비타민 고장
비타민은 생성할 인체가 규정식으로 그런 까닭에 취득하면 안되는 유기화합물 이다. 건강을 유지한것을 도록, 인간은13의 다른 비타민을 필요로 한다. 이들은 포함한다: 이 근본적인 비타민의 비타민a, 각종B과D비타민, 비타민c, 비타민e, 및 비타민K.Deficiencies은 몸을 병에 걸리는 국가에 들어가는 일으키는 원인이 될 수 있는다. 다른 비타민의 부족은 틀리는 병에 걸리는 국가에 명시한다. 예를 들면 구루병은 비타민d부족에 연결되는 그러나, 밤 장님은 비타민a부족에 연결된다.
음식과 유지 건강사이 관계는 세기를 위해 인정되었다. 제임스Lind예를 들면,1747년에, 감귤류가 괴혈병을 방지한 것을 박사는 발견했다. 비타민b12에 케이스가 이다것과 같이, 몸안에 비타민의 몇몇 상점은 년에 잘 계속될 수 있는다. 다른 사람은 급속하 계속되는 단 2 주 고갈시킬 수 있는다. 비타민은 뚱뚱할 수용성 이을 수 있는다. 수용성 비타민은 몸안에 저장하지 않는다. 수시로 그들은 더 빈번하게 보충된것을 필요로 한다. 지용성 비타민은, 그런데, 몸안에 저장된다. 지용성 비타민의 과량 입구는 몸안에 독성을 일으키는 원인이 될 수 있는다. 지용성 비타민은A,E,D및K을 포함한다.
오늘 비타민 보충교재의 이득에 전문가사이에 토론 있는다. 보충교재가 매일 규정식함께 가지고 가야 한다 것 을 어떤은 믿는다. 풍성하 자연적으로 이 음식안에 발견되는 영양이 되는 수준을 감소할 수 있는 많은 음식이 가공되고기 인공적으로 때문에 이것은 이다. 더욱, 조차 신선한 청과는 조숙하게 그리고 식료품류 선반에 도착의 앞에 발송된 긴 거리 쑤신다. 이 이유를 위해, 몇몇 의사는 비타민을 가지고 간 추천한다.
미국RDA은 미국 사람이 매일 비타민 입구의 적당한 수준을 결정할것을 도록 국가 연구 위원회 국립 과학원의 음식과 영양 널이 출발하는 기준 이다. 대회에 이미 건강한 개인의 영양이 되는 필요를 예정되는 이 수준이 때때로 확실히 겸손하다 고, 주에 중요하다, 그런데. 어떤를 위해, 이 총계는 최선보다는 더 낮을지도 모른다. 비타민의 예를 들면 추가 총계는 병동안에 필요할지도 모른다. 필연적으로, 널은 또한 2개의 다른 가치를 놓았다: 웬만한 위 입구 수준 (UL) 및 충분한 입구 (AI). UL가치는 사람을 살게 한것을 도록 기피한다 전면 소비를 디자인된다. RDA을 놓을 충분한 과학적인 증거 때 알루미늄 가치는 설치된다.
다른 개발 단계 및 생리학이 변화 비타민 입구를 요구할지도 모른다 것을 주의하는것은 중요하다. 아이들은, 청년, 여자, 및 남자는 모두 틀리는 필요가 있는다. 개인 비타민 필요를 결정하는 전문가를 상담함것은 제일 방법 이다. 더욱, 몇몇 보충교재는 처방약에 부정적으로 상호 작용할지도 모른다. 그런 까닭에, 모든 추가 입구는 의사에 토론되어야 한다.
비타민 입구의 적당한 균형은 개인 건강을 강화하, 에너지 레벨을 증가할 수 있는다. 이 많은 신체 기능의 규칙안에 근본적인 양분 원조는 병을 방지하고. 그들의 가치는 과소평가되면 안된다.
RuthStattmiller은 비타민의 이득에 관하여 쓴 즐긴다. http://www.myvitaminguide.com/에 더를 배우십시요.
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