건강 & 근육 성장을 위한 L carnitine: 당신이 l carnitine에 관하여 알 필요가 있는 무엇을
L carnitine는 더 큰 능률적인 근육을 창조하는 안전한 도움이 되는 방법으로 바디 빌더와 다른 운동선수에 의해 강매된 영양 보충교재이다. 몇몇 의사 및 연구원은 신장 투석을 필요로 하는 사람들에서 낭비하는 근육을 막기 위하여 L carnitine를 봤다; 대체 의학 납품업자는 L carnitine가 세포질 노후화를 멈출지도 모른다 건의한다. L carnitine 사용에 관하여 건강한 결정을 내리는 당신의 순서를 따라, 우리는 어떤 잠재적인 구매자든지 가지고 있어야 하는 약간 정보를 구성했다.
L carnitine는 무엇, 어쨌든인가?
L carnitine는 간에서 생성한 변경한 아미노산 이다. 대부분의 아미노산은 차례차례로 몸의 구조 그리고 기능의 다량을 제공하는 단백질의 빌딩 블록을 형성한다. L carnitine는 아미노산이 에서 단백질 의 일부분을 형성한다 과 다르다; 대신 그것은 배달용 밴, 그들이 에너지를 위해 이용될 수 있는 우리의 세포의 전문화한 부분으로 이동하는 지방질로 봉사한다.
몇몇 조건은 다음을 포함하는 낮아진 L carnitine 수준 귀착될 수 있다:
- 희소한 유전은 (유전) - 투석 (청소하기 위하여 이용되는 기계 과정 그의 신장이 그것을 처리할 수 없는 환자에 있는 혈액을) 도중 L carnitine의 손실 - 그들의 규정식에 있는 충분한 L carnitine를 얻지 않을지도 모르고다 그들의 간에 있는 충분한 총계를 만들 수 없는 특정 사람 (예를 들면, 조산아)를 조절한다
나는 어디에서 몇몇을 얻어서 좋은가?
대부분의 사람들은 (만드십시오) 간에 있는 그들의 필요를 위한 충분한 L carnitine를 종합한다. 당신은 또한 당신의 규정식에 있는 상당수를에서 얻을 수 있다:
- 갈은 소고기 - 돼지 - 우유 - 물고기
엄격한 채식주의자 조차 일반적으로 고기를 먹도록 필요한 L carnitine가 있기 위하여 필요로 하는 이젠 그만을 만든다; 그들은 또한 아보카도, 통밀빵 및 아스파라거스 같이 근원에게서 적은 양을 얻어서 좋다.
나는 L carnitine 보충교재를 가지고 갔음에 틀림없는가?
살아나기 위하여 L carnitine를 L carnitine 보충교재를 가지고 가는 종합한 필요인 허용하지 않는 간 상태가 있는 사람들은; 이것은 또한 다량에 있는 L carnitine를 배설하는 신장에 선천적인 사람들을 위한 케이스이다.
L carnitine가 에너지 창조에 아주 중요하기 때문에, 많은 사람들은 그것에 의하여 그들의 운동 활동을 강화하기 위하여 맹세한다. 그들은 이것이 크기로 증가하기 위하여 수시로 에너지의 (몸 건물에서 것과 같이) 그리고 긴 기간에 기능에 제비를 필요로 하는 그들의 근육에서 특히 중요하다 느낀다, (마라톤 주자에서).
불행히도, 학문은 현재까지 supplementation가 운동 성과 또는 근육 부피를 개량한ㄴ다는 것을 결정적으로 보여주지 않았다. 약간 연구는 운동의 특정 유형 운동선수의 특정 소집단에 대한 효력이 있는지 보기 위하여 더 큰 학문이 끝날 다는 것을 그러나 건의한다.
조금 L carnitine가 L carnitine의 손실에 지도하는 조건에 사람들을 위해 유용할지도, 모른다 예를 들면 기록이 더 있다:
*Aging. 몇몇 학문은 에너지와 기억 상실이 부분적으로 더 오래된 쥐 및 쥐에 있는 L carnitine의 줄 수준 때문일 지도 모른다 건의한다; L carnitine는 부분적으로 이 변화를 반전하기 위하여 보였다. 큰 학문은 L carnitine에는 나이 드는 인간에 대한 이 효력이 있는지 보기 위하여 계획된다
*Heart 손상. 인간에 있는 몇몇 학문은 손상을 입힐 세포를 고치고 잘 작용하기 위하여 그것을 도우도록 심근 경색 (심장 발작)가 심혼을 도울지도 모르다 후에 L carnitine supplementation 건의한다. L carnitine는 편도 주의염 - 때때로 심장 발작을 선행하는 고통이 있고 있는 사람들은 돕는 것을 보인다 조차.
신장병에서 *Muscle 손실. 식품 의약국 (FDA)는 투석 환자에 있는 L carnitine를 신장병과 투석에 기인하는 carnitine 부족을 방지하고 대우하는 사용을 찬성했다. 그것은 근쇠약과 손실을 경험하는 모든 환자를 위해 작동하지 않는 동안, 표준 처리가 작동하지 않는 경우에 대안으로 유효하다.
짧은 응답…
당신은 약간 특정한 조건의 한이 있으면 않는 한, L carnitine가 당신의 목표에 당신을 도울 것이라는 점을 아직 명확하지 않다. 어떤 사람들 (Alzheimer의 질병이 있거나, 임신과 간호인 발작 이상에는에 를 포함하여 그들,) L carnitine를 위해 보충교재가 위험할지도 모르기 때문에, 당신의 최선의 방법은 정보가 더 유효할 때까지 기다리기 위한 것일지도 모르다.
근원은 사용했다:
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