심장병 방지: 먹지 않을 무엇
대략 12.6 백만명의 미국인은 지금 심장병이 있다.
1.1 백만명의 미국인은 심각한 심혼 사건을 올해에 경험할 것이다.
4명의 미국인에 대하여 1 심장 혈관 질병의 어떤 모양이 있다. 매 34 두번째 것 미국 사람은 심장 혈관 질병 결과로 죽을 것이다.
다른 질병은 심장 혈관 질병으로 만큼 여자의 생활을 요구하지 않는다. 1명의 미국 여자는 매 분 심장 혈관 질병 결과로 죽는다.
약 700,000명의 미국인은 이 년 치기가 있을 것이다. 그것은 1개의 치기 매 45 초이다.
심장병은 미국 사람의 단 하나 가장 큰 살인자이다. 그것은 다음 5개의 주요한 사인으로 만큼 미국 사람을 죽인다.
심장병의 당신의 위험을 감소시키기에 있는 1개의 중요한 단계는 당신의 규정식을 바꾸기 위한 것이다.
이들은 당신이 더 적은을 소모해야 하는 무슨의이다:
1. 단단한 마가린, 상업적인 흰빵, 고지방 구워진 품목 또는 도넛 같이 케이크는, "밝히는 어떤 제품든지 부분적으로 식물성 기름", 감자 튀김, 감자 칩, 옥수수 칩 및 많은 크래커를 수소화하고, 상업적으로 음식을 튀겼다.
이 음식은 trans 지방산을 포함한다. 이들은 몹시 심장병의 콜레스테롤 치 그리고 그러므로 당신의 위험에 영향을 미친다. 그들은 나쁜 콜레스테롤의 수준을 증가시키고 좋은 콜레스테롤의 수준을 줄인다.
Trans 지방산은 심혼을 위해 위험하 포화지방 보다는 더 나쁠지도 모른다. 그들은 또한 동맥의 안대기를 해치고 타입-2 당뇨병을 얻기의 당신의 위험을 증가할지도 조차 모른다.
2. 고기와 생활용품.
이 음식은 포화지방산을 포함한다. 이들은 심혼을 위해 나쁘다.
당신의 규정식에 있는 trans 뚱뚱한 포화지방 양은 당신의 총 열량 입구의 10% 이하 이어야 한다. 실제로, 당신은 당신의 규정식에서 그(것)들을 전부 삭제하는 것을 시도해야 한다.
3. 소금.
당신은 소금의 1개 더 이상으로 보다 찻숱가락이 매일에 있어야 한다.
Kevin Davies는 preventingheartfailure.com의 웹마스터와 심장 마비" 방지해 "eBook의 저자이다. 이 eBook에서 당신은 두드러지게 심장병의 당신의 위험을 감소시키는 방법을 배울 것이다. "심장 마비" 방지 사기 위하여는 http://www.preventingheartfailure.com를 방문하십시오
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