성급하 창자 증후군 (ibs)를 치는 섬유 보충교재
섬유 보충교재는 IBS 난민을 위해 굉장히 유리할 수 있다. Metamucil와 Citrucel와 같은 보충교재가 완하제로 일반적으로 시장에 내놓아지고 변비 난민을 위해 아주 유용하더라도, 규정식에 부피를 추가하기 때문에 또한 설사와 싸우기 위하여 이용되골 폐기물 음식을 더 단단한 시켜서 좋다.
이 보충교재는 진짜로 약물이 아니다? 최대량은 추가한 약 또는 나물 없이 단순히 섬유 제품, 그리고이다 그래서 부작용에 관하여 고민 없이 장기를 매일 가지고 갈 수 있다. 그들은 당신의 규정식에, 그러나 매일 사과를 먹거나 밀기울에서 부풀리기에 관하여 고민할 필요없이 과일의 제비 및 밀기울 첨가의 다만 동등물이다.
당신이 때때로 당신의 위를 뒤집어 놓을 수 있는 다른 성분 또는 화학 완하제 을 추가한 1개를 찾아내기 때문에 당신이 선택하는 보충교재가 섬유와 아무것도로 다만 더 많은 것 위로 만든ㄴ다는 것을, 검사하십시오.
IBS 난민은 수시로 아주 과민한 위가 있기 때문에, 당신을 위해 맞은 섬유 보충교재를 찾아내기 위하여 당신을 확인하는 것이 중요하다. 그것이 당신 Citrucel와 같은 methylcellulose 제품의 시험 하나 일어나는 경우에 Metamucil와 같은 보충교재에 있는 psyllium 섬유가 그들의 내장을 자극할 다는 것을 것을을 어떤 사람들 또는 아카시아 섬유와 같은 섬유의 다른 유형 이렇게 발견한다.
를 알고 있을 것이다 또 다른 점은 몇몇 제조자가 그들의 제품에 있는 인공 감미료를 사용한다 이다, 이들은 때때로 IBS 난민을 위한 문제를 일으키고다. 대신 선택할 것이다 정상 적이고, 감미료 자유로운 버전이 이어야, 약간 한술에 있는 설탕 양에는 당신이 차례가 되는 어떤 규정식든지에 대한 거대한 충격이 있으면 안된다.
섬유의 것은 모두 유형을 당신이 선택한다, 당신은 점차적으로 노출량을 확립하는 것을 확인해야 한다. 당신이 당신의 규정식에 섬유의 질량을 즉시 추가하는 경우에 당신은 아마 아주 가스가 가득 차게 부풀려 느낄 것이다. 대신, 섬유의 다만 작은 숟가락을 하루에 한 번 시도하고 상표에 추천한 복용량을 쌓아 올리십시오. 대부분의 보충교재는 당신이 물의 제비를 가진 제품을 가지고 간ㄴ다는 것을 추천할 것이다, 그리고 당신을 확인하기 위하여 일의 나머지를 위한 충분한 물을 또한 마시고 있다.
그것은 당신이 며칠 후에 더 나은 경우에 느끼지 않으면 당신이 보충교재의 효력을 보기 전에 잠시 가지고 가고, 그래서 포기하지 않는다. 진짜로 그것에게 작동하는 시간을 주기 위하여 하나나 둘 주를 위한 보충교재를 가지고 가는 시험.
요즈음 섬유 보충교재를 가지고 가는 많은 다른 방법이 있다. 당신은 물 또는 연약한 음식으로 삼키어지는 전통적인 분말 모양을 살 수 있다, 또는 당신이 여행할 필요가 있는 경우에 당신은 아주 경편할 수 있고 당신과 가진 섬유의 전부 깡통을 나르고 싶지 않는 웨이퍼, 정제 또는 캡슐을 살 수 있다.
대부분의 사람들은 그들의 조반을 가진 새벽에 있는 섬유의 1개의 복용량, 아마, 및 그 후에 저녁식사에 또는 그들의 저녁 식사의 바로 전에 또 다른 한개를 가지고 가는 것을 선호한다. 당신은 당신이 통제의 밑에 당신의 IBS를 지키기 것을 돕기 싸고, 약 자유로운 방법을 찾아낼 것이기 때문에 당신이 보충교재를 찾아내고 당신을 위한 일은 그것 노력 을 위한 충분할다 있을 투약할 수 있는 경우에, 그러나 섬유를 가지고 가는 당신의 증후를 위한 적당한 노출량 및 제일 시간을 찾아내기 위하여 실험할 필요가 있을 것이다.
Sophie 이는 15 그 해 동안 IBS로 고통받았다. 그녀는 당신이 IBS 난민의 개인적인 이야기 및 자조 끝의 범위의 수백을 읽을 수 있는 IBS 이야기 http://www.ibstales.com를 달린다.
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