칼슘 : 기적의 광물
우리는 딱 한번 또는 두 번 또는 세 번 들었지만, 그렇지 않아 여러번 많이. 만약 당신의 건강을 뼈와 치아를 원한다면 칼슘 섭취에 싸서. 그러나 그것은 사실이다 칼슘이 절대적으로 건강이 필요합니다 뼈와 이빨의 강도 또한 본문에 몇 가지 다른 중요한 목적으로 제공이 필수 미네랄. 그러나 아직도 많은 사람들이 정기적으로 자신의 일상 diets.In 이외에 충분한 칼슘 섭취하지 치아와 뼈가 혜택, 칼슘, 그리고 세포막 유지 혈액 응고, 근육의 기능은 혈액 역할을한다. 또한 쇠약 뼈 질환의 예방과 같은 중요한 칼슘 osteoporosis.Despite 소비의 중요성을 알고 적절한 금액은 일일, 일부 연구에 의하면 미국인만큼 75 %의 칼슘 섭취량이 충분하지 않아 결과가 나왔다. 대부분 이루어진 이러한 숫자 엄격한 채식주의자는 다음과 같은 diets.Fortunately있습니다, 거기에 칼슘 보충제 시장에서 사용할 수있는 여러 종류있습니다. 1000 MGS 성인 하루 칼슘 1300 MGS 사이에 필요 일일 칼슘 섭취의 과다 복용으로 2500 MGS을 넘어 다른 건강 문제를 일으킬 수를 초과해서는 안됩니다. 귀하의 건강 보험 전문가가 당신이 금액 일상으로 기존의 필요 조건을 선택하는 데 도움이있습니다 뼈 손실 또는 손해에 이전의 결함으로 인해 같은 얼마나 당신을 매일 복용해야합니다에서 차이를 만들 수있습니다. 가장 일반적인 칼슘 보충제 칼슘 구연 산염, 칼슘, 탄산염, 굴 조개 등이 포함됩니다 뼈 식사를 기반으로 칼슘 보충제, 산호 칼슘, 칼슘 gluconate와 칼슘 기반 젖이 나올 supplements.In 귀하의 보완을 선택, 당신이 어떻게 당신이 점점 수 있도록 라벨을 읽어 알고 있어야합니다 칼슘 네가 그렇게 생각하는 금액입니다. 원소 칼슘 용어 여러분의 신체가 흡수하는 수있을 것입니다 칼슘에 사용됩니다. 어떤 보충제가 이것과 다른 종류의 칼슘,하지만 그것은 단지입니다 귀하의 일일 칼슘 섭취량을 향해 원소 셀 수있습니다. 이러한 이유로 많은 칼슘 보충제를 식사 후 사용했을 때 위장에서 아미노산이 높은위한 권장하고있습니다 산성 상황에서, 최고의 흡수됩니다 levels.Current 연구 결과 칼슘 구연 산염 때문에 시스템에 의해 쉽게 흡수 될 수있는 가장 효율적인 보충을 발견했다. 비록 흡수되어 있습니다만, 쉽게 취할 수 있도록 언제든지에서 하루에, 아니면 거기에 위장에 음식, 칼슘 보충제의이 유형을 자주하므로 더 많은 알약을 매일 필요하게됩니다 원소 칼슘이 적게 들어있습니다. 다른 한편, 탄산 칼슘이 가장 많이 카운터 칼슘 보충에 일반적으로. 그것은 비록 특별한 지시하고 그 후에 식사 때 위산 생산을 증가하고 촬영해야합니다. 이들은 그러나, 대한 감시해야합니다 나트륨 content.Calcium 우리가 시스템에 의해 우리가 건강하고 정상적인 삶을 살 수 있도록이 필요합니다. 우리 몸에서이 미네랄의 일일 공급 부족 수많은 건강 문제를 피해뿐만 아니라 많은 원인으로 이어질 수있습니다 비정상적인 생활을 주머니에뿐만 아니라있다. 이러한 합병증과 불편을 피하기 위해, 그것을 따라서 칼슘 섭취에 적당한 양의 일일 필요에 의해 우리 몸에 필수적입니다. 약간의 연구와 영양 전문가와 상담 이렇게 일상 calcium.Note의 건강 금액을 얻을 수 있도록 귀하의 일일 식단 계획하는 데 도움이있습니다 :이 문서는 자유롭게만큼 작가로서 복제 수있습니다 본 문서의 하단에 리소스를 상자에 모든 링크가 활성화되어 있어야합니다 / 안 구문 changes.Charlene 제이 Nuble 2005 Linkable 포함되어있습니다. 최신 링크 및 비타민에 대한 자세한 내용을 보려면로 이동하십시오 : http://vitamins.besthealthlink.net/ 또는 모든 건강 관련 주제에, 링크 및 정보를 업데이 트로 이동 : http://www.besthealthlink.net/
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