등축 규정식 및 공정한 건강
등축 개념은 계속 십년간을 위해 건강 관리 어휘의 부분 이다. 기간의 일반적인 신청은, 지금까지는, 운동에 관하여 이었다. 힘 목표를 달성하기 위하여 동등한 것을 의미하는 그리스 뿌리 낱말Iso에게서 가지고 가, 친밀한 기간 등축 운동은 동등한 무게를 적용한 관련시킨다.
공정하게 최근에, 건강 연구원은 건강 관리 분야안에 등축 개념의 다른 혁신적인 신청을 발견했다: 영양. 이 연구원은 식이요법을 하기 위하여 고 등축 접근 확인했다? 일컬어?Isometric규정식? -- 건강 개선에 지도한 할 수 있는다.
등축 규정식은?, 이 명확한?balance을 적용하기 때문에 지역 규정식을 위해 어느것이 철학적인 기초를 제공하고는가, 신속한가 건강과 영양 지역 사회에게서 존경을 받았는가? 식이요법을 하기의 오히려 혼동하고는, 수시로 오보된 세계에 렌즈. 중앙90s안에DanBarrySears창시자는Duchaine에의해 창조하고, 박사 (지역 규정식의?) 연구원에의해 진화해, 등축 규정식은 단백질, 낮low-glycemic탄수화물, 및 근본적인 지방산의 공정한 비율을 위해 부르는 먹는 식이요법 이다.
공정한 비율은 인체가 필요하게 원하지 않으나, 모든 상황안에 온갖 미량 영양소 요구하는 전부 의식의 결과 이다. 탄수화물, 단백질, 및 지방질이 인생의 근본적인 빌딩 블럭을 제공하는 동안, 각자의 아니다 모든 근원은 모든 상황안에 최선 이다.
등축 규정식은 먹기에게 그런 까닭에 전체론 접근을 채택하고,macronutrient미량 영양소 에너지 자원을 모두 통합하고. 이것은 간단하게 균형을 잡는 단백질, 탄수화물 및 지방질저쪽에 간다. 대신, 최선 균형은 더 깊은 수준 것 저것이 작용하는 최선 몸에 지도하는, 굶주림의 정상화하는 혈액 포도당 수준, 통제되는 물질 대사, 및 건강한 물리게 하기에 달성된다.
건강하게 물리게 하는 굶주림에 관하여 이 최선 균형 및 특별하게 점은 몇몇?fad규정식완전히 대조적으로? 이다, 인공적으로 굶주림을 까 억합하는 어느 탐색. 이 잠재적으로 위험한 억제는 수시로 먹는 사람에 약해진 면역 계통을 경험한, 영양실조의 조밀도 손실 및 다른 불리한 결과를 뼈를 발라낸다.
등축 규정식은 5개의 통합한 원리에 발견한다: 음식 우선권의 균형 단백질 다양성 불포화 지방질 낮은glycemic탄수화물 그리고 의식.
원리 것: 균형. 단백질의 공정한 미량 영양소 비율에의해 연료를 공급될 때 등축 규정식은 인체가 최선으로, 탄수화물 작용하고 고 사실을 인정한다fats.[i은]이 3을 위해 최선 비율 단백질, 탄수화물 및 지방질에서 열량의1:1:1의, 또는 동일한 수 이다.
원리 2: 단백질 다양성. 인체는protein.[ii의 다른 근원에 다르게]예컨대, 있을 것이다 잣어인XX어 또는 간장 단백질의 입구보다는 더 유리한 건강 충격을 유장 단백질을 빠르 동화한 이루어져 있는 지점 운동 식사 반응한다. 아미노산 균형을 찾, 최선 건강을 위해 가장 적당한 동화작용 비율을 선정하기 위하여 등축 규정식은 그런 까닭에 단백질 입구의 혼합을 승진시킨다.
원리 3: 불포화 지방질 및MCT's. 인체가 포화지방을 단청과 고도 불포화 물질fats.[iii과 다르게]게다가 가공하는 것을 등축 규정식은, 규정식 이용한다MediumChain트리글리세라이드 또는?MCTs이라고 부르는 몇몇 지방질? 있는다 고 사실을 인정한다, 8-10의 지방산의 더 짧은 사슬은 이는 까 어느것. 이MCT사슬은 더 짧, 빠르게 흡수하고, 아주 쉽게 소화한다. 최종 결과는 더 적은effort.[iv으로 능률적인 소화기관 및 더 나은 결과 이다]
원리 4: 낮은Glycemic탄수화물. 건강한 먹는 사람은 신속하게 등축 규정식 혈액 설탕을 일어나는 일으키는 원인이 되지 않는 탄수화물의 승진을 채택하고 있다. Dieters은 그런 까닭에?glycemic색인을 사용할 수 있는다? (길버트) 주는가 음식에 몸 인슐린 응답을 측정하는가,?good의 입구를 감시하는가 지적인 방법으로? carbohydrates.[v]
원리 5: 음식 우선권의 의식. , 전형적으로, 설계할 보충하는 음식안에 발견되는 자연적 사건 미량 영양소 있는다 고 등축 규정식은 명심한다. 등과 같은, 등축 규정식은 보충교재에 일정하게 음식을 대체하는 먹는 식이요법을 제시하지 않는다. 오히려, 과학적으로 디자인된 보충교재에의해 요새화되는 통제되는 규정식은 가장 큰effective.[vi이다]이것이 곳에 완전한 식사를 먹음것이 확실히 도전 이을 수 있는 아주 빠른 걸은 세계안에 특별하게 중요한. 그런 경우에는, 등축 규정식은 보충교재의 지지가 되는 가치를 찬성한다? 그런 보충교재가 상기 4개의 원리에 비추어 창조되면 이라는 조건으로.
설계된, 그리고 이 원리틀안에 건강 관리 분야안에 긍정적인 갈채를 받고 있는 1개의 그런 보충교재는,Isometric이라고? 부른다, 펜실베니아 기초를 둔Protica에의해 창조하는,Inc. 등축 등축 규정식 원리의 그것의 공정한 구성 그리고 지원을 반영하기 위하여 이렇게 지명해 모듬 명령과 미량 영양소의 완전한 스펙트럼을 제공하는 3 세 보충교재 이다.
가장 큰 건강 의식이 있는 먹는 사람에게 중요성의, 그런데, 등축 공정한 미량 영양소 고장은 이다. 각 모든 자연적인 3 액체 온스 서빙? 책임있 사용될 수 있는 까 어느것이 식사 보충으로 -- 낮low-glycemic탄수화물의25그램, 단백질의25그램, 및 불포화,highly-bioavailable근본적인 지방산의 10 그램을 배달한다. d이얻어rs에게 부가 가치의 등축 있는다? 서빙당 겸손한300열량.
균형을 먹기 완전히 하는 경로는 진화 것 이다. 정보가 더 영양 과학이 폭로하면, 효과 유래 먹는 식이요법 이을 것이다. 그런데, 전방 놓은 무슨 혁신에 관계 없이, 1개의 원리가 일정하게 남아 있을 것이다: 인체는 평형을 간절히 원하고, 미량 영양소와macronutrients의 전체론 균형을 통해서 최선 건강을 달성한다. 저 균형을 가능하게 함것은 오늘Protica,Inc에서 등축 등축 규정식, 최근에 이고.
Protica에 관하여
,Protica2001년에 발견해,Inc.은Lafayette언덕과Conshohocken, 펜실베니아안에 사무실에 영양 연구 상사 이다. Protica은capsulized음식,Profect을 포함하여, 저자극성 콤팩트를, 준비되어 있 에 마신다 영 탄수화물 및 0의 지방질을 포함하는 단백질 음료를 제조한다. Protica에 정보는http://www.protica.com에 유효하다
너는http://www.profect.com에Profect에 관하여 또한 배울 수 있는다
참고
[i] 근원: ?Balancing지방질, 단백질, 및 탄수화물?. 네트워크에 관하여. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
[ii] 근원: 너의 단백질을?Picking?. c건강 http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798
[iii] 근원: 건강한 심혼을 위해?Best규정식?. WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm
[이v] 근원: ?MCT: 그들은 진짜로 무게를 잃게 쉽게 한다??. http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm.
[v] 근원: ?Study쇼는?Good에게서 -?Carb규정식 혜탁받는다?. MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
[vi] 근원: ?Dietary보충교재 적당한 규정식을 위해 대용품?. CNN. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/
저작권 -Protica연구 - http://www.protica.com
저자에 관하여:
Protica에 관하여
,Protica2001년에 발견해,Inc.은Lafayette언덕과Conshohocken, 펜실베니아안에 사무실에 영양 연구 상사 이다. Protica은capsulized음식,Profect을 포함하여, 저자극성 콤팩트를, 준비되어 있 에 마신다 영 탄수화물 및 0의 지방질을 포함하는 단백질 음료를 제조한다. Protica에 정보는http://www.protica.com에 유효하다
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