우울증을 방지하기위한 수식
그러나 그것은 항상 arguable 우울증 예방, 많은 경우는 다음과 같은 아이디어를 사용하는 좋은 영혼을 - 대부분의 시간을 당신이 계속 안됩니다. 불행히도, 우리 모두의 시간, 행복해질 수 없어 하지만 우리는 지난 몇 년 동안 고객의 다양한 it.Working에 대해 할 수있는 일이라면, 어떻게 변화 요가 운동, 본 변경을 계속 그들을 위해 좋은. 그것은 잘 알려진 사실입니다 엔돌핀 부드러운 Hatha Yoga.Endorphins 줄이기 운동 등 다양한 루틴에서 스트레스를 생산하고 좋은 기분을 향상. 그냥 그 정보를 혼자 운동 프로그램을 시작하는 정도이지만 무게 제어, 근육 톤, 혈액 순환, 유연성 및 기타 의료 혜택의 다양한, 당신은 비활성 가지고 가벼운 운동을 시작 program.If 인센티브되어야, 난 아주와 초급 요가 수업을하는 것이 좋습니다 순둥이 요가 선생입니다. 이 모든 추가, 다른 옵션을 시작으로 살펴 봅시다 밀지 마세요, 일을하지 않고 사회 활동, 지원 단체, 노인 센터, 또는 지역 교회 활동에 avoid.Participate합니다. 활동은 해당 지역의 사원, 사원이나 신사뿐만 아니라있을 수있습니다. 항상 당신이 어떤 종교도 center.You 주위에 골프, 테니스, 낚시, 볼링, bocce, 또는 리그에 참가했으면 찾을 수있는 활동입니다 다른 활동들이 몇 가지 웃음을 공유하는 모입니다. 그리고 보폭 경쟁 받아도 지원 단체로서 기능을 너무 serious.Many 사회 단체 아무 것도하지 않습니다. 집단 활동을 모두 좋다 참여. 저리가 "음주"클럽에서. 이건 그냥 술집이나 나이트 클럽이 아니라 지역의 클럽, 누가 무두를위한, 그리고 조직, 정기적으로 함께 가야 drink.There 충돌이 여기있다면, 알코올에 depressant, 그리고 만약 당신이 우울증을하는 경향이있습니다,이 좋은 조합이되지 않습니다. 그 위쪽에는 많은 건강 문제의 알코올 abuse.Substance 학대를 동반하는 솔루션이 아닙니다 우울증, 당신은 그것을 통해 인생의 목적을 찾을 수없습니다. 자, 그것은 간단하게 음주 멀리 계속하자 - altogether.If 귀하의 친구와 가족 학대 알코올, 그들은 상담을해야하고, 당신 것입니다 일반 동그라미 밖으로지도를보고. 당신이 긍정적이고 활기찬 people.Also와, 너무 많이 어둡거나 unlit 영역, 특히 귀하의 집 주변에 끊지 말아요 서라운드 스스로해야합니다. 밖으로 나가 걸릴 만약 당신이 하루 종일 집에있습니다 일광 시간 동안 도보 커튼을 열고, 약간의 햇빛을 얻는다면, 쇼핑하러 가자. 만일 당신이 긴장을 sunroom - 좋아, 역시. 햇빛 부족으로 높은 수준을 일으킬 수있습니다 멜라토닌, 가끔은 "수면 호르몬이라고합니다."마지막으로, 자기 지역 서점의 개선 섹션을 참조하십시오. 그것은 자체 내에서 숨겨진 보물이다. 이렇게 떠나 좋은 이유 도서 house.Audio 또한 자동차를 타고 여행을하거나 귀하의 sunroom 듣기에 좋은가없습니다. 책을 정말 상상력을 사로 잡을 선택하십시오. 만약 해당 지역의 서점가 CD, 널 데리러 할 수있습니다 일부 휴식 귀하를 타고 음악 home.Paul Jerard, 공동 소유자 및 요가 교사 훈련 디렉터에서 : 오라 웰니스 센터, 북한의 프로 비던스, RI 국제있습니다. 그는 1995 년부터 인증 마스터 요가 선생님이되었습니다. 그는 주인입니다 여러 개의 블랙 벨트, 4 무술 자격 증명을 가르치고 함께 무술 교관, 최근 미국 격투기 명예의 전당에 헌액됐다. 그는 요가, 무술 가르치시고 어린 아이들에게는 휘트니스 센터, 성인, 그리고 노인보다 프로 비던스 지역이다. 최근 그가 쓴 : 당신을위한 요가 사업을 마우스 오른쪽 러닝인가? 누가 요가 교사로서 새로운 경력을 고려하고있을 수있습니다 요가 학생, -이다.
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