Soytastic? 간장의 건강 수당
간장이 우리의 건강에 유리하다 는, 그리고 생활용품과 고기에 확실히 더 건강한 대안이다 주어진 사실로 수시로 가지고 간다. 그러나 간장이인 무슨 왜의 우리가 그것을 소모해야 하는 누군가가 실제로 저희를 요구하거나 알린다, 희소하다.
간장? 그것은 어디에서 오는가?
간장의 근원은 2800 이미에서 일본 등을 맞댄 그때 이래 B.C. 추적될 수 있다, 아시아 규정식의 탁월한 특징이고 그에 있는 암의 더 낮은 주파수에 이 지구에 출신 연결되었다 (특히 UK 및 미국과 비교하여).
간장은 18세기 초에 유럽에서 처음으로 소개되고 거의 독점적으로 사용에서 동물 먹이로 수십억 달러 공업에 갔다.
그것은 무엇인가?
간장은 40% 단백질 함량, omega3 지방산에, 높은 섬유 내용 가지고 있는 높게 영양분이 있는 콩과식물이고 자연적인 에스트로겐의 효력을 모방하기 위하여 알려지는 "isoflavones"를 포함한다. 일컬어 글리신 soja (사나운 콩), 콩은 세계의 식물성 단백질의 주요 자료이고 그것에게 "완전한 단백질"의 제목을 주는 필수 아미노산 전부를 포함한다.
왜 간장을 소모하는가?
상기 개설된 소모 간장에 명백한 이득을 제외하고 왜에 관해서는 간장이 어떤 규정식 또는 생활양식든지에 똑똑한 추가일지, 몇몇 더 특정한 이유가 있다. 간장은 연구의 점에서 주의를 지난 십년간 점점 주어지고 뒤에 오는 것 계속 가장 탁월한 발견이다: 간장은 심장병을 방지하는 것을 도울 수 있다; 간장은, 타입-2 당뇨병 그들을에 유익하고, 막기 위하여 보였다; 간장은 유방, 결장, 자궁 및 전립선의 Cancer를 막는 것을 도울 수 있다; 간장은 osteoporosis를 방지하는 것을 도울 수 있다; 간장의 고단백 내용은 운동 성과를 개량할 수 있다;
당신의 규정식의 부분 간장에게 하기
이것은 때문에 간장 제품 되고 있기 점점 손쉽게 이용 가능하게 소리가 나기 것처럼 어렵지 않다 (모든 모양에서, 크기와 풍미)와 콩 우유 제작자와 같은 장비 tofu 장비는 지금 광고 방송 뿐만 아니라 가정 사용을 위해 유효하다.
아마 당신의 규정식 (및 낙농장 대체하기)에 있는 증가 간장으로 가장 큰 단계는에서 콩 우유로 개조 주어진다. 어떤 사람들 콩 우유의 맛을 찾아내더라도, transitioning 젖소의 그것에 "다른", 이것은 쉽게 극복될 수 있다.
달의 기간 내내 증대 단계에서 젖소와 간장을, 섞어서 또는 이렇게, 전환에 상대적으로 쉬울 수 있다.
건의된 전환:
주 1-2: 곡물에 그리고 "청초한" 마시기를 위한 사용 25% 간장 및 75% 젖소. 커피와 차에 있는, 그러나 우유의 비말을 가진 사용 간장. 구울 경우 콩가루로 일정한 가루의 25%를 교환하십시오. 맛이 곡물에 매우 더 약한 스무디에 있는 콩 우유를 사용하십시오.
주 2-4: 우유와 가루를 사용할 경우 균열 50-50. 사용 차에 있는 단지 간장에는과 커피에는 일정한 아이스크림과 함께 그리고 soy-based "아이스크림"의 국자가 있다.
주 4+: 콩 우유와 가루에 찬성하여 25-75에 나뉘는 증가. 당신이 콩 우유와 다른 간장 제품의 맛에 습관에 느낄 때까지 이 수준에 계속하십시오.
그것은 당신의 맛이 바꾸골 실제 당신이 간장이 훨씬 크림 같은 맛을 주는 스무디와 같은 음료에서 콩 우유의 맛을, 특히 선호할 것을 시작할 때까지 길지 않을 것이다.
추천된 간장 제품 또는 상표
EFL에 우리는 상냥하게 뒤에 오는 것 추천한다:
"우승자" 스웨덴 설탕을 바른 (맛은 씨 작풍 아이스크림을 좋아한다 Whippy!) EasyGreen Sprouter (싹이 트기 간장 씨를 위해) Provamel 요구르트 Innerlight SuperSoy Alpro/Provamel 단맛을 들이지 않는 간장 우유 (당신이 UK 또는 유럽에서 그것을 찾아낼 수 있는 경우에) 상인 Joes 간장 우유 SoyaFresh! 가정 간장 우유 제작자 SoyaFresh! 가정 Tofu 장비 매우 Vogel의 밀기울, 간장 & 아마의 씨 곡물
생활 목표가 당신이 최선 건강 및 영양을 달성할 필요가 있는 제품, 장비, 보충교재 및 superfoods 뿐만 아니라 당신에게 건강과 영양 통보 자원, 뉴스 및 기사에서 최상을 가져오도록 격려하십시오.
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