비타민과 무기물은 좋은 건강한 심혼을 지키는 것을 돕는다
당신 몸을 좋은 다루는 것은 당신이 완전히 건강한 복지를 지키기 위하여 필요한 무기물, 비타민 및 양분 충분한 양을 유지할 수 다는 것을 의미한다. , 잘 작용할 수 있을 것을 것입니다 그리고 몸의 주위에 혈액의 건강한 순환이 있을 수 있을 것이다 것을 것입니다, 심혼이 상당량의 주의를 너무 요구한ㄴ다는 것을 그것의 순서를 따라 주의하는 것도 아주 중요하다. 심혼은 건강하 때, 활동 레벨 여러가지 밤낮으로 변화하는 산소와 양분을 위한 몸의 변화 필요에 능률적으로 반응할 수 있다. 특히 이 중요한 업무에 있는 심혼을 지원하는 무기물 및 몇몇 비타민 이 있다.
칼륨은 심혼이 어떻게에 제대로 작용할 수 있는지 확실히 중요한 무기물이다. 많아야 기본적인 수준, 칼륨은 심혼의 리드미칼하고, 매끄러운 지속적인 양수에 근본적이다. 이것은 칼륨이 신경 전송을 지원하고기 몸에 있는 각 근육은 움직이는 것을 얻는는다는 것을 확인에 매우 참여하기 때문이다. 칼륨은 사람의 박동 통제에서 매우 돕는다.
건강한 우리의 이 및 뼈 유지에 있는 중요한 요인인을 제외하고, 비타민 D 또한 제대로 작용하는 심혼의 건강 및 그것의 기능에 중요하다. 실제로, 최근 연구는 규격에 맞히는 것이 비타민 D의 매일 입구 수준을 두드러지게 심장 마비에 기인한 죽음의 위험을 감소시킬 다는 것을 추천했다는 것을 보여주었다. 비타민 D의 충분한 입구는 심장병의 일반적인 원인인 염증을 감소시키기 연결되었다. 비타민 D는 또한 영향이 심혼에서 세포의 구조 위치를 알아내었다 뿐 아니라, 혈액을 능률적으로 양수하는 심혼의 기능에 있는 중요한 역할을 한다.
아이들은 일 당 비타민 D의 200 그리고 300의 국제 단위 사이에서 필요로 한다. 성인은, 실제로 800의 국제 단위에 그들의 노출량을 증가하는 필요 55 세 이상 그들과 더불어 일 당 대략 400의 국제 단위가, 있어야 한다. 그것이 부정적으로 one 건강에 영향을 미치기 수 있기 때문에, 그러나, 과량 총계에 있는 비타민 D를 가지고 가지 않는 것이 중요하다에.
셀렌은 심혼의 기능 그리고 건강에 중요한 또 다른 무기물이다. 비타민 E와 함께 그것은 몸의 조직 가동 가능한 유지에 있는 그것의 역할 이외에 중요한 산화 방지제로 실제로 봉사한다. 셀렌은 또한 심혼 및 혈관의 질병에 대하여 보호를 제안한다. 몸에 있는 셀렌의 부족은 심장병의 각종 유형에 연결되고 심장 비대 및 손상한 심혼을 포함하여 조건은 아이들에서 작용한다. 성인 남성을 위해, 셀렌 입구는 성인 여성은 매일 대략 55 백만분의 1그램의 셀렌 입구가 있어야 하는 동안 일 당 대략 70 백만분의 1그램이어야 한다.
마그네슘은 또한 심혼 건강과 기능에 영향을 미치는 칼슘 몸이 칼륨에서 최대량을 만들 것을 돕기에 있는 그것의 역할 뿐만 아니라와 일정한 박동을 확신하는 neuromuscular 활동을 통제해서 실제로 그것의 근육 수축을 가진 심혼을 돕는다. 성숙한 남자는 일 당 마그네슘의 350mg에 관하여 가지고 있어야 하고 성인 여자는 280mg 일간신문을 필요로 한다. 아이의 나이와 무게에 따라서, 마그네슘 표준 추천한 양은 130mg와 매일에 240mg이다.
건강의 좋은 계산서가 있는에 관해서 매우 사람을 도울 수 있는 영양 보충교재가 다는 것을 주의하는 것이 중요하다. 그러나 절도가 one 건강을 다루는에 관해서 중요하다는 것을, 명심하십시오. 영양이 되는 보충교재는 첫번째 섬광에 무해하게 보일지도 모르지만 과량 총계에서 실제로 상당히 가지고 간 one 건강에 확실히 유해하 한 번 증명할 수 있다.
주: 이 기사는 이 기사의 바닥에 저자의 자원 상자가 포함되골과 모든 연결이 통어론 변화 없이 활동 적이고 Linkable 이어야 할 한 자유롭게 재생될지도 모른다.
Charlene J. Nuble 2005년. 비타민에 관하여 최신 연결 그리고 정보를 위해, 가십시오: 모든 건강 관련 화제에 개정하는 연결 그리고 정보를 위한 http://vitamins.besthealthlink.net/는 또는, 간다: http://www.besthealthlink.net/
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
