Atkins과 남쪽 바닷가 규정식은 비교했다
저탄수화물 규정식은 시장안에 오랫동안 지금 있었다. 일반의 2개은 요즈음Atkins및 남쪽 바닷가 규정식 이다.
처음
양쪽은 -- 보고에 따르면 -- 미국 사람이 그들의 높은carb규정식을 준 무게를 잃을것을 돕것을 해보고 있던 의사 (심장병 전문의)에의해 개발되었다.
Atkins규정식은 발전될 것이다 첫번째 이고 이렇게, 대중 이다. 로버트C.Atkins그것은1972년이미 늦은 박사에의해 -- 1990 년대안에 - 개발되고 그러나 더 넓게 대중적 -- 반대에도 불구하고 되었다.
심장병 전문의 아서Agatston박사는, 또한 산 시나이 마이아미 바닷가,Fla.안에 심장 예방 센터에서 그러나, 대로 남쪽 바닷가 규정식의 아버지 알고있는다. 그의 일은 그의 책을 통해서 많게 늦게 왔다: "남쪽 바닷가 규정식: 빠르고 건강한 체중 감소를 위해 맛있고, 닥터 디자인하곤, 계획은 "2003년에 간행했다.
상사성
양쪽 대중적인 규정식 계획은 d이얻어rs을 탄수화물을 기피하, 프로그램동안에 잃는 뜻깊은 무게가 돌아오지 않는 것을 지키기 위하여 엄격한 단계를 따르라고 조언한다.
양쪽은 곳에 d이얻어r의 몸이 일과를 위해 "훈련되는" 소위 감응작용 단계에 시작한다.
양쪽 규정식 계획은 곳에 d이얻어rs이 한 벌에 그들의 맛 음식을 섞, 일치할 수 있는 건의한 음식 명부에 온다. 당연히, 다른 규정식, 양쪽 계획 명부안에 포함하지 않는 음식에서 멀리 체재하라고 조언한다 d이얻어rs을 계획한다.
Atkins'사이에 "박사 명부안에not'"을 있는다 치즈, 크림, 및 버터를 제외하고 과일, 빵, 파스타, 곡물, 딱딱한 야채, 견과, 씨, 콩과식물, 및 몇몇 생활용품 하십시요.
과일, 빵, 파스타 및 야채을 제외하고, 남쪽 바닷가 d이얻어rs은 또한 감자, 곡물, 밥, 및 감응작용 서론 기간의 첫번째 2 주를 위해 옥수수에서 멀리, 특별하게 체재하라고 조언된다. 이 기간다음에, 이들은 적은 양안에 몸으로 느리게, 이기는 하지만 재소개될 수 있는다.
양쪽 규정식 계획에는 곳에 희망이 있 d이얻어rs이 모두에 식이요법을 하고 있는 것을 단단하게 인정하지 않는 어느 것이든 계획에 이렇게 익숙하게 할 것이다 일생 "정비" 단계가 있는다.
다름
양쪽 규정식 계획이 탄수화물 입구를 제한하는 동안, 남쪽 바닷가 규정식은 총계로carbs을 삭제해서 용서한 이라 말한다. 그것은 "좋고" "나쁜"carbs사이에 구별하고 "좋고" "나쁜" 지방질을 고른다. 남쪽 바닷가는 "좋은"carbs및 지방질의 입구를 격려한다.
낮은glycemic색인에Low-sugarcarbs은 남쪽 바닷가 계획의 밑에 "좋은"carbs이다. 섬유안에 음식 부자는 또한 추천된다.
Atkins's규정식 일과는 몸이carb의 대신에 지방질을 점화할것을. 건강을 달성할것을 목표는 d이얻어r이 돕 이다.
남쪽 바닷가 계획에는 3 단계가 있는 동안Atkins's규정식 계획은 4 단계를 관련시킨다.
양쪽 계획안에, 서론 단계는 몇몇 변화를 위해 몸을 프로그램을 위해 준비하는 조절한것을 조준한다.
Atkins규정식안에, 설탕의 대신에 지방질을 점화하 도록 몸은 몇몇 음식에 설탕과 틈 탐닉을 위해 갈망을 재갈을 물린것을 도록 훈련된다.
남쪽 바닷가 규정식안에, 처음 단계는 다음 단계안에 적은 양안에 점차적으로 재소개될 수 있는 높은carb음식에 자른 관련시킨다. 이 접근이 모든 식품군에게서 건강한 혼합을 얻기에서 d이얻어rs을 막는다 고 의 경우에는, 신화가 남쪽 바닷가에 의하여 정체를 폭로한다.
Atkinsd이얻어rs은 단계다음 다음으로 간다: 진행하는 체중 감소, 전 정비 및 일생 정비.
남쪽 바닷가 규정식의 마지막 2 단계는 재소개하고carb을 생활을 위해 식이요법을 한다 부른다.
Atkins안에 정비 단계안에 중요한 무엇이 적은 양에 음식의 부분을 보존한것을 이다.
그것의 장기 목표가 건강한 규정식 이기 때문에Atkins규정식은 굶주림 박탈을 보장하지 않는다.
그가 규정식에 이는 것을 남쪽 바닷가 약속은 "," 모두에 인정하지 않아 d이얻어r과 먹기의 방법안에 변화 이다.
규정식을 요약한
Atkins규정식
, 그의?Diet혁명에1972년에 심장병 전문의 박사 로버트C.Atkins은에의해 발전하는?, 고단백, 고지방, 낮 탄수화물 규정식.
낮 탄수화물에 프로그램 초점은 식이요법을 한다.
프로그램에는 4 단계가 있는다:
1. 감응작용 단계 (carb의 대신에 지방질을 점화하기 위하여 몸을 훈련하십시요)
2. 진행하는 체중 감소
3. 전 정비
4. 일생 정비
남쪽 바닷가 규정식
, 마이아미,2003년에 책?The아서Agatston남쪽 바닷가 규정식이라고 간행되는 프로리다의 심장병 전문의 박사에의해 발전하는: 빠르고 건강한 체중 감소를 위해 맛있고, 닥터 디자인하곤, 계획 ".
프로그램은?good사이에 구별한다? 그리고?bad? 탄수화물 및?good? 그리고?bad? 지방질.
?good안에 포획? carbs과 지방질.
프로그램에는 3 단계가 있는다:
1.2-week서론 감응작용 단계 (준엄하게carbs)
2.carbs을 재소개하십시요
3. 생활을 위해 식이요법을 하십시요
정보 더 를http://www.OnlineDietReview.com을 검사하십시요.
저자에 관하여:
데비드 이는 식이요법을 하기안에 경험의 년에 개인 조련사, 영양사 및 영양사 이다. 데비드는http://www.onlinedietreview.com/을 위해 전임 작가 이다
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