건강한 먹음: 건강한 생활양식의 주요 성분
건강한가 먹는가것은 왜 이렇게 중요한가?
너는 더 건강한 생활양식 살의 이득에 관하여 많게 오늘 듣는다. 매체전면... 거의 어디에나 너 보기 이다. 너는 낮은carb규정식,Atkins규정식, 남쪽 바닷가 규정식, 지역 규정식에 관하여 듣기없이 주변에 돌l, 다른에게 건강한 먹기의 제비는 지는 무게 및 다른 이득을 위해 기울n다.
이렇게 건강한가 먹는가것은 아무것 최신 일시적 유행보다는 좀더 이는가? 응답은 울려퍼지는 아니오 이다!
건강한 먹음것은 지금까지 항상 건강한 마음, 건강한 몸, 및 건강한 정신을 건설하기안에 중요한 요인 이었다. 오늘 이다 더 진실했다 저것은 지금까지 결코 없었다. 현대 약?experts의 발견에 지금 순전히 건강한 음식 선택하기의 직접 적이고, 강력한 이득에 관하여 더를 알십시요 때문에?thanks요즈음 건강한 먹기에 관하여 더 것 을 있는다 너가 듣는 이유의 한.
건강한 먹음것에는 직접적인 이익이 있는다
너의 건강 상태가 현재 이다 비록 무엇을 해도, 건강한 깡통 도움을 먹어서 너는 그것을 개량한다. 건강한 규정식은 조건 그리고 질병의 전체 주인향하여... 또한,을 포함하여 보호해줄 수 있는다
*심장병
*당뇨병
*비만
*암
*고혈압
*높은 콜레스테롤
*골관절염
그리고 너가 건강할 먹을 경우, 너는 이렇게 더욱 많은 이득을 너무, 즐길 것이다:
* 더 건강한 콜레스테롤 치
* 고에너지 수준과 더 중대한 내구시간
* 개량된 잠
* 더 나은 농도 및 초점
* 필요한 만약에) 체중 감소 (
* 개량된 외관과 각자 존중
* 닥터에게 몇몇 방문
* 감염을 싸우는 증가된 능력
건강한 먹기 위하여 어떻게
무엇이 이렇게 우리는 기간 "건강한 규정식에 의하여 의미한다 엄정하게?" 너가 먹는 것을에 관하여 건강한 먹음것은 아무것 없어 총명한 음식 선택에게 각 일을 한보다는 더. 장군안에, 건강한 규정식은 균형안에 것을 지키기에 관하여 전부 이다. 또한... 1 이다
*복잡한 탄수화물, 콩, 야채, 및 곡물안에 온건하다 있는다
지방질, 특별하게 포화지방 및 콜레스테롤안에 낮다 있는다
*고기, 가금, 물고기, 및 도f으 단백질을, 포함한다
*whole-grain빵 및 몇몇 곡물아울러 신선한 채소 및 과일안에 있는 섬유안에 높다 있는다,
*달콤한 음식 및 단것안에 낮다 있는다
알콜의 단 온건한 총계를 포함한다
너의 먹는 거주를 변화하는 건강한 생활양식을 유지함것은 보유를 위해 이어야 한다. 건강한 먹음것은 너가 하지 않는 무언가 약간 일만, 주,또는 달 이을. 확실히, 너는 몇몇 단기적인 이득을 즐길지도 모른다. 그러나 너가 병과 질병을 위해 너의 위험을 낮추, 건강한 무게를 유지하고 싶으면, 너가 수정하는 너가 생활을 위해 지킬 수 있는 그들 이어야 한다.
저자에 관하여:
KathiMacNaughton은 공인 간호사와 소비자 건강 작가 이다. 건강한 먹기에 정보 더를 위해, 방문
http://healthy먹음at.reliablehealth.info
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