음식 규정식 변화를 가진 pms를 구호하십시오
거의 각 여자는 premenstrual 증후군으로 때때로 겪는다. 증후는 친밀하다: 자가 속박하고 부풀리는 무드 율동에 의하여, 고생한다. 다행히, 양자택일 치료 및 규정식 변화는 지금 기복을 많은 여자에게 제공하고 있다.
소금을, 알콜과 카페인은 bloating 및 무드 율동으로 며칠동안 당신의 기간의 앞에 감소시켜서 도와야 한다. 몇몇 여자는 이 주 도중 설탕을 또한 제한해서 도움 받았다. 녹색 잎줄기 채소, 견과, 물고기, 가금 및 감자에서 찾아낼 수 있는 비타민 B-6의 많음을 얻게 확인하십시오. 비타민 E에는 또한 premenstrual 증후에 대한 긍정적인 효력이 있기 위하여 있었다.
연구는 지방질의 소비가 이렇게 당신이 에스트로겐 수준을 정상화하고 premenstrual 증후군을 편해지는 것을 도울 소모하는 지방질 양을 감소시키는 에스트로겐 수준을, 증가시킨ㄴ다는 것을 보여주었다. 전체적인 곡물 및 섬유의 당신의 입구를 증가하는 것은 당신 몸이 당신의 체계에 있는 과잉 에스트로겐을 삭제할 것을 도울 것이다. 2개를 결합하거든 당신은 꺽쇠와 bloating에 대하여 강력한 무기가 있다.
칼슘은 또한 premenstrual 증후를 대우하기 위하여 사용될 때 뜻깊은 결과를 보여주었다. , 농도를 보조되어 칼슘은 망간과 비타민 D로 가지고 가, 속박하고, 부풀리고 무드 율동을 감소시켰다. 당신은 녹색 잎줄기 채소 및 콩과식물에 있는 규정식 칼슘의 많음을 얻을 수 있다.
저녁 앵초 기름은 또한 premenstrual 증후군을 대우하기 위하여 이용되었다. 그것은 Omega에서 부유하다 몸에서 항염증제로 작동하는 것을 보이는 돕는 6개의 지방산 구호한다 꺽쇠를. 이 지방산은 잇꽃, 해바라기 및 grapeseed 기름 뿐만 아니라 연어, 고등어 및 참치에서 있다.
처방전으로 돌거나 premenstrual 증후군을 위한 창구 판매 약물의 앞에, 약간 규정식 수정하는 시험. 당신은, 터지는 환약에 의지 없이 빨리 더 낫게 느끼는 것을 얻을지도 모른다!
Sandra 김 Leong는 일반적인 건강 질병을 위한 음식 규정식과 영양 치료에 정보를 배포한다. 자원과 자유로운 기사를 위해, http://www.food-diet-remedy.com를 방문하십시오
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