네 - 당신은 음식에 중독되어
은 알코올, 마약 또는 도박 힘든 중독이기 때문에,하지만 적어도 당신은 살아남기 위해 그런 것들이 필요하지 않습니다. 하지만 당신은 음식에 중독 걸 상상할 수 있겠어? 당신이하고 막으려고하는 것은 매우 에 탐닉하면 살아남을 필요가 매우 일이야. 이러한 중독을하는 것은 극복하기 위해 열심히 언급하지 않기 위하여, 매우 실망이되어야 할것입니다. 그러나
그것이 정말 가능한 그러한가하는 것입니다 중독? 연구자에 따르면 그렇습니다. 그들이 테스트한 하나는이 음식에 중독되어 있었던 사람들의 두뇌를 스캔하는 것입니다. 그런 다음 그들은 음식에 대해 생각했다. 그래서, 그들은 무엇을 찾았나요? 그들은 발견이 그 생각들은 음주, 마약에 대한 생각 알콜 중독이나 마약 중독과 같은 두뇌의 동일한 부분을 활성화.
또 찾는 음식 점유율에게 중독되어 있었던 사람되었다 다른 중독자와 다른 무언가. 그래서 적은 도파민 수용체 (도파민이 친하게 "좋은 호르몬을 느낄"로 알려져 있습니다)를 가지고했습니다. 그들은 적은 수용체를 가지고 있기 때문에, 그것은 마약 중독자 그걸 추구해야한다는 생각됩니다 외부 소스에서 좋은 느낌은 "정상적인"사람처럼 좋은 느낌으로.
사람이 과식하면, 두뇌 음식 중독자 그들이 덜 만들어 자신의 식사에서 깊은 즐거움을 경험하게 신체의 다른 부분을 알고. 더 나쁜 문제를 만들려면, 그들은 마약 중독자와 같은 금단 증상 중 많은 것들을 경험할 수 있습니다. 우울, 과민, 우울증 및 몇 가지 이름을 분노 같은 증상.
하지만, 다시 한 번, 우리가 살아있어 음식을 필요하므로 음식 중독을 제어할 수 있습니다? 그것은 수 있지만, 그것은 노력이 소요됩니다.
: 여기 당신이 음식에 중독되어있다면 당신이 할 수있는 몇 가지 있습니다
당신이 먹을 때 생각. 당신이 그것을 먹는 등 음식에 관심을 기울이십시오. 이것은 mindlessly 식사에서 당신을 유지하고, 그건 당신이 문제를 제어 도움이 될 것입니다. 또한 때까지 배를 가득 채우는에서 포커스를 전환 당신은 음식의 즐거움에 초점을 더 이상 먹을 수 없으며 그것을 음미하고. 당신은 자연스럽게 천천히 당신이 먹는 걸 더 잘 알고있을 것입니다.
그것을 적어 두십시오. 그냥 추적을 지키는 당신이 먹는 것 전부는 중독을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 선택하지 않는 한, 누구든지이 일기를 공유할 필요가 없습니다. 당신은 아래로 안전 쓰기 모든것을 느낄 수있는 것을 의미합니다. 당신은 당신이 있으니 무엇에 충격을받을 수 있습니다 먹고 얼마나하지만, 때때로 우리는 회복의 길을 얻을 수있는 충격이 필요합니다.
도움을 받으세요. 당신은 변호사 개인 의사, 또는 지원 그룹 혹은 세로부터 도움을받을 수 있으면 해야합니다. 각 사람은 자신의 방법으로 당신을 도울 수 있습니다. 기억해야할 요점은 당신이 혼자 음식 중독되는 투쟁하지 않아도됩니다.
은 트리거를 사용하지 마십시오. 특정 음식이있다면 당신은 자제력을 잃게 만들 것을, 그들을 피하는 것은 문제를 방지 도움이 될 것입니다. 즉, 그것은 당신이로 시작하는 유혹하지 않는 경우 유혹을 처리하기 훨씬 쉬울 것입니다.
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