건강한 먹는 음식이 당신을 위해 개인
그것이 누군가를 미치게하는 정도의 음식에 대해서 그렇게 많이 충돌 정보가 있습니다. 매일 우리는 새로운 연구 결과를 듣는 것처럼 보인다. 우선 음식은 다음 몇 가지 질환에 대해 '기적의 치료법 "이라고 찬사입니다 짧은 시간 후 그들은 그렇다면 얻는 것보다 잃는 게 더 많을, 잠시 할 수 있습니다 말 그들이 좋은 ... 상황에 따라 할 수있을 후에. 지방 당신을 위해 나쁘다, 지방이 당신을 위해 좋은, 일부 지방은 나쁘고 일부입니다 좋습니다. ARG! 어떻게 사람이 건강한 식생활 음식을 만드는 게 무엇인지 알기 수 있습니까? 그것은 좋은 질문, 그리고 대답은 그 모순 연구의 모든 이상 님들 앞으로 더 스트레이트입니다.
기억에 가장 중요한 것은 모두가 독특한 점이다. 그 한 사람이 당신을 위해 작동하지 않을 수 있습니다 근무 무엇을 의미합니다. 사실, 어떤 다른 사람의 수백만을 위해 작동하는 것은 당신을 위해 작동하지 않을 수도 있습니다, 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 너 다른 DNA, 다른 좋아하는 것과 싫어하는 다른 식품 감성, 다른 신념, 그리고 목록에갑니다 있습니다. 이런 것들은 모두 당신을 위해 건강한 식생활 식단을 구성 무엇에 영향을 미칠 수 구체적으로.
그것을 믿거나 말거나, 자신, 개인의 건강한 식생활 다이어트를 개발할 수 없다!
첫 번째 단계는 다음 두 또는 당신이 먹는 것 전부를 추적하고 마실 수 있습니다 3 주후에요. 그것은 식사, 간식, 음료, 심지어 당신이 이곳 저곳 걸릴 수 있습니다 작은 nibbles을 의미합니다. 목표는 현재 다이어트 자리의 좋은 아이디어를 얻을 것입니다. 걱정하지 마세요, 다른 사람은 음식을 볼 수 없습니다 저널 정말 백퍼센트 정직 수 있습니다.
귀하는 대부분 여러분의 일기를 지키는대로 몇 가지 문제 영역을 통지 시작합니다. 당신은 비록 시간의 전체 길이에 대한 추적을 유지하는 것이 중요합니다. 당신이 모든을 작성하기 때문에 건강하게 먹고하려고하지 마십시오.
다음 단계는 뒤로 물러나 걸릴 당신이 먹은 모든 음식을 객관적인 모습을 보게하는 것입니다. 예, 문제 영역을 식별하는 시도 당신은 특정 음식, 스트레스, 또는 어떻게 다른 항목 서로 관련을 먹고 어떤 시간. 예를 들어, 당신은 아침 식사를 건너뛸 때 더 많은 정크 푸드를 먹는 것을 발견, 또는 당신은 월요일에 fattier 점심을 먹는. 경우가있을 수 있습니다간에
는 이러한 문제 영역 변경 작업을 시작하기 좋은 장소입니다. 당신은 한 번에 완벽하게 변경할 필요가 없습니다. 즉, 너무 많은 시스템에 충격이 될 수있다 그리고 기존의 식습관으로 돌아갈 수있는 유혹이 너무 강해 수 있습니다. 그럼, 어서 가서 먼저 가장 개선이 필요한 부분을 개선하여 작은 단계를 거쳐야합니다. 이들이 더 나은되면, 당신은에 이동할 수 있습니다 다음, 그리고 다음, 등등. 건강한 먹는 식단으로 전환
은 복잡하지 않습니다. 사실, 쉽게이 더 가능성이 장기간에 걸쳐 사귀고 그것으로 붙어 있습니다. 그 다음 유명한 롤러코스터에서 받고 여생을 위해 내리고 많은 의미가 있습니다. 왜 그렇게해야합니까? 대신, 몇 스마트 변경 작업을 시작하고 당신이 알기도 전에 당신은 건강한 먹고있을거야 그.
태그 : 건강한 식생활 다이어트
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