의 전반적인 감각을 준. 많은 것은 숙고할 때 전체의 평화, 행복, connectedness 및 감의 감각을 보고한다.
과학자는 두뇌가 즐거운 경험에 의해 자극될 때, 다른 자극을 압도하거나 금하는 가능하다는 것을 것을을 발견했다. 따라서, 쾌락은 불경기 또는 고통을 극복할 수 있다.
를 극복하거나 고통 극복하기를 위한 요가 명상 방법
많은 명상 방법 및 기술이 있다 그러나 그들은 아래에 리스트 된 몇몇 종류로 일반적으로 분할될 수 있다. 당신은 각자로 실험할지도 모르고다, 당신의 필요를 적응시키기 위하여 어쩌면 그(것)들을 결합한다 조차. 그것은 전부 잘 작동하는 무슨이에 당신을 위해 의존한다. 명상은 아주 가동 가능한 공구이다.
종류 1: 호흡
명상에 있는 첫걸음의 한개는 당신의 흡입을 인식하고 있고 있다. 이 방법은 이완을 초래하는 특정한 호흡 본의 사용을 포함한다. 근본적으로, 당신으로 당신의 호흡 속도를 감속하십시오, 몸은 이완하고, 마음은, 또한 아래로 진정시킨다. 당신이 더 편하면, 근거한 독자적으로 개인적인 경험, 더 적은 당신이 느낄 고통.
종류 2: 변형 생활 전망
명상은 뿐만 아니라 의식을 호흡하는 포함한다. 많은 명상 전통은 현실이이고 무슨 숙고하도록 당신이인 진짜로 누구와 같은 당신을 생활 변화 개념에 대하여 요구한다. 당신의 진실한 각자를 이해하고는 것은, 그리고 명상을 통해 당신의 진실한 각자를 직접 경험하는 것은 개업자가 전망의 중후한 전이를 겪는 원인이 된다. 전망의 이 전이는 전체의 관점에서 그들자신을 보기의 다른 방법에 그(것)들을, 즉 지도한다. 원근법의 이 변화로, 새롭고 것 및 중후한 것 그들의 문제 및 그들의 질고를 인정해서 일어나는 것을 시작된다. 무력한, 그리고 도움 저쪽에 느끼기에서, 통제에서 그들은 안 평화 및 합격의 감, 및 평온한 신뢰의 가능하고 것, 감각, 및 통제의 감 조차 개발한다. 이 태도와 감정적인 전이는 더 나은 건강으로 중요한 역할을 하고 사람의 건강 상태에 있는 수시로 육체적인 증후에 있는 감소 및 개선을 일으키는 원인이 된다.
이 변형 생활 전망은 특히 긴장 행동하는, 기능을 고통, 또는 병을 만날 때 세계에 있는 더 중대한 균형 그리고 안 안전에 초래한다. 이 종류는 병에 만성 고통 난민 그리고 사람들의 수천을 도운 긴장 감소 진료소에 의해 광대하게 사용되는 대중적인 mindfulness 명상을 포함한다.
종류 3: 구상 심상
구상 또는 심상은 불안과 고통을 구호하는 통용되는 기술 이다. 그것은 당신에게 과거에는 행복을 가져오거나 당신에게 호소하고 있는 활동 또는 장소 유쾌하고 것 및 나른하은, 또는 흥분 상상하는, 포함한다. 정신적으로 훌륭한 세부사항에 있는 이 장소 또는 활동을 탐구하는 것은 평온의 감을 유도하는 것을 도울 수 있다.
종류 4: Prana/Chi/생활 힘
변함없이 prana 또는 chi로 알려져 있는 우리 몸이, 생활 힘에 의하여 흘러 관통한ㄴ다는 것을, 그리고 이 에너지에 의하여 미묘한 수로로 구성된 심령 신경계 내의 몸이 흘러 관통한다 말한다. 우리의 마음 있다 및 이 미묘한 신경계 및 우리 사이 친밀한 관계가 진통을 위한과 같은 개량한 복지를 위한 이 에너지를 통제하거나 지시할 수 있다.
당신은 또한 고통스러운 지역에 대한 긍정적인 효력이 있는 파랗거나, 백색, 분홍색 치료 빛을 구상할 수 있다.
결론
이 요가 명상 기술은 영적인 목적을 위해 몇 세기에 걸쳐 사용되었다. 그러나, 그들은 또한 자연적인 진통 방법으로 이용될 수 있다. 고통 통제를 위한 명상 기술을 특히 적용해서, 개업자는 고통의 그런 가혹한 종류에 대한 긍정적인 효력이 있을 수 있다.
나는 더 나은 생활을 지도하기 위하여 당신이 명상을 이용할 수 있다 그래야 이 방법 도움을 만성 고통에 당신의 그들 희망한다.
Raj K. Norbu는 쇼 당신 요가 명상을 통해 당신의 진실한 각자를 경험하는 방법 위치의 창시자이어, 고통 문턱을 증가하고는 굉장한 공적을 실행하는 당신을 가능하게 하기. 유효한 Ebooks는 비범한 힘 및 궁극적인 요가 명상 과정 개발을 위한 요가 방법을 포함한다. 더 많은 것을 알기 위하여는, 방문하십시오: http://www.PainRelief-Meditation-Yoga.com
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