체중 감소와 규정식에 관하여 자주 묻는 질문
너가 규정식에, 또는 것에 가기을 고려하면 이으면, 너는 운안에 이다. 우리는 규정식과 체중 감소에 관하여 가장 큰 자주 묻는 질문의 10개을 조립하고 여기 집계했다. 즐기십시요!
1. 얼마를 무게를 달아야 나는 하는가?
너의 닥터는 저 질문을 가장 정확하게 응답할 수 있는다. 너가 무게를 달는 까 얼마를 더 중요한 너의 무게향하여 너의 고도를 측정하는 너의body/mass색인 이다.
2. 지는가 무게를 위해 제일 규정식은 무엇 이는가?
너가 건강을 위해, 더하여 필요로 하는 모든 영양을 제공하는 어떤 규정식은, 너의 몸 화상보다는 몇몇 열량을 일정하게 제공하고.
3. 나는 어떻게 나가 잃는 무게를 막아 좋은가?
음식에 관하여 너가 무게를 점차적으로 잃고 양쪽을 너자신 너의 몸 재교육하고, 너는 좋을 시작이 있을 것이다. 무게를 지키기에 비밀은 너의 음식 섭취량에 너의 에너지 필요를 균형을 잡는 꺼져있는다. 너의 몸이 지방질으로 과잉을 저장한다 고 너의 몸 에너지 필요, 그러나 이렇게 많은 것을 공급하기 위하여 충분한 열량을 먹으십시요.
4. 비만과 당뇨병에 이야기는 무엇 이는가?
비만은 다수 만성 건강상태의 위험을 증가하고, 당뇨병은 그들의 한개 이다. 중량이 초과되는 증가 10 퍼센트 이상 유형 2 당뇨병을 내용이 풍부하게 개발하기의 그들의 위험 이는 사람.
5. 나는 어떻게 설탕의 나의 입구를 줄이는가?
명백하게, 너는 단것과 세련한 식사를 그만두어서 설탕의 너의 입구를 줄일 수 있는다, 그러나 너는'숨긴'설탕을 위해 또한 밖으로 봐야 한다. 체크 성분. 높은 과당 옥수수 시럽과 자당은 열량과 조금 영양의 제비를 추가하는 간단한 설탕 모두 이다.
6. 몇 번 나는 무게를 달아야 하는가?
너가 더 이상 보다는 일주일에 한 번 무게를 달는 것과 가장 큰 규정식 전문가는 추천한다. 너에 가늠자에서 전체로 던지라고 말하기 위하여 어떤은 에 관한 한 간다! 너의 손실의 더 정확한 측정은 너의 의류 크기 이다. 너의 의류가 더 느슨하게 느끼면, 너는 중대한 함 이다.
7. 나는 진짜로 운동해야 하는가?
무게를 잃는것은 너는 한다, 그러나 너가 많게 단단할 것이다. 온건한 운동 일간신문의 반시간은 건강한 체중 감소를 위해 최소한도 활동 레벨 이다. , 걸어 너는 너의 집을 - 아무거나 청소하는 달림 활동적인 화상 열량 그것을 얻을 수 있는다.
8. 열량은 무엇 이는가?
열량은 에너지의 측정 이다. 음식은 소모한 때 몸에 제공하는 에너지의 총계에 기초를 두는 열량에 평가된다.
9. 나는 나의 규정식을 변화하는가없이 무게를 잃어 좋은가?
너가 열량을 더 점화할 때 체중 감소는보다는 너 소모한다 유래한다. 너가 단 소량 무게를 잃는것을 필요로 하고 너의 규정식이 일반적으로 건강하면, 너는 너의 활동 레벨을 증가해서 무게를 열량을 더 점화하기 위하여 잃을 수 있는다. 너의 규정식이 가난하나, 너가 약간 파운드 초과중량보다는 더 이으면, 너는 진짜로 새롭고, 더 건강한 방법 또는 먹기 배운 필요로 한다, 또는 너가'정상적인'먹기등을맞댄 갈 경우 너는 무게를 위에 되돌릴 것이다.
10. 나는 나의 규정식에 물고기를 먹어야 하는가?
그것이 너의 규정식에의해 급행으로 금지되면 않는한, 절대로. 물고기는 옴어g아안에 고단백, 낮은 포화지방, 그리고 높이 3개의 지방산 이다. 몇몇 닥터는 주당 물고기의 10의 서빙최대한 먹는 추천한다.
저자에 관하여:
KirstenHawkins은 내시빌,TN에서 영양과 건강 전문가 이다. 대중적인 규정식 에 대하여 검토 그리고 코멘트뿐 아니라 방문http://www.popular-diets.com/for더 중대한 영양, 복지, 및 비타민 끝.
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