규정식 비교에 진상
무게를 잃는 낮은carbs및 고단백은 방법, 또는 이다 그래서 너는 1명의 규정식 지도자에게서 듣고, 그는 그것을 위로 역행시키는 증명서가 있는다. 낮게carbs의 지방질, 제비 및 신선한 과일 및 채소는, 또 다른 한개를 말하고 - 그는 만족한 사용자에게서 백업을, 너무 받는다. 너가 설탕의 총계를 센것을 필요로 하는 것과 세 번째는 맹세한다; - 너가 진짜 무게를 잃, 너가 듣는 떨어져 지키고 싶으면 적이 백색 가루 이다 것 을 또 다른 한개는 너에 말한다?
규정식 계획의 대중적인 유형의 각자의 찬부양론의 빠른 개관을 위해 짧은 개요에 아래에 보십시요.
낮은carb안녕 단백질은 식이요법을 한다
동물성 근원에서 파생되는 단백질을 포함하여Atkins 규정식, 모두가 남쪽 바닷가에 의하여 및 지역은 추천하고 제한되는 탄수화물을 허용한다 단백질의 자유주의 총계를 식이요법을 한다. 일반적으로, 그들은 탄수화물의 전부 총계를 제한하나, 너를 "좋고" "나쁜" 탄수화물사이에 분화하는 가르친다. 금지되고, 백색 가루, 흰빵, 및 백설탕을 포함하는 나쁜 탄수화물.
찬성: 규정식은 모두 지는 무게의 한 부분으로 배우는 건강한 먹기 격려한다. 너의 매일 열량의 최대량을 잎이 많은 녹색 야채 및 곡물carbs의 높은 섬유 근원에서 파생해서 일반적으로 설치된 의학계에의해 영양을 위해 제일 규정식이라고 사려된다. 규정식의 인기에 의하여 저탄수화물 음식을 발견한 것을 쉬운 한다.
단점: 모든 단백질을 먹기의 관용 및 지방질 너는 평범한 의학 지혜에도 불구하고 비행거리를 좋아한다. 포화지방안에 높았던 규정식은 심장병, 당뇨병, 통풍 및 다른 만성 건강상태에 지도할 수 있었다. 규정식 주의 및 통보다음 부분을 합당한 지킴것은, 그러나 저 관심사를 감형해야 한다.
체중 감소는 "프로그램한다"
이동식 기중기Craig,NutriSystem, 무게 당직자,SlimFast및 다수 다른 체중 감소 프로그램은 팔기 전에 포장한'규정식'음식에 무겁게 의지한다. 그들은 직업적인 코치, 사회 구조 그리고 증강을 통합한다.
찬성: 증강이 이고 규정식의 양상을 지원한다것과 같이, 전문가 코치 그리고 영양 이득은 크다플러스. 너이라고 지시하기 무게를 잃기 때문에 너가 규정식 및 운동대로 행하면 식사와 보충교재는 우측 비율안에, 팔기 전에 포장되고.
단점: 식사의 주간 요금 그리고 비용은 비싸 수 있는다. 더하여, 너가 포장한 음식에 완전하게 의지하면, 너는 잃는 어떤 무게를 유지하기에 중요한 너의 먹는 거주의 r어-어d읒XX이온에 밖으로 놓친다.
진짜Mayo진료소 규정식
이것은 과거 30의 이상 년간 그리고Mayo진료소에 기인한것을 의미해 회람한 규정식이 아니다! Mayo진실한 진료소 영양과 규정식 센터는 지방질, 단백질과 탄수화물을 추천해, 열량을 세고 매일 영양의 최대량을 야채 제한하기에 기초를 두는, 건강한 먹는 체중 감소 계획을 곡물 및 과일에서 파생한.
찬성: '규정식'. 대신, 너는 너의에게 먹기의 장악하는 격려된다. 양분의 부분 통제 그리고 분별있는 균형은 무게를 떨어져 점차적으로 가지고 가는 체중 감소 계획의 초석 이고, 너가 영원하게 그것을 떨어져 지킬것을.
단점: 규정식에 체재하는것은 곤란할지도 모른다. 너가 뛰기에서 또는에 먹으면 열량과 부분을 셈것은 곤란할 수 있는다.
빠르게 그리고 무통으로 무게를 떨어져 가지고 가라고 약속하는 운동 너의 먹는 거주를 변화하기없이 많은 규정식, 있는다. 오래 견딘 결과를 위해 무게를 잃는 규정식의 3개의 중요할 변이는 가장 큰 닥터가 이는 최적 방법 믿는 주당 손실의1-2파운드안에 특히 유래할 것이다.
저자에 관하여:
KirstenHawkins은 내시빌,TN에서 영양과 건강 전문가 이다. 대중적인 규정식 에 대하여 검토 그리고 코멘트뿐 아니라 방문http://www.popular-diets.com/for더 중대한 영양, 복지, 및 비타민 끝.
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