향상된 성능 및 건물 근육을위한 보완 Creatine
Creatine는 고기와 생선은 아미노산이다. 이는 간과 신장에 있던 시체에 의해 생산되고 근육의 운동 energy.Intense의 소스와 그들 resupply에 인산염 creatine로 변환 creatine의 근육 depletes. 당신은 근육에 공급을 늘릴 수있는 보충대로 복용 creatine. 매일 음식을 소비하지만, 정상적인 기능에 대한 신체의 creatine 요구 사항에 부합하는 선수가 누구를위한 운동이나 스포츠 creatine 높은 수준의 에너지의 짧은 - 용어 버스트에 참여 creatine에 지난 2 년간 그 보완들을 위해 최선을 발견하는 사람이 운동이 needed.Research 3 번 이상 1 주일에 .. 연구 결과에 의하면 creatine과 보완 - 근육이 크고 더 강한 (2~3파운드 기댈 체질량 평균에 오른되어 있는지 확인합니다 :)을 보여 - 짧은에서 성능을 향상 - 용어 웨이트 리프팅과 같은 활동을 5~10%. creatine 보완의 결과는 일반적으로 5 days.There에서 경미한 부작용이보고되고 약간의 시간을 볼 수 creatine 등 경련과 배탈. 이러한 부작용 제어할 수있습니다 여분 음용수. 하루에 40 명 이상 그램을받는 creatine의 신장이나 간 damage.Creatine 원인이 될 수있습니다 캡슐, 액체, 또는 분말에서 사용할 수있습니다. 분말을 물 또는 쥬스와 혼합 수있습니다. 최고의 작품을 할 때 Creatine 주스와 혼합 액체 탄수화물 등이 당신을 최고 60 %까지 creatine의 근육의 흡수를 증가시킬 수로하고있다. 그것을하는 것이 중요합니다 creatine 보충제의 라벨에있는로드 지침을 따르십시오. 사용하기 전에 항상 모든 supplement.Josie 앤더슨은 자신의 건강 상담은 개인 트레이너와 자동차 업체의 주인입니다 체중 감량 자원 http://www.weight-loss-program-101.com 많은 체중 감량 목표를 함께 제공하는 데 도움이됩니다.
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