당뇨병 체중 증가 중요한 손실
당뇨병 체중 증가와 손실이 당뇨병 환자가 직면한 중요한 문제입니다. 안전하게 초과 중량을 잃고 있는지 확인하기 위해, 항상 의사와상의하고 추천 뭔지 알아.
일반적으로 당뇨병 체중 증가와 손실은 신중하게 천천히 수행 있어야합니다이다. 당신은 더 이상 여러분의 건강을 손상시킬 수 아무것도하고 싶지 않아요.
당뇨병으로
, 모든 칼로리가 평등하게 태어났다. 하지 이후에 받아 모든 칼로리는 마음에 유지하는 데 필요한 같은 속도로 대사됩니다.
대부분의 다이어트는 저지방, 고 탄수화물에 더 중점을두고 있습니다. 이후 탄수화물은 체중을 얻기 위해 일으킬 수 인슐린의 분비를 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로, 사람이 우선이 인슐린을 복용 시작할 때 그들은 그 사실로 인해 체중을 습득합니다. 대한
가장 효과적인 방법 좋은 체중 감소 계획을 시작하는 당뇨병 환자는 낮은 glycemic 다이어트는 음식을 먹는 것입니다. 예를 들어, 생선, 닭고기를 먹는 것은 다이어트에 양질의 단백질을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 이 품질 단백질하지 않기 때문에 인상은 당신이 먹을 수있는 완벽한 물건 인슐린 수준을 인상하지 않습니다.
가 아닌 녹말 야채 높은 섬유질이 품질 단백질을 결합하여 언제 아래 혈당을 유지할 수 제어 및 심지어 체중 감소를 참조하십시오.
전문가는 무게의 적어도 5 %의 손실을 가질 수있다면 당신은 크게는 인슐린 또는 기타 당뇨 환자가 사용할 필요하지 않을 확률을 높일 수 있습니다 동의 의약품. 당신이 원하지 않는 신체 지방의 10 % 이상을 잃고있다면, 당신은 더욱 인슐린을 체류의 확률이 증가하고 있습니다.
당신은 의사가 가르쳐 수있는 영양사를 찾을 수 있습니다 당신의 전반적인 건강을 유지하기 위해 매우 중요합니다 적절한 습관을 먹고.
대부분의 당뇨병 환자 영양사는 당신이 비슷한 밸런스를 수행하는 것이 좋습니다, 당신이해야합니다하지만 구체적인 귀하의 의사와 영양사를 물어
50% 55%의 탄수화물로
30% 지방
와 10 % 15 % 기울다 단백질
당신이 무게를 잃는 것입니다 필요가있다면 전체 탄수화물의 소비를 계속 추적해야합니다. 일반적으로, 이러한 모든 곡식과 채소와 같은 복잡한 탄수화물이 서서히 그럼 당신은 여전히 당신의 식단에 포함시킬 수 있습니다 흡수. 그들은 더 느리게 흡수되기 때문에 혈액 흐름에 그들은 스파이크 혈당 수치를하지 않습니다. 당신의 수화물 섭취량을 운영할 동안
지만은, 그것은 완전히 당신의 다이어트 그들을 잘라하는 것이 좋습니다 아니에요. 당신 몸의 일부 탄수화물이 필요하지 하지만 당신이 적당한 수준에서 그들을 유지하는 것이 필수적입니다. 결론은 올바른 균형을 유지에 관한 모든 것입니다.
그리고도 많이지고의 중요성을 과소 평가하지 일 생활 하루에 활동. 무게 특히 강도 훈련, 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수, 운동을 추가.
의 당뇨병의 체중 증가와 손실을 제어할 수 있습니다, 하지만 의사 및 / 또는 당뇨병 영양사의 가까운 감독과 함께 할 것이 중요합니다. 당신의 몸을 돌볼 경우 베이에서 당뇨로 인해 발전 문제를 유지할 수 있습니다.
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