명상에 보기
나는 각 배경에서 많은 사람 및 지도되어 작업장을 및 대략25년간 각자 능력을 주는 화제에 관하여 강의를 조언했다. 저 시간에, 나는 필요를 보았다. 모두는 찾고 있었다. 찾고 있던 무엇을 불분명했다, 많은 시간. 그러나 수색은 켜져있었다. 나가, 조언으로 충족시키는 수 있는 동안, 그들의 즉시 필요의 많은 것을 진짜로 이던 까 누구에 아직도 근원, 또는 연결을 필요로 했다.
이것은 아니다 종교적인 추적, 본질적으로, 그러나 영적인 것 이었다. 우리 우리의 안 각자를 알는 모든 필요. 그리고 우리들을 위해 제일 방법은 명상으로 도착하는 이다: 어떤 종류 숙고의 조용한 시간. 이렇게 저 필요에서, 나는 응답을 보았다. 기본적인 명상에 관하여 퍼지는 정보는 나의 임무가 되었다.
나가 명상에 관하여 수넌에 걸쳐 받은 정보의 거의 모두는 개인 경험 예심 및 과실로 이었다. 나는 주제에 어떤 책을 읽지 않았다. 그들은 전부 너무 깊게 철학적 보였다. 그리고 많은 시간, 책은 전체 문화적인 탐험을 포함했다. 이것은 역사적인 정보, 또는 아마 신앙으로 봐 누구를 위해 좋다. 그러나 명상이 이고 어떻게에 그것을 하십시요 것의 다만 알 위하여 기초, 아무거나 없었다.
나가 그들의 단화안에 이었기 때문에 나가에 말했었던 그룹과 아주 잘 연결하 계속 나는. 나는 원래 경험이 나의 자신의 안 각자를 찾는 있었다. 그리고 이렇게, 너가 여기 보는 란은 너 의 속담 수색자의 개인 경험을 위해 탐구할 것이다.
나는 고등학교에서 다만 졸업하고, 여름을 위해 개인 계획사업의 어떤 찾고 있었다. 나가 아주 작은 마을안에 살, 1960 년대안에 이었기 때문에, 나는 아주 가까운 중학교에 제안되는 요가 종류를 발견하는 놀랬다. 나는 항상 새로웠고 것 및 달랐던, 그리고 이 적합을 위해 열려있었다 계산서.
나가 할 수 있을 하자마자 종류가 나에 의하여 가입하고 몇몇 아주 이상한 위치안에 발견했다. 그러나 나가 간 유지한 1개의 위치 있었다. 그것은 나의 무릎, 종려에 위로 휴식하는 나의 손에cross-legged앉고 있었다. 그것은 즉시 나를 똑바로 앉는, 나의 등뼈는 이완되었다.
이 위치를 집에서 실행하고 있는 동안, 이상한 것은 일어났다. 나는 특별하게 느낀것을 시작했다. 나가 그것을 기술할 수 있은 어떤 방법 없었다. 그러나 떨어져에 떨어지기같이light-headed감각 거의의 종류 이었다 자 그러나 나는 깨어있었다.
나는 아주 다음 회의에 그것관해서 강사를 물어보았다. 그것이 잘 이었다 것 을 그녀는 나를 확신했다. 그러나 나는 나의 예약이 있었다. 이렇게 나는 멈췄다. 나는 종류등을맞댄 가지 않았다. 그리고 나는 요가 연습에 계속하지 않았다.
나가 처음 명상 이던 고가 나는 매우 늦게 알아냈다. 강사는 동부쪽 인도의 요가 철학 그리고 영적인 전통에 관하여 너무 많은 정보를 제공하기에 관하여 관계했음 에. 우리의 지역 사회는 새로운 아이디어를 받아들이기에 관하여 극단적으로 느렸다. 새로웠던 문제를 일으킬 수 있은 무언가를 도입하게 그녀는 가능하게 꺼렸다. 이렇게 요가 위치는 운동으로 단 가르쳤다.
많은 새롭 다른 아이디어가 처음안에 질식시켰다 것 을 나는 상상한다. 어떤은 거절되기의 공포를 위해 정보를 패각 추방을 한다 나눈것을 망설인다. 그리고 우리가 배를 흔들을 두려워하기 때문에 우리들의 어떤은 새로운 정보를 본것을 망설인다.
너가 명상의 개념을 탐구하기 때문에, 너는 명상, 건강을 포함하여, 감정적인 방출, 및 각자 허가에의해 대략 생기게 할 수 있는 가지가지 이득에 관하여 배울 것이다. 명상이 용이에 관하여 이는 것을 너는 실현할 것이다.
명상의 목적
또는 어떤이 믿는 무엇을 우리가 모두 이는 신 고무 신의 이는 까, 안 각자와 연결하는 명상은 방법 이다. 그것은 조용하게 된것을 이다: 모든 외부 소요를 멀리 퇴색하는 허용한 위하여, 고요함에 안락하 있는 위하여. 저 고요함, 또는 안으로 허용하는, 침묵은 마음을 진정시키, 몸을 복구하, 영적인 경로를 정의할 수 있는다. 크기를 위해 견본 명상을 위에 해보는 이 기회를 포착하자. 이것이 견본 이는 것을 생각하십시요. 그것은 우리들에게 실행하는 기회를 준다. 그리고 실행안에, 우리는 배운다.
고요한 순간 초래함
너의 바쁜 일에서 순간을 걸리십시요. 5 분 도보를 위해 혼자서 가십시요. 너의 발판의 소리 주의하십시요. 그것을 너의 박동에 동등하게 되는 시키십시요. 너안에 이 가락이 일의 소리를 무시할 때, 깊은 정화 흡입을 가지고 가십시요. 하늘 시계를 구름 보십시요. 다만 순간을 즐기십시요. 이것은 명상의 특기 이다. 그것은 아무것 저것보다는 열심히: 다만 순간을 걸리곰, 그리고 그것으로 이완. 너의 마음을 그것으로 이완하는 두십시요.
무슨 명상 생각나는 이것은 정당하다 모두를 위해 아주 빠른 방법 있는의 어떤 아이디어가. 사람 있는다 처럼 명상, 많은 것의 다른 유형의 많음 있는다. 그것은 약간 평온한 분, 봉헌 및 욕망을 요구한다. 그것은 너를 위해 전체 새로울 세계를 열을 것이다. 다만 그것에게 시험을 주십시요.
2003년 의MelissaLeath을 판권을 얻으십시요
MelissaLeath목사는 개인 성장 및 형이상학 카운슬러 및 명상 강사 이다. 그녀의 웹사이트를 방문해서 명상의 용이에 관하여 더를 탐구하십시요: http://www.MeditationMadeEasy.com
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