40 플러스에 맞는 최고의 비타민 당신을 유지하는 데 도움이
우리의 몸은 우리가 나이, 그리고 적극적인 활발한 유지하고 중간 년 건강한로 넘어 우리가 좋은 영양 섭취와 규칙적인 운동과 함께 그들을 공급 장치가 필요로 변경합니다. 거의 너무 단순 해요, 안 그래요? 그러나, 건강한 라이프 스타일에 충실 머물고, 그리고 당신이 한 사람을 이해하고 적절한 선택을해야하는 책임감과 자기 - 규율이 필요합니다. 당신의 나이가 40 세 때 중간에 입력하실 수있습니다 더 이상 건강을 위해식이 요법과 운동의 관련성 때문에 귀하의 경우에도 youth.There 영양에 관한 정보의 압도적인 금액과 흔쾌히 우리 모두에게 해당하는 운동입니다 않았다 무시합니다. 거기에있다 잡지에 매일 신문에서 정보를 기사, 그리고 인터넷에. 심지어 거기 당신이 살 수있는 또는 임대하여 컴퓨터에 소프트웨어 CD를 재생하면 바로있습니다. 뿐만 아니라, 거기에 TV 프로그램을하고있다 수많은 책들이 과목을 바쳤습니다. 인생에 대한 영양 교육을하는 경우에 귀하의 연령과 성별, 체중 감소, 또는식이 요법 및 영양 가이드와 함께 작성을위한 최상의 관행을위한 최고의 비타민 싶어요 건강과 다이어트에 차트를 보여주 - 건강 - 손상 요인을 증폭, 밖. 그러나 건강에 다 동의하지 않는 전문가, 그들은 일반 건강 규칙 정부의 지원을하고있습니다 뭘 ,, 그리고 건강에 위험을 피하기 위해 남은 활성의 혜택을 먹어야한다. 누가 누구를 검색할 챔피언 텔레비젼, 및 허용 라이프 스타일로 패스트 푸드 다이어트, guzzling 맥주, 담배를 지켜보고 끝없는 것이다 쓸데없는 짓하지 마 선택합니다. 당신은 누구를 찾을 수 없을 것이다. (난 이미 살펴 봤어요.) 운동의 수단으로 과대 MovingThe 혜택을 계속 머물 수없는 젊음과 활력이있다. 그러나 40에서 체력을 필요로하지 않습니다 보디빌딩 차지하지 또는 균열 골퍼지고있다. 확실히 스포츠에 참여하고있다면 즐거운 골프 또는 테니스, 사이클링과 같은 오락에 관심을 갖고 놀고, 스키, 야구, 카약? 몇 이름을? 당신을 찾을 수있습니다 누가 누구의 열정과 관심을 공유하는 다른 사람들은 계속오고 다시 더 많았 으면 좋겠어요. 그러나 만약 당신이 운동에 참여한 적이없는 청소년에 충분한 자신감을 40에서 가입을 느끼지 않는다 팀, 혹은 당신 자신을 즐길 정도로 숙련되고 일부 특정 종목에 투자를 할 때가 아니가 낙심하지 않습니다. 거기는 이미 매우 숙련된들이 할 수있는 한 가지가 뭐죠? 걸을 수있습니다. 상쾌하게 걷고있는 최선의 방법 중 하나를 맞게되고 그 상태를 유지하는 것입니다. 그것도 하나 이상의 고가의 활동을 추구하는, 그리고 만약 당신이 정말로 재미, 거기에 자연의 진보인가? 그것을 기다릴 것인가? 하이킹. 워킹과 하이킹 그룹 활동도있을 수 있고 당신이 친구 또는 누구에 참여할 수 있으며 자신의 체력 수준 향상뿐만 아니라 가족 구성원을 결정 할 수있습니다. 헬스 클럽, 에어로빅 수업, 춤을 간과하지 마십시오 레슨, 또는 수생 수업. 수업은 모든 연령 그룹에는 체력과 수준에 대한, 그리고 거기에 당신만을위한 피트니스 프로그램을 디자인하고 개인 트레이너가없습니다. 만약 당신이 당신은 춤이나 수돗물 할 것 같았소 배꼽 - 무용, 나가서 해. 제 시간에, 그리고 건강을 유지하려면, it.Eat 함께 이동해야합니다 음 및 SupplementsEating 받아 nutritiously 그 오른쪽 양의 음식을 선택하는 것을 의미와 함께 제공하고있다 탄수화물, 단백질과 지방뿐만 아니라, 비타민과 미네랄. 최소 수치는 이러한 요소의 결핍에서 하나 이상의 고통에서 당신을 유지하는 데 필요한를 얻는 것과 같은 일은하지 않습니다 충분한 수량과 건강의 적정 수준에 도달하기 위해 신체의 질병과 싸우는 능력을 극대화했다. 당신은 양심적인 노력을하더라도 각 음식이 그룹의 페이지에서 당신은 음식을 선택할 수 있도록 균형 잡힌 식단 매일 먹는 (가능성은 얼마나되는가?), 당신은 아직도 당신의 육체가 필요로하는 특정 영양소 부족 수도있다. 우리가 성장할 토양은 과일과 채소를 자주 즉 영양분의 고갈 이러한 토양에서 자란 식품도 고갈됩니다. 영양분도 운송, 보관, 보존, 그리고 음식의 조리조차 잃게 될 수있습니다. 그러면 당신은 신선한, 유기농 음식을 먹고 가야하는 건가요? 바람직 자신이 자란? 그리고 대부분의 원시? 냠냠. 다행히도, 거기에 또 다른 방법입니다. 당신은 다이어트를 위해 비타민 보충제를 복용하여 영양분을 추가할 수 있으며, 하나는 당신의 섹스를 위해 공식화하고있다 선택할 수있습니다, 삶의 무대, 그리고 특정 needs.Vitamins과 미네랄 미량만이 미세한 양의 단백질의 양을, 탄수화물에 비해 필요로하는 이상으로 알려져 있으며 우리는 지방을 섭취한다 그리고 우리가 매일 마시는 물의 수량한다. 이 금액을하는 중소, 그들의 생활과 건강에 필수적이다, 당신은 귀하의 특정 때문에 그들 중 일부는 정상적인 금액보다 더 필요할 수있습니다 상황 : 당신은 수술이나 질병에서 회복하거나 스트레스를 많이 받고있다; 당신이 담배를 많이 마시거나, 또는 당신은 제한된 다이어트를하거나 40 대 weight.Women 지려고 이내 여전히있다 그리고 생리도 베어링 및 / 또는 자녀 양육뿐 아니라 집 밖에서 일하는 전체 - 시간 작업이 될 수있습니다. 그들이 삶의 스트레스를 무대에 대한 특정 영양소를 필요도 그들의 시체를 준비합니다 는 다음 10 년 동안을 폐경 년. 40 대 여성, 따라서, 지방 콜레스테롤이 낮은 음식을 먹어야한다고과 나트륨, 복합 탄수화물, 섬유질, 비타민, 높은, 그리고 미네랄. 또한 여성을 포함하는 일일 보충을해야한다 :? 칼슘 (300-1200 밀리그램) 골다공증로부터 스스로를 보호하기 위해? 마그네슘 (400-800 밀리그램.) PMS, 또는 월경 긴장 완화에 도움을? 철 (40 밀리그램.) 어떤 생리로 하향 조정 될 수 있도록 충분한 철분 수치가? 비타민 E (200-600 IUs) 세포의 손상을 방지하기 위해 -들은 여성처럼 무료 radicalsIn 40 대, 남자도 스트레스 직장과 육아의 역할과 같은 사람이 필요해 -, 지방 콜레스테롤에 균형있는 식단, 낮은 결합, 나트륨, 높은 복합 탄수화물, 섬유질, 비타민, 미네랄. 남자는 매일 보충 형식적 포함됩니다 :? 베타 - 카로틴, 또는 A (5000 IUs 비타민) 암, 뇌졸중 방지, 그리고 심장 질환, 그리고 도움이 낮은 콜레스테롤 수치를 도와 줄래? 관상 동맥 질환과 가난으로부터 보호하기 위해 비타민 E (400 IUs) circulationFor 좋은 건강 영양 균형 잡힌 식사는 의미와 하나 이상의 요구 사항을 염두에두고 설계된 일일 보충제 복용 파라마운트 중요성, 중 하나입니다. 비타민을 줄 것입니다 모든 비타민과 미네랄이 생명과 건강을 유지하기 위해서 필요하고 당신의 섹스를하기위한 하나의 삶의 무대 공식화하고있다 선택해야합니다. 물과 식사를 돕고 귀하의 보조제를 챙기는 것을 잊지 그리고 그 때 그들의 흡수를 증가 영양소가 함께 시너지 효과를 활용하는 행위가 발생합니다. 여러분의 건강한 생활을 위해, 40 년, 당신은 규칙적인 운동을위한 시간을 내도록해야한다. 그레이 it.Scott에 대한 이동합니다 현재 프리랜서 작가와 시장에서 모든 종류의 비타민, 허브 비타민과 비타민에 대한 소비자들에게 조언을 제공하는 것을 즐긴다.
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