칼로리 감소 다이어트
거기서 많은 다이어트가있다, 그것도 재미 없어, 새로운 것들은 경시와 무게에 민감한 대중시 항상 넣게되고있다. 아무도 그들이 패키지는 아무리 자신의 주장이 무엇인지 상관없이, 모든 작업 것들의 공통점이 같은 환상을 가지고있다. 사실은 무게를 잃을 수있는 유일한 방법이다. 그것은 무엇입니까? 당신이 그렇게 많은 체중 감량 프로그램 칼로리 중심으로 돌고있는 이유는 바로 받아들보다 칼로리를 구울 필요 감소 다이어트. 우리가 사용하는 것보다 우리가 (우리의 음식에있는 열량의 형태로) 더 많은 에너지에 걸릴 때
우리의 무게가된다. 초기 우리의 역사에서이 육체 메커니즘은 우리가 살아 유지 하였다. 우리의 조상들은 항상 다음 먹는 것이 때, 그들의 시체를 지방으로 여분의 칼로리를 저장 확신하지 못했습니다. 이것은 당시 괜찮다고하지만, 그것은 음식이 풍부합니다 현대 문화에 비만으로 연결됩니다.
당신이 무게를 잃을 필요가있다면
, 그때 자네가 할 수있는 두 가지있다. 당신은 운동의 형태로 더 많은 에너지를 구울 수있다, 또는 당신은 감소 칼로리 다이어트 먹어야만 해. 첫 번째 단계는 정확하게 결정하는 것입니다 당신은 하루에 필요한 칼로리가 얼마나 높은지. 귀하의 열량 섭취량이 있어야 어떤 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다 온라인 칼로리 계산기 많이있다. 당신이 무게를 잃을 수 있도록 의사를 표시하는 경우에는 다음에 따라 모든 그들의 권고.
모두 다르다, 그래서 당신은 당신을 위해 최선의 일을해야합니다. 그렇게 말하고 보니, 당신은 하루에 1200 칼로리 이하로 제한 식단을 피하기 위해 노력해야한다. 금액되는 세계 보건기구 (WHO)는 성인이 있어야 말합니다. 당신은 칼로리 감소 다이어트 너무 낮은 가면 게다가 후 신체가 굶주리고있다는 메시지를 받게하고, 더 높은 비율을 저장합니다 지방으로 열량. 당신은 실제로 더 적은을 먹는하여 무게를 얻을 수 있습니다 즉! 엄지의
좋은 규칙은 주당 더 이상 2-1 이상의 파운드를 잃을 것입니다. 이것은 속도가 느린 것, 그리고에 날아 있습니다 며칠 큰 체중 감량을 약속하지만, 그것이 무게를 잃고 더 나은 방법이다 유행의 다이어트의 얼굴. 천천히 그리고 꾸준히 무게를 잃는다는 건 기아 모드로가는에서 몸을 방지하고, 또한 것이다 박탈 느낌에서되지 않습니다. 향상의 신진 대사를 먹고 :
가 당신이 알고 있어야하는 칼로리 감소 다이어트의 또 다른 측면이다. 바로 그거에요! 당신이 얼마나 많은 칼로리를 높일 수 있습니다 충분한 식사로 구울 수 있습니다. 당신의 두뇌는 구울 수있는 새로운 에너지가있다는 것을 신호를 얻을 수 있으며, 당신이 그것의 반대로 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다 데리고 가야하는 에너지를 사용하는 데 도움이 지방 연소 노를 시작 기아 모드. 그것보다 다른
는 칼로리 감소 다이어트 상식으로 귀착됩니다. 과일, 야채, 기대다 단백질, 전체 곡물 - - 건강 식품 선택을 확인하고 아래 부분을 유지 제어할 수 있습니다. 그 일을하면 당신에게 체중 감량의 성공에 가장 좋은 기회를 제공할 것입니다.
태그 : 칼로리 감소 다이어트
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