영양의 4개의 초석
영양은 무엇인가? 우리는 그래서 그(것)들을 포함하는 다른 음식에 많은 보고 오늘 들린다, 그러나 취재원은 드물게 informaiton가 이해될 수 있는 어떤 문맥든지 제공하지 않는다. 좋은 영양의 이득을 받기 위하여는, 다른 분대가 어떻게 함께 적합한지 이해하는 것이 중요하다. 전체로서 영양을 보는 1가지의 방법은 여기 있다. 영양에서는, 우리는 미량 영양소에게 불린 분대가 있다. 그(것)들을 분류하는 다른 방법이 있다, 그러나 나는 뒤에 오는 것 영양의 4개의 초석이라고 칭하고 싶다.
첫째로, 초석.
비타민과 무기물 산화 방지제 식물 스테롤 Glyconutrients
당신이 먹을 때, 이 것 전부는 당신의 규정식에 있어야 한다. 그들은 당신의 음식의 부피를 구성하지 않는다 대신에 이들은 세포질 기능을 위해 필요로 한 더 작은 부속을 구성하는 "작은 세부사항"이다.
여기 나가 그것을 생각하는 방법 있다. 차로 당신은 강철, 유리 및 고무가 있다. 그것은 당신이 먹는 음식의 대부분 같이 이다. 중요하다.
동일한 차에서 당신은 얼마나 빨리 당신의 차가 가고 있는지 말하는 다만 1개의 적은 바늘이 있다. 1개의 핸들. 1개의 백미러. 차에 있는 의 몇 퍼센트 부분으로, 그 것은 작게 보이는가, 그러나 매우 중요한가, 맞은?
영양에서 동일한 것 비타민이고 무기물, 산화 방지제, 식물 스테롤 및 Glyconutrients는 우리의 세포의 적당한 기능의 그런 긴요한 분대를 만드는 그 작은 부속이다.
자동차 공장에서 여분 부속은 없이 한계 언제든지 저장될 수 있다. 몸에서는, 양분은 저장되지 않는다. 1 일 당신 몸이 결정하는 경우에, 또는 보충교재에서 당신이 당신의 규정식에서 얻은 음식에서이라고 해도 모든 비타민 C를, 필요로 하지 않았다는 것을, 신장에 의해 걸러지고 몸에서 내뿜어질 것이다. 그러나 당신이 몸 이 양분의 무엇이든을 저장하지 않기 때문에, 그(것)들을 위한 당신의 필요는 내일 전체적인 새로운 일이다.
양분의 유형의 짧은 개요는 여기 있다.
비타민과 무기물: 이들은 효소 및 화학 반응을 위해 당신 몸에 있는 다른 촉매로 사용된다. 비타민 A를 가지고 가십시오. 매일에 비타민 A는 당신의 눈에 있는 가벼운 과민한 막대의 점차적인 퇴보를 고치기 위하여 사용된다. 이런 이유로 비타민 A는 칭한다 "눈 비타민이라고." 비타민 A의 장기 부족은 야맹증을 일으키는 원인이 된다. 많은 비타민 및 무기물은 실제로 왜 우리의 규정식에 있는 익지않는 음식을 먹는 것이 중요한 지 인 열에 노출을 아주 잘 취급하지 않는다. 가공하고 요리에 기인한 우리의 음식에 있는 비타민과 무기물 손실을 만회하기 위하여는, 우리는 보충교재를 가지고 가야 한다.
산화 방지제: 약간 비타민 및 무기물 및 glyconutrients 조차 산화 방지제로, 행동한다. 이들은 몸에서 "유리기"의 중화제이다. 유리기는 차에 녹, 또는 벽난로에 있는 스크린을 통해서 터진 석탄 재 같이 얼마쯤 이다. 열량을 점화하는 우리의 자신의 기능에 의하여 자연적으로 생성한다 유리기가 생성하고 그 후에 우리가 우리의 환경에서 만나는 많은 독소는 또한 유리기이다.
식물 스테롤: 몸은 거의 90의 다른 호르몬에 의해, 어떻게 할지라도 오래되거나 젊은, 통제되어서. 호르몬은 콜레스테롤, 식물 스테롤로 당신 몸에서 만들어지고 다른 어떤 비타민 및 무기물은 호르몬의 생산에 공헌한다.
Glyconutrients: 이들은 연구 세계에 있는 모든 대화인 새로 발견한 양분이다. Harpers와 Lippincott의 생화학 원본 둘 다. 이용되는지 med 학생에게 생화학을 가르치기 위하여 어느 것이. 필요한 양분으로 glyconutrients에 장과 정상적인 세포질 기능에 있는 그들의 역할을 포함하십시오. 대부분의 닥터는 이 교과서에서 실제로는 오늘 이 양분이 이 참고 서적에 발견되고 추가되기 전에 배웠다, 그러나 닥터가 glycobiology에 대해 배우도록 계속되 의학 교육 (CME)는 유효하다.
Glyconutrients는, 우리가 멀리 너무 많이를의 얻는 세련한 설탕 같이 아닙니다 설탕, 그러나이다. 기능에서는, 그들은 세포를 위한 알파벳 글자 같이 이다. 이 glyconutrients에서 빌딩 구조에 의하여, 우리의 세포는 서로에게 말한다. 공격의 밑에 세포에는, 또는 필요 수선에 있는 세포에는, 에 대해서 이야기할 것이기 건강한 세포 보다는 더 많은 것이 있기 때문에, 어떤 사람들 다량의 glyconutrients를 소모해서 매우 유익한다. 어머니 젖에는 8개의 알려진 glyconutrients의 적어도 7이 있다. 임신 도중, 태아와 나중에 먹이는을 위한 여분 glyconutrients를 제조하기 위하여 여자의 몸이 최선을 다한ㄴ다는 것을 보였다.
중요한 강조되어야 한다. 이 양분 전부는 당신이 매일을 먹는 음식에 있어야 한다. 실제로, 그들은 항상 이다. 다만 그들이 이었었다 양에 없다 이다. 당신은 모두를 얻을 수 있어야 합니다 따라서 더 오래된 발생이 밝힐 때 당신은 혼자서 규정식에서, 정확하다 필요로 한다. 그러나 음식이 이지 않기 전에 40s에서 유효했던 음식 우리는 저희에게 유효하가 오늘 있다. 바뀌는 규칙. 우리는 왜 가지고 가는 것이 몸으로 다시 도움을 얻는 그(것)들을 보충하는지 인 우리의 음식에 있는 이 양분의 만큼이 없다.
당신이 영양에 보고를 읽을 때, 보기 어떻게에 영양의 4개의 초석에 그 보고 맞. 혼자 양분 대는 이렇게 공정한 영양이 되는 입구에 관하여 informaiton를 찾지 않으며 단 하나 영양이 되는 학문에 관하여 보고를 잘 걸러서 가지고 간다.
Dave Saunders는 영양 교육 (AIANE)의 미국 국제 연합의 증명한 영양 교육자, 건강 차, 일원 및 저자이다. 그는 또한 건강에 주간의, 전국적인 전화 강의 및 영양의 주인이다. 추가 정보를 위해, 영양에 그의 위치 및 glyconutrients를 http://www.glycoboy.com 또는 http://www.glycowellness.com에 방문하거나 dave@glycoboy.com에 Dave를 이메일을 보내십시오
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