비타민 : 비타민을 사용하여 안전하게하는 방법에 몸을 건강하게 유지하는
비타민 건강 식단의 중요한 부분입니다. 탄수화물과 달리, 단백질, 지방, 비타민, 신체에 대한 빌딩 블록이나 에너지를 직접 제공하지 않습니다; 비타민이 인체에 조수로 함수 쇠약에 빌딩 블록을 작성하고 아래와 보관 및 가용성과 지방 - 용해 (아래의 웹사이트에있는 표 참조) 빠른 energy.Vitamins 두 가지 기본 형식에 와서 : 물 - 풀어서 - 가이드 비타민을 Shoppe.MD로 온라인 PharmacyIf 다이어트는 일반적으로 미국 농무부 식품 가이드 피라미드 다음, 당신은 비타민의 권장 일일 수당을 얻을 것이다 (금액 사람은 일반적으로)가 필요합니다. 하지만 여러 가지 이유가있다는 이유가 이러한 지침 우리가 일상 생활의 서두에서, 그것은 지속적으로 균형을 섭취하기 어려울 수도 - - 하루 생활 : .* 주 필요한 비타민을 얻지 못할 수도 있으니까. 가끔은 우리가 식사를 건너 뛰거나 소스를 빨리 - 푸드 레스토랑 ()과 같은 그들을 구매하기 어디에있는 경우 (또는 모유) 임신 우리 영양가 .* 임신 :에 대한 정보에 쉽게 액세스할 수가 없어, 당신은 당신의 비타민 섭취량을 대폭 변경해야 할 수도있습니다. 엽산 두뇌가 중요하다 및 신경 시스템의 개발,하지만 같은 시간에 (비타민 A를 비롯한 다른 비타민의 초과) 심각한 부상을 일으킬 수있습니다 .* 태아의 선배라 : 시니어 종종 어려움 또는 특정 음식을 먹고 소화가, * 비타민을 제공할 수있는 등 그 다이어트 : 낮은 - 칼로리 식단이나 다이어트에 크게 부족 vitamins.So의 모든 종류의 회사, 비타민의 점점 많은 사람들에게 영향을 미칠 수있는 특정한 종류의 음식을 제한하는가 점점 및 체류에 도움이 될 것입니다 건강 보조제. 하지만, 원하는 것은 무엇이든 우리의 건강을 위해, 그것으로 .* "좋은 일이 많은 나머지 지나치게"함정 : 비타민에의 혜택으로 위험을 알고하는 것이 중요합니다 적절한 복용량 당신을 위해 좋다. 그러나 많은 비타민이 대량으로, 그래서 복용 독성이 더 많은만큼 나쁜 생각은 수도있을 것입니다. 초과 비타민 A 메스꺼움, 구토, 피부 박리 이어질 수 있고, 그리고 앞으로의 오랜 - 기간 동안 뼈, 뇌 및 신경에 심각한 손상을 초래할 수도있습니다. 그것도 매우 개발 태아에 대한 위험에 처할 수있습니다. 비타민 E ( "") 콜레스테롤, 나쁜와 모든 지방 - 녹는 비타민처럼, LDL 콜레스테롤의 상승을 일으킬 수있다 간장에, 그래서 만약 당신이 약간 여분 매일 복용 저장된, 시간의 경과에 영향을 보여줄 수있습니다. 초과하는 경우 .* 비타민 촬영에도 비타민 D는 뼈를 - 건물 비타민, 실제로 뼈 손실을 촉진 할 수없습니다 음식 : 비타민 때때로 "미량이라고합니다." 소량으로도 우리의 건강을 유지하실 수있습니다. 그러나, 그들은 여러분의 신체가 손상된 조직을 재건하는 데 필요한 에너지와 식량을 대체할 수없습니다. 다이어트 그 또는 기능에 악영향을 심각하게 제한할 수있는 단백질, 지방, 탄수화물을 제거하거나, 그리고 비타민 그 .* 태아와 자녀를 위해 할 수없습니다 - 업 : 어린이 성장하지 않는 이유에 대한 특별 비타민 - 그들의 시체를 어른보다 여러 가지를해야합니까. 다른 어떤 약물 취급 자녀의 보충;들은 사탕처럼, 미각 수도 있지만, 권장 복용량을 가질 수 이상으로 당신의 아이를 보내는 의미 결과. "태아가 꾸준히 증가하고 올바르게, 미국인, www.health.gov 대한 정기적인 태아 care.Dietary 가이드의 일부 / dietaryguidelinesU.SDA해야한다 토론을 유지하려면 비타민 식품 가이드 피라미드, "www.usda.gov/cnpp/pyramid2.htm"충분한 비타민 방법. 당신은 건강한 다이어트를 보완하기 위해? "메이요 클리닉 여성 Healthsource. 거래량 3 호 3 월 7 p 하이라이트 4-5, 2003Kmietowicz, 위대한 Z가 필요한가요 "식품 감시 비타민과 미네랄이 다량으로 복용하면 반대,"영국의 의학 저널 볼륨 326, Issue1001, 2003Oakley, GP를하고 Mandel JS, "엽산 보충제 강화 긴급 건강 유해 경고 우선, "영국의 의학 저널, 볼륨 329, 7479 호, p1375 - 1376년, 2004Copyright (C)과 이안 Shoppe.MD 메이슨, 2004 - 2005Ian 메이슨, Shoppe.MD의 소유자, 온라인 처방 의약품, 마약에 대한 귀하의 소스 정보와 지원하는 지방 - 건강 forums.Ian - 맞는 학생, 체중 감소, 운동, 그리고 여러 가지 무술; 노력을 제공하기 위해 여러 웹사이트를 유지 - - 날짜 및 유용한 정보에 대한
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