너의 생활 7을 철회하십시요
"표제를 붙이는 기사의 이 시리즈의1-6이 너의 생활"을, 우리 철회하는 부속안에 인간 건강 차량의 4개의 바퀴이라고 사려될 수 있은 것이 토론했다. 및 통제하기 위하여 행동하고 면역 계통을 균형을 잡는 프롤린 부유한 펩티드 (PRP) 까 그들이 건강, 산화 방지제의 가치에 관련시킨다 대로 우리는 적당한 세포 기능의 중요성, 공정한 내분비 시스템을, 그리고 어느 자취 무기물 강화한 근해의 소모 많음의 필요성, 및 무슨 역할 락토페린 (상륙군), 건강한 몸을 유지한것을 돕안에 놀이를 포함하여 비타민 그리고 무기물의 역할을 있고음과 유지하기의 필요성, 토론했다. 이 세그먼트안에 우리의 음식안에 무슨 성분 및 보충교재 소화 기능을 잘 일하는 지키기에 공헌하십시요, 그리고 라고 저것이 생활의 우리의 건강 그리고 고품질에 공헌하는 우리는 토론할 것이다.
우리가 먹는 무엇을 그것이 이렇게 다량 좋은 우리의 장 과정이 작용하는 까 라고 사려하게 이지 않기 때문에, 그러나 우리가 소화하는 무엇을 오히려 저것은, 그것 우리의 건강 상태에 중요하다 공헌한다. 우리의 규정식을 만들l 것이다 음식을 선정할 경우 우리가 건강한 선택하면, 그때 우리가에서 유익한것을 찾는 귀중한 양분의 모두를 얻기 위하여 우리는 철저하게 그 음식을 소화해야 한다. 부적당한 소화 및 제거가 건강 쇠약 및 질병에 중대하게 공헌한다 고, 그리고 세탁기술자 및 능률이 우리의 장 체계 이다 고 넓게 있있다, 우리는 질병 과정을 기피한 할 수 있는다 고 더 중대한 기회 수시로 오고 결장 역기능에 나이 들n다.
우리가 나이 들는 때, 우리는 충분하게 우리가 소모하는 음식을 소화하기 위하여 필요로 하는 그 것의 더 낮은 총계를 일으킨것을 간다. 필요한 충분하게 우리의 음식을 부서버리, 정규병에게 공헌하, 자유로운 소화 및 제거를 고생하기 위하여 그 효소, 건강한 식물상, 및 박테리아에 우리의 음식 섭취량을 보충하는것은 그런 까닭에 수시로 필요하다. 우리의 소화 구조의 생각할 것이다 편도는 공정한 생태계 이다. 어떤 건강한 생태계의 1개의 특성은 유기체의 다양성의 존재 이다. 출생시, 인간 내장은 미생물을 포함하지 않는다. 짧게 그 후, 섭취되는 음식의 유형에 의존해서, 그들은 박테리아의 각종 속에 사람을 거주케 해 된다. 일반 현대 인간 창자는 수시로 건강한 생태계가 아니다. 우리가에서 유익한것을 찾는 귀중한 양분의 모두를 얻기 위하여 이전에 진술되는것과 같이, 우리는 철저하게 그 음식을 소화해야 한다. 필요한 충분하게 우리의 음식을 부서버리, 정규병에게 공헌하, 자유로운 소화 및 제거를 고생하기 위하여 그 효소, 건강한 식물상, 및 박테리아에 우리의 음식 섭취량을 보충하는것은 그런 까닭에 수시로 필요하다. 따르는 무엇이 적당한 소화 및 건강한 결장 문제점에 공헌할지도 모른다 몇몇 건강한 창자 성분대하여 정보 이다.
어떤 건강한 생태계의 1개의 품질증명은 유기체의 다양성의 존재 이다. 유당과 감당류는 인간 우유안에 가장 풍부한 녹는 양분의 2개 이다. 젖안에 몇몇 효소는 유당 및 감당류, 알파와 베타 유대를 모두 끊고기 간단한 설탕을 풀어 놓기의 소화를 촉진할 수 있는다. 가장 큰 유당과 감당류 소화는, 그런데, 창자 미생물총에 의존한다. 출생다음에3-4일안에, 모유로 키우는 유아의 결장은 대략99%유산균 종을 이루어져 있는 미생물총에 사람을 거주케 해 된다.
건강한 성인 대장이500의 미생물 종많게는 정상적으로 곁에 사람을 거주케 하는 동안, 많은 성인은 유산균 박테리아의 충분한 수준을 결여될지도 모른다. 이유다음에, 세계 인구의 대략70%에는 더이상 유당을 소화할것을 요구되는 효소가 있지 않는다 -- 다시 말하면 불충분한 락타아제가 된다. 참으로, 일반 현대 인간 창자는 빈번하게 건강한 생태계가 아니다. 박테리아의 현대 소비는 백만 번 우리의 석기시대 조상이 소모하는 수준보다는 더 적은 이기 위하여 견적된다. 항생제는 장 미생물총에서 격렬하게 유산균을 감소하나 삭제할 수 있는다. 학대하는 규정식 거주, 알콜 소비, 및 긴장은 또한 창자의 미생물 생태학을 교란할 수 있는다.
1908년이미, 노벨 계관시인Metchnikoff은 "섭취한 유산균."이 건강을 승진시키고 생활을 머리말을 붙이는toxin-producing박테리아를 전치할 수 있는 것과 주장하는 유산균의 소비를 옹호했다 Metchnikoff's통찰력은 년의 수천을 위해 요구르트 그리고 거치한 우유를 소모한 인류 사회의 직관적인 지혜를 반영했다. 오늘, 이 살아있는 유기체 (probiotics), 특별하게 유산균 및bifidobacteria의 소비안에 관심사가 결장안에 박테리아의 건강한 인구 (및 효모의 몇몇 종)의 중요성의 성장 감사에 의하여, 및 어느 종의 건강 수당의 승인은 박차를 가했다.
유산균 우유L.은probiotic건강 승진시키기로 가장 큰 주목을 받았다. L. 유산균 우유 깡통의 몇몇 긴장이 인간 내장 세포에 고착하는 것을 생체 조건과 시험관 내 학문은 시범했다; 접착과 생존은 우유에의해 강화한다. 유산균 우유L.의 섭취는 뜻깊게 결장안에 유산균의 수를 증가한다. L. 유산균 우유 소비가 혈중 콜레스테롤 농도를 줄일 수 있는 것과 수많은 동물 연구는 보고했다. 유산균 우유L.이 담즙의 면전에서 그리고 혐기성 조건 (결장의 예를들면, 환경)의 밑에 실험실 매체에서 콜레스테롤을 단 제거할 수 있은 고가 실험연구는 발견했다.
락타아제를 생성하는 어떤 박테리아는 유당 흡수 불량을 개량할 수 있는다. 유산균의 몇몇 긴장은 유당을 타락할 수 있는다. L. 유산균 우유 소비는 우유 소비다음 유당 이용을 개량한다. L.을 소모해Lactose-intolerant아이들은 우유를 유산균 우유 접종했다 또는 요구르트는 유산균 우유L.없이 그 소모 우유 제품에 비교된 줄인 증후를 경험했다.
수많은 바람직하지 않는 세균성 병원체향하여 효과적 이는 화합XX앙생제 많은 것이 유산균 우유L.에 의하여 생성한다. L. 유산균 우유 습p럼언닫이온은 뜻깊게imminodeficient쥐안에 조직 캔디다증의 부각을 감소할 수 있는다. 개인이 유산균 우유L.의 부착하는 긴장을 포함할 거치하는 제품을 소모할 때e콜라이의 식균작용은 강화했다. 다양한 장 무질서에 환자를 치료하기 위하여 유산균 우유 규정식L.은 성공적으로 이용하고, 항생 치료동안에 포도상 구균 성장을 감소할 수 있는다.
쥐안에 이식한 종양 세포의 생산을 금하기 위하여 유산균 우유L.에 거치되는 우유, 요구르트 또는 초유는 보였다. 추가로caseiL.의 소비는Salmonella.typhimurium과e콜라이를 포함하여enteropathogens향하여 보호안에 강한 추세를, 시범했다. L.casei깡통에 습p럼언닫이온이 아이들안에 심각한 설사의 에피소드를 단축하는 것을 더 학문은 보였다.
박하는 소화 과정에 유리한 효력을 가져오기로 역사적으로 받아들인 다른 일반적인 성분 이다. 학문은 박하 기름의 항균과 항진균성 속성을 시범했다. 박하 기름통은 성급하 창자 증후군의 증후에서 기복을 제공하고, 수술 후 구역질을 감소할 수 있는다.
그들이 창자안에 건강한 세균성 식물상을 지원하기 때문에prebiotics으로 ississ, 녹는 규정식 섬유 (를 포함하여 실리콘껌) 모양은 젤, 박테리아가 살아나는 모체를 제공해서 및 물리 화학 상호 작용 생길 수 있는다. 많은 학문은 혈압, 비만, 혈청 지질, 당뇨병 (혈청 혈당), 관상 동맥 질환, 및 몇몇 암에 녹는 규정식 섬유의 호의를 베풀는 효력을 보고했다. 높 섬유 규정식을 소모하는 인구는 결장의 담석, 변비, 성급하 창자 증후군,diverticular질병, 맹장염,hemorrhoids, 및hiatal탈장을 포함하여 수많은 위장 (길버트) 불평의 더 낮은 부각이, 있는다. 규정식 섬유가 암 예방안에 특별한 약속을 보이는vegetable-derived물질과 과일의 그룹사이에 이는 고가 200의 역학 연구에의 검토는 발견했다.
200의 인간 학문에 녹는 섬유안에 규정식 부자가 플라스마 콜레스테롤을 낮출지도 모른다 고 결론을 지원했다. 각종 실리콘껌의 8개 그램 만큼 약간은 혈청 총계 콜레스테롤을 낮출 수 있는다. 당뇨병에 관하여 규정식 섬유의 역할은 또한 중요하다. 녹는 섬유의 그들의 소비를 증가하는 당뇨병 환자는 혈청 포도당의 인슐린 노출량 그리고 개량한 통제의 격렬한 감소를 경험할 수 있는다. 규정식의 녹는 섬유 분대는 뜻깊게 유형i타입ii당뇨병에 환자안에 식후 혈액 포도당 농도를 감소할 수 있는다. XG의 12개 매일 그램은 단식 그리고 지점 포도당 먹이는 혈청 포도당 수준을 낮추고 당뇨병 주제안에 총계 플라스마 콜레스테롤의 단식 수준을 감소했다.
몸 면역 계통의 큰 부분은 길버트 벽에 그리고 장간막 임파선안에 지방화한다. XG은IgM과IgG항체의 림프톨, 자극 미성숙한b세포 인구 및 생산의 유력한polyclonal활성제 이다.
녹는 섬유가 장 면역성이 있는 기능을 강화할 수 있는 것을 학문은 보였다. 몸 면역 계통의 큰 부분은 위장 (길버트) 벽에 그리고 장간막 임파선안에 지방화한다. 박테리아는 방호 층을 형성하고 염증과 면제를 통제한것을. 항생제에 의하여 쥐 길버트 지역에서 박테리아의 제거는 저 장 박테리아 놀이를 건의하는 뜻깊은 면역 반응 억제안에 주인 방위안에 중요한 역할 유래한다. 동물 연구안에, 실리콘껌 아카시아의 소비는 장과 비장 면역 계통 기능을 자극했다.
추천한 매일 규정식 섬유 입구는20-35그램 이다. 일반 북아메리카는 추천한 총계 반보다는 더 적은을 -- 섬유의 대략 10 그램 매일 소모한다. 당뇨병 환자가 더군다나 - 섬유의 적어도40그램을 매일 소모하는 것과 미국 당뇨병 협회는 추천한다. 많은 개인이 100% 직행 음식 근원에 그들의 섬유 입구를 곁에 증가하게 곤란한 발견하기 때문에, 몇몇 의사는 그들의 환자에게 집중한 섬유 보충교재를 추천한다.
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