치는 불경기를 위해 10개의 끝
나는 불경기로 고통받고 있던 여자에 관하여 들었다, 그래서 그녀의 관지하는 남편은 정신병 의사에게 그녀를 데려갔다. 닥터는 한 쌍을 말한다 그들 관계를 듣고, 그때 그는 말했다, "나가 시키는 대우 진짜로 확실히 간단하다."은 저것에, 그는 그의 팔안에 그녀이라고 위로 모인 남자 아내 가고, 그녀에게 큰 키스를 줬다. 그는 그때 후에 족답하고 여자 빛을내는 얼굴 및 파안 대소를 봤다. 여자 남편으로 돌아서, 그는, "본다 말했다! 저것은 그녀가."그녀으로 새로운 생활을 둔것을 필요로 하는 모두 이다 너가 이렇게 말하면 무표정했던, 남편은, ",Doc말했다, 나는 화요일과 목요일에 그녀를 안으로 데려올 수 있는다."
불경기를 대우하기 위하여 좋습니다는, 저것 어떻게 이지 않는다, 그러나 나는 더 이해되는 약간 다른 제안이 있는다. 그 결과로 30 년의 과정에 시행 착오의, 수시로 나를 돕 전략을 싸워 나는 10 파랑을 발견했다. 이들은 임시변통 해결책이 아니고 이고지 않, 이 명부는 철저하지 않다. 그것은 또한 "한다" 명부를 해야 이지 않는다.
너가 우울하게 할 때, 너가 필요로 하는 마지막 것은 실천할 것이다 기대의 명부 이다. 모든 이 것을 달성한에 관하여 압박하지 말라. 그들은 명부떨어져 각 일 검사될 것이다 품목이 아니다. 결정적 이는 유일한 것개은 수 것 이다. 저것다음에, 너가 능력 있에 느낀다 대로 너는 다른 사람에 실험할 수 있는다.
1)은 사실을 얻고 도움을 얻는다.
불경기에 웹사이트 그리고 책은 풍부하다. 그들을 발견하고 약간 연구를 하십시요. 너는 너에 의하여 다루고 있는 것이를 알n것을 필요로 한다. 그래서 너는 너의 자신의 건강에 관하여 교양있는 결정을 내릴 수 있고, 다른 사람이 극복하는 까 라고 배우고 것 을, 너가 불경기에 관하여 할 수 있는 모두를 배우고십시요, 무슨 치료가 유효한 발견하십시요. 많은 책에는 너가 사건에 반응안에 우울증 또는 임시 슬픔을 경험하고 있다 결정할것을 너가 돕 자기 테스트가 있는다. 독서에 더하여 모두 너는, 너가 너자신을 위해 이는 탐색 의학 도움 즉시 할 수 있는 가장 중요한 일의 한 너의 손을 위에 얻을 수 있는다. 불경기는 너의 자신에 해결하기 위하여 너를 위해 매우 너무 복잡하다. 우울증은 대우하기 위하여 아주 복잡한 심각한 건강 상태 이다. 수시로 장기 약물을 요구하는 신체적인 문제 이다. 나의 자신의 경험안에, 그것은 느리게 그것에서 나오라고, 그리고 실행 각종 각자 도움 방법을 조언하는 약물의 년 가지고 가고, 아직도 매일 전투 이다.
닥터를 상담하지 않을 것이기 때문에 많은 사람은 불경기로 필요 없 고통받n다. 너를 치유하기 위하여 너가 신을 기다리면, 이것을 사려하십시요: 신은 과학자에게 도움이 되는 약을 창조하기 위하여 수시로 이용하는 정보를 준다,; 그리고 그는 치료 병에게 닥터에게 지혜를 준다. 총명한 닥터 및 현대 약은에서를 통해서 선물 그가 수시로 치유하는 차량과 신 이다. 닥터는 너가 돕l 수 있는다 또는 결정할것을 너가 슬픈 생활 상황에 정당한 반작용 정상적으로 이으면 진실하게 불경기가 이는 까 너가 느끼는 무엇에.
너가 불경기를 경험하면, 다른 사람이 너에 말할지도 모른다 비록 무엇을 해도 너가 "에서 물l 수 있는 병이 아니다," 것 을 너는 이미 있있다. 어느 쪽이든을 부끄럽게 여긴것을 그것은 무언가. 불경기는 두뇌 화학제품 다른 요인의 불균형에의해 일으키는 원인이 되는 심각한 신체 질환 이을 수 있는다. 어떤 심각한 건강 상태같이, 불경기는 대우된것을 필요로 한다. 적당할 대우없이, 나의 건의한 극복 전략의 아무도는 어떤 좋을 것이이 하지 않을 것이다.
2)은 초점을 맞춰 얻는다.
절망과 백계무책의 감각은 우울하게 한 사람의 생활을 보급한다. 불경기의 반대말은 희망이 있는 태도 이다. 희망에 초점을 맞추고 희망이 있는 심혼을 개발함것은a해야한다 이다. 그것은 한 쌍 방법안에 달성될 수 있는다. 편도는 신이 느낀 그들을 돕n 까 라고 말하는 수많은 성전을 위해 성경을 찾는것을 이다. 이들 운문을 암기하는것은 도움이 된다: 다만 우리가 죄악없이 이었기.) 이기 아직 때문에 우리의 약점에 동정하게 유대4:15(우리는을 위해 대제사장이 있지 않는다, 그러나 유혹된 까 누구가 각 방법안에 우리는 1개이 있는다,; 2명의Corinthians4:8& 9 (모든 능가 힘은 신과 아니다 우리들에게서 이다. 우리는 각 측에 열심히 누르고, 그러나 분쇄하지 않는다; , 그러나 아니다 절망안에 난처한; 박해하고는, 그러나 포기하지 않는; 아래로 치고는, 그러나 파괴하지 않는.); 매튜6:34(그런 까닭에 대략 내일 고민하고지 말라, 왜냐하면 자체적으로에 관하여 내일 고민할 것이다. 각 일에는 그것의 자신의 충분한 말썽이. 있는다); Isaiah41:10(두려워 하지 말라, 왜냐하면 나는 너와 이다; 깜짝 놀라게 하지 말라, 왜냐하면 나는 너의 신 이다. 나는 너를 강화하고 돕l 것이다; 나는 나의 공정할 오른손에 너를. 지지할 것이다); 그리고 죤14:27(나가 너를 주는 평화; 나의 평화 나는 너를 준다. 세계가 주는 때 나는 너에게 주지 않는다. 너의 심혼을 고생하는 시키고지 않 두려워하십시요).
일의 이야기 및 찬송가의 책은 나의 성경안에 마모되는 페이지 이다. 나의 가장 낮은에, 나가 그들을 시간 더보다는 읽고는 재독하는 동안 나는 셀 수 있는다. 남는 끈끈한 주 신이 그의 사람의 생활안에 개입하는 까 라고의 나의 집안에 나의 냉장고 그리고 거울은으로 나를 덮는다.
희망에 초점을 맞추는 다른 방법은 긍정적인 각자 대화를 실행해서 이다. 이것은 간단하게 좋은 것을 말하기 의미한다. 나는 "신 배려같이 긍정적인 긍정판단의 나 자신을 위해 명부를 만들 나의 고통을 이해한다. 신은 나를 평가한다. 신은 나에게 힘을 주고 있다. 나는 신 심상안에 한다. 나는 나의 태도를 선택할 수 있는다. 나는 아래로 두지 않는것을 선택한다. 나는 보람있는 사람 이다. 나는 목적이 있는다. 나는 인생을 즐긴다. 나는 행복하 선택하고 유능하다." 너가 불경기에 고투하면, 너가의 생각하, 매일 그들을 읽을 수 있는다 처럼 너가 이 긍정판단의 그와같이 적게 도움이 될 발견할 것 을 나는 생각한다. 그들이 현재 진실하지 않으나 너가 진짜로 그들을 믿지 않으면 비록, 그것은 그렇는다. 너자신에게 그들을 어쨌든 말하십시요. 너가 이미 너가 되고 싶는 사람의 유형 이다 것 을 너의 마음은, 그래서 말한다 그것을 너가 그것에게 말하는 것과 믿기 위하여 올 것이다. 신이 너와 이고 그가 너 그의 힘을 붓고 있다 고 확실하 수시로 남게 있으십시요. "너는 왜 던지기 떨어뜨리는가,O나의 넋 이는가? 그리고 너는 왜 나안에disquieted이는가? 신, 왜냐하면 나안에 희망은 그러나 그의 안색의 도움을 위해 그를 칭찬하기 위하여 하기로 한다. ... 너를 위해 이다 나의 힘의 신은... " (찬송가42:5과43:2NKJV은)
보는 것이에, 그러나 우리의 눈을 아니다 필요로 한다 것 을 2명의Corinthians은4:18말한다 고친것을 우리가 "보이지 않는 있는 것을에. 이는 임시 보는 것이를 위해 보이지 않는 무엇이, 그러나 유구하다." 긍정, 하늘 것 오히려 세속적인 것에 초점을 맞춤것은 절망의 감각을 멀리할 것이다 지킬 것이다.
3)은 친절하게 얻는다.
사람에게와 친교는 정취 기중기 이다. 혼자서 너가 우울하게 할 때 너가 할 수 있는 가장 나쁜 일 이다 이음것은. 불운하게, 흔하게 나가 최대량을 원하는 바로 것 이다. 불경기는 고립안에 잘 성장한다. 나가 우울하게 할 때 나는 나가고, 교제하게 아주 곤란한 발견한다, 그러나 그것을 하기 위하여 나가 밀, 나는 거의 항상 기쁜 더 늦다. 교제를 위해 몇몇 거기서의 아이디어는 클럽을 가입하기, 과목을 듣기, 누구를 점심을 위해 너를 만나라고 초대하기, 거주자와 간담하기 위하여 요양소를 방문하기 포함한다. 그것은 특별하게 나가 나가 동일한 취미를 즐기는 친구와 이을것을. 물건을 삼, 보는 영화, 그리고 고무 각인은 나가 혼자 한 즐기는 일의 어떤 이다, 그러나 나가 친구와 그들을 할 때 두번 만큼 재미 이다.
4)은 얻어 킥킥 웃는.
나는 만화와 재미있은 신문 칼럼을 모은다. 나는 유머 웹사이트를 온라인으로 방문하고, 재미있은 영화를 보고, 만화책을 읽는다. 잘 모두의 친구와 실소하고 있다. 웃음이 그에 의하여 나에게 하기 때문에 나가 나의 손자를 순전히 즐기는 이유의 한개은 이다. 나는 그와 바보 같게 행동하, 나의 금지의 떠나보낼 수 있는다. 우리는 어리석은 각운을 무용하고 노래하고 만들n다. 나는 우리들의 사진이 큰 까만 콧수염에 착용 재미있은 유리 있는다. 나가 그들을 볼 때마다 나는 실소한다. 두뇌 화학제품이 실소에 의하여 영향을 미친다. 그것은 너에게 느낌을 좋은 시키는 언d오r핀s을 풀어 놓는다. 초콜렛은 동일한 일을 한다, 그러나 좋은 웃음은 보다 적게 살찌고 있다.
1 일 그녀가 거대하고, 밝은 미소가 있은 누구는에의해 고무시킨 것과 아주 좌절시킨 일이 있은, 내친구 나에게 말했다. 그녀는 그녀가 조우한 모두에 저 여자 및 미소를 겨룬것을 결정했다. 미소가 습관성 이던 것을 즉시, 그녀는 실현했다. 그것은 시간 통행을 더 빠르게 만들n것을 보이고 그녀는 평화에 보다 적게 더 좌절시켜 발견하고. "진부하게, 그러나 그것에 진짜로 일!" 소리가 난다 것 을 그녀는 나에게 말했다
폴은 주안에, "기뻐한다 항상 썼다. 다시 나는 말할 것이다 기뻐한다!" (빌립보서4:4NKJV) 사람이 잘 느끼기로 그녀의 방법이 행동할 수 있는 것을 나는 들었다. 행복한 행위는, 기쁘게 행동하고, 너가 행복하고 기쁘게 느낄것을. 폴은 그 자신의 생활안에 이 진실을 전시했다. 폴과Silas이 주식안에 공격되고, 치고, 잠그고, 독방 감금으로 던진 까 라고 행위16은 말한다. 아직, 자정에, 무엇을 하고 있었는가? 그들자신을 위해 유감스럽 느끼는가? ? "까 왜 신에게 묻," 나가 처럼 신음하고는가 넋두리? 아니오, 그들은 노래하고 있었다! 확실히 그들은 겪고 있었다, 그러나 있어있었다 다마스커스에God.폴의 아이들 조차 도로에 예수와 그의 개인 실전을 생각할지도 모른다 이었다 것 을. (행위22:10) 그들의 죄악에서 구출되고기, 성령에의해 채우고기, 신 가족에게 추가되었었기 때문에 그들은 신을 칭찬하고 있었다. 간수는 저것을 옮길 수 있지 않았다. 그들에 그밖에 일어나 비록 무엇을 해도 저것은 고맙게 여긴을 위해 가치가 있었다. 그들이 죽인것을 이으면 비록, 그것은 천국에게 단 그들을 보낼텐데. 이렇게 두려워 해야 하는가 그들은 왜? 저것은 약간 최고 믿음 이다, 그렇지?
5)은 가락을 얻는다.
나가 암울한 음악을 놀는 강하할gloomies의 상자를 느낄 때, 저것은 시간이 아니다. 긍정적인 명랑한 곡은 순서 -- 너가 분열식 또는 곡마에 듣는 음악의 종류안에 있는다. 음악은 두드리고 너의에게 혈액 흐르는 너의 발가락을 얻는다. 그것은 너를 노래하고 싶는. 너가 행복하다 고 노래하고 무용은 너의 두뇌에게 메시지를 보낸다. 너의 두뇌는actualizer이다. 그것이 "생각한다" 무엇이건을 진실하다, 그것 일한다 대략 생기게 하기 위하여. 이런 이유로 긍정적인 생각은 일한다. 너는 말한다, "수시로 충분히와 너의 두뇌가 사실으로 그것을 받아들인다 것 을" 나는 행복하다. 그것은 그것을 만들는 저 진실을 일어난다 현실화한다. 나의 불경기 포획 파악이, 나 부정적인 생각에 되새길것을 갈 때 나는 고가 발견했다. 긍정적인 가사에 좋은, 기독교 음악을 듣것은 좋은 것을 나의 두뇌로 따르, 그 부정적인 것을 밖으로 군집한것을. 빌립보서 교회에 폴 편지의 제 4 지부안에 숙고할 것이다 좋은 것의 명부 있는다. 진실하나, 정직하나, 정당하나, 청정하나, 사랑스럽, 고귀하나, 우측, 감심하다 무엇이건이 그것은에 관하여 생각하라고 말한다. 아무거나가 우수하나 기특하면 빌립보서는 그런 것에 관하여4:8말한다, ", 생각한다." 기독교 음악은 나가 이것을 달성할것을.
6)은 바쁘게 얻는다
우리가 뜻깊은 무언가안에 관련시키는 처럼 우리 느끼는 모든 필요. 우리는 우리자신이상으로 무언가안에 참가한것을 필요로 한다. 너는 현지 여자 대피소 또는 음식 식품 저장실에 자원 사려한. 나는 나의 자신의 말썽에 초점을 맞추기에게서 양쪽을 발견해 것을 나가 바쁘게 체재할 때 다른 사람을 돕랄 그들의 문제에 집중할, 나 얻는다 틈을 즐기. 이것은 포옹과 희망이 시작된 까 라고 이다. 그것은 1명의 가족을 위해 효과를 내는 작은 노력에 시작하고 성장했다. 나는 것을 기쁨 누워서 침 뱉기 배웠다. 너가 그것을 멀리 줄 때, 너에게 돌아온다. 다른 사람을 돕m것은 너를 있있기의 푸근한 만족이 세계안에 효과를 내고 있는 너를 준다. 저것은 너의 각자 존중아울러 너의 정취를 올릴 것이다.
7)은 육체적 얻는다
이것은 2 중 이다. 운동은 우리들을 위해 좋다, 그러나 신체 접촉은 동등하게 중요하다. 우리 몸은 건강하기 위하여 이동한것을 필요로 하고, 나가 우울하게 할 때 도보를 위해 감것은 할 것이다 나를 위해 가장 쉬운 운동 이다. 그것은 다른 활동 만큼 다량 에너지 및 동기부여를 요구하지 않는다. 따라의 신선한 공기를 호흡하고 성격의 아름다움을 봄것은 도움이 될 수 있고, 나의 개를 가지고 감것은 조차 더 낫다. 그가 나앞에서 도로의 아래 되튀는 때 다만 그의 귀 툭 떨어뜨림을 봄것은 나의 얼굴에게 수시로 미소를 가져온다.
두뇌 화학제품이 운동에 의하여 영향을 미치고, 육체적인 친밀의 치료 접촉은 너무. 너가 우울하게 하면, 포옹 누군가 - 누군가 의 모두! 포옹은 좋은 약 이다. 그것은 긴장을 감소하고 긴장과 병에 너의 면제를 밀어준다. 포옹은 각자 존중과 저혈압을 올린다. 그들에 의하여 좋게 느끼고 사람이 행복한 시킨다. 그리고 그들은 자유롭다! 포옹은 사랑과 합격을 교통하는 세계 공용어 이다. 그들은 "hugee아울러"hugger"을 위해 건강하다."
8)은 조용하게 얻는다
나는 무겁게 신 낱말에 기대고, 그와 시간을 보낸것을 필요로 한다. 나가 기도할 때, 나는 신과 것을 넘어서 말한다. 나가 성경을 읽고을 그것에 숙고할 때, 그가 말하는 것과 그 나에게 말하기 위하여와I이 관조한다 것 을 나는 듣는다. 거기서의 나는 제일 항울약의 한 살 이기 위하여 이것을 이다 발견했다. 그런데, 나는 주의의 낱말을 여기 추가한것을 필요로 한다. 너무 많은 고독은 불경기를 악화시킬 수 있는다. 고립시키고 사람을 기피함것은 불경기를 성장한 수 있는다. 인간 접촉을 기피하는 변명으로 명상 시간을 이용하지 말라. 신과 시간은 극히 중요하다, 그러나 조용한 시간 다른 사람에 보내는 혼자와 시간사이 균형은 근본적 이다.
9) 용서를 얻으십시요? 그리고 그것을 너무 주십시요!
불경기가 죄 또는 노기에 의하여 돌는 내부 이는 것을 많은 정신병 의사가 합의하는 것을 나는 읽었다. 데비드는 그의 죄가 불경기에 지도한 누구의 보기 이다. 간통죄를 투입하기다음에, 나가 침묵할 지킬 때 그는, ", 나의 뼈 성장했다 나의 신음으로 모든 일 오랫동안 오래 되 썼다. 주야로를 위해 너의 손은 나에 무거웠다; 나의 생명력은 여름의 가뭄으로 돌았다." (찬송가32:3-4은)
죄악 제작 너는 악을 느낀다, 그러나 너가 신 용서를 받을 때, 너의 죄는 제거된다; 그리고 수시로 불경기는 너무 제거된다.
(너를 성나 시키고 있다 누구이건) 불경기는 누군가 다른 사람 또는 너자신을 용서하는 필요에게서 때때로 일으키는 원인이 될 수 있는다. 불경기의 감각을 격화하는 원인 좌절감을 아낀다. 우리가 용서할 때, 우리는 과거 상처의 떠나보내고 괴로움을 포기한다. 그때 불경기에는 먹인 위하여 부정성이 있지 않는다. 너가 혐오의 감각에서 해방하고 사랑의 감각까지 열, 너의 어깨가 불경기에 의하여 육체적으로 발사되고 있다 처럼 너는 느낄지도 모른다.
나의 친구Nance은 좌로 미래에 관하여 과거에 관하여, 염려하고, 및 장군안에 비참한 쓴 그녀 곤란한 이혼으로 갔다. 많이 그녀에 의하여 아낀다 죄 정박하고, 일정하게 고민했다. 그녀는 그녀의 생활안에 모두를 통제하는 필요를 느꼈다, 그러나 그녀가 할 수 있지 않았다 것 을 그녀는 있어있었다. 여자 퇴각을 참석하기다음에, 그녀의 부정성이her.She에 하고 있던 것을Nance은 실현했다 십자가의 발에 그녀를 걱정, 공포, 노기, 및 분개 석방했다. 그때 그녀는 그녀의 심혼안에 재생을 느꼈다. 그녀는 행복했다 평화에.
그녀는 언제 죽고 있었는가, 그녀가 이제까지 하고자 한 가장 곤란한가 것 것과Nance은 나에게 말했는가 이었는가 용서하는가것은 해야 했는가? 양쪽 그녀의 전남편 및 그녀 자신 -- 과거 과오를 위해 -. 그녀는 말해 용서해서 있었다 것 을 죽는보다는 조차 더 단단했다!
용서는 간단한 번 사건이 아니다 1개. 수시로 시간 (때때로 년)을 걸리는 과정 이다, 그러나 치유에 중요한 단계 이다.
7 까배 아니다 7 번, 그러나 70, 그리고 그가 우리가 용서해야 하는 피터에 말한 까 때 우리는 같은 방식으로 용서해 우리 용서한다 다른 사람을 이을텐데 것 을 때 그가 말한 예수는 용서를 가르쳤다. 당연히, 예수는 또한 용서 살았다. 십자가에 있있는 동안, 그가 그의 고문자를 보고는 말하는."은 하고 있는 것을" 아버지 그들을 위해 그들을 모른다 용서한다 (루크23:34)
10)은 감사하게 얻는다.
나가 우울하게 할 때, 나는 나의 축복을 세는 의식적인 노력을 만들n것을 필요로 한다. 절망과 불평분자의 태도에는 어려움이 사은의 태도와 각축 있는다. 1Thessalonians5:28은 말한다, "모두안에 이것을 위해 탄력성 감사는, 이다 너를 위해 그리스도 예수안에 신의 의지." 불경기가 치명이 아니고적 이고지 않 영원히 계속하지 않는다 것을 생각하는것은 중요하다. 너는 살아날 것이다! 절망의 이 구름이 최후에 통과할 고 남으십시요. 갱도의 끝에 빛 처럼 보이고, 있는 것을 신뢰한; 그리고 너가 나타나기 위하여 빛을 기다리기 때문에, 저것을 위해 감사하 있으십시요.
너의 남편 (정신병 의사)에게서 키스는 중대한지도 모르는 그러나 이렇게, 불경기를 치료할. 그러나 약물과 적당한 대우와 함께, 지금 너는 너가 너의 자신의 복지를 위해 거칠 수 있는 몇몇 실제적인 단계가 있는다. 이 전략의 한개이 지도 모르다 때 나머지보다는 도움이 될 시간 있는다. 다른 시간, 고에 그들의 아무도 제작 거대한 다름 보일지도 모른다. 그러나 나가 있있기 때문에, 나는 모두를 어쨌든 실행한 유지한다 더 건강한 생활양식으로 단계 이다 것 을. 그들을 정상적으로 불경기를 영원히 삭제한, 나가 그들의 엄격엄격 극소화할것을.
이 끝은 너무 우울하게 하지 않는 사람을 위해 도움이 될 수 있는다. 그들은 생활안에 긍정적인 것에refocus조금 낙담해 이는 누군가, 조금 파란 것, 필요를 위해 유용할 수 있는다.
이 아이디어를 해봐서 너가 기쁨을 것 을 더 경험하기에 방법에 발견할지도 모른다 것을 나는 희망한다.
******************
저자Marsha은 요르단 아픈 아이들 (http://www.hugsandhope.org)을 위해 포옹 그리고 희망이라고 부르는 비영리적인 자선의창시자이다. 불경기에 그녀의 기사의 더는 그녀의 책, 포옹, 희망, 및 땅콩 버터, 긴요하게 아픈 아이들이 그림에 설명하는 수필의 편집안에 있는다. 심각하고 것 및 어리석n 것의 경이롭 혼합은, 이 책 심혼을 데우고 정신을 들n다. 진행은 아픈 아이를 유익한다! 모두 이는 실의 직면하는 누군가를 격려할것을 이 책은 썼다! 나?"한 이것을 가치가 있기 위하여 무엇이 책안에 몇몇 수필은" 포함한다 "생각해 신은 무엇 이던?" 그리고 "나는보다는 더 취급할 수 있는다." 책을 주문하나http://www.hugsandhope.org/book.htm에 더를 배우십시요
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
