지중해 규정식의 경이롭 이득.
다량 신선한의 청과, 샐러드, 견과, 씨, 옴어g아-3 3 부유한 유성 물고기, 감람 및 올리브 기름 및 생활용품과 붉은 살고기안에comparitively낮다 한다 대로 지중해 규정식은 이루어져 있는 세계안에 가장 건강한 것의 것으로 지금 인정된다.
지중해 지구의 사람,particuarly그리스와 스페인은 곳에 자연적으로 건강한 음식이 준비되어 있 그리고 싸 유효한 지역안에 살 위하여, 아주 운이 좋다. 지중해 규정식으로 알아 된 것을에 이것은 중요한 부분안에 만기가 된다 것 을 그외에 어디라도 서쪽 세계 및 전문가를 지금 믿으십시요보다는 심장병의 부각 및 암은 더 낮다 여기.
현대 경작 기술 및 세계적인 수송은 과거centuary안에 가장 큰 사람 규정식을 극적으로 변화하고 그런 변화에는 우리의 건강에exteremely손해 결과가 있었다 고 지금 넓게 믿는다. 운이 좋게 이 발달의 충격에는 지중해 지구안에 전혀 파국적인 효력이 있지 않았다
대부분은 전통 곳에 규정식은 아직도 따른다. 당연히 세계화와MacDonald's의 출현에! 이것은 슬프게 변화하고 있다. 지중해 규정식으로 그리고 그것을 까 채택해서 알아 된 무엇이 우리가 모두alot모양을 배울 수 있는다 그런데, 광막하게 우리의 건강 및 근속기간을 개량하십시요.
지구는 그리고 항상 현지 규정식의 계속 부분을 형성한다 고natuarlly그리고 풍부하게 안에 성장하는 음식은 다음과 같이 것 을 이다:-
일반적인의 많은 다른 사람과 함께 감람, 아보카도, 오렌지, 레몬, 마늘, 강포한 아스파라거스, 호두, 알몬드, 토마토, 아티초크, 무화과, 석류, 버찌, 딸기, 포도, 자두, 시금치, 넓은 콩, 고추 청과. 이들은 우리의 규정식안에 이 성분을 포함하는의 좀더 그리고 더 건강에 좋은 이득을 발견하는 때 중요성이 과학자 단 지금 인식한것을 시작되고 있는phytochemicals제공한다, 및 다양한 산화 방지제와 함께 다량 비타민, 무기물 및 섬유를.
역사적으로 우유의alot은 산양과 암양 우유에게서 한 산양과 치즈에서 일으켰다. 약간의 붉은 살고기는 먹고 단백질의 대다수는 정어리, 고등어, 참치, 칼 물고기,boquerones및 멸치같은 유성 물고기에의해 공급된다.
이용하는 주요한 기름은 감람, 전통적으로cold-pressed처녀 이고, 이것은 그러나 또한 버터의 대신에 빵에 두기를 위해 요리를 위해 그리고 샐러드안에 뿐만 아니라 사용된다.
모든 이 음식은 콜레스테롤을 낮추기같은 우리의 건강을 개량하기를 위해 요구의 놀라운 배열이 있는 이렇게 뿐만 아니라 감염을 싸우는 우리의 면역 계통을 개량하는 다양한 자양물에는 제공하 그러나 또한 암을 도와, 우리의 물질 대사를 방지한것을 증가하고, 인슐린 감도를 개량하고 이렇게 당뇨병의 위험을 줄인. 너가 너가 먹는 것 이다 고 진짜로 지금까지 결코 이렇게 진실했다 없었다. 확실하게Andalucia으로 이동하고기Mediteranean규정식 나 자신을 채택하기부터 나는 결코 그래서 건강했던 나의 이상적인 무게를 이렇게 쉽게 유지한것을 처리해 없었다.
이 규정식의 모든 건강한 분대에 더하여coures의 꿀이 설탕의 대신에 수시로 사용하고 작은 세련된 탄수화물이 먹는다 고 추가한 사실 있는다.
지중해 규정식이 최적 규정식 이는 것을 모두안에 모두는 가장 큰 전문가 지금 합의한다
저자에 관하여:
RuthPolak의 기사 늑골 d얼 Sol 에 휴일 별장 그리고 아파트와 시골Andalucia안에 전문해http://www.costadelsol-vacationrentals.comA웹사이트의 소유자. 스페인과Andalucia에 관하여 정보의 더하기 제비 특히.
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