healty 체재는, 물고기 및 해산물을 더 먹는다
물고기와 해산물을 먹는 많은 아주 좋은 이유가 있다. 물고기는 고품질 단백질의 근원이고, 지방질과 콜레스테롤에서 낮다.
물고기와 해산물은 비타민 B12의 우수한 근원, 비타민 D, 마그네슘 및 Omega 3개의 지방산이다. 지금 그들의 규정식에 있는 정기적으로 물고기를 포함하는 사람들은 쓸모 없는 체중 증가의 더 낮은 위험이 다는 것을 많은 기록이 있다.
Omega는 물고기가 부유한 꺼져있는 3개의 지방산 물고기 및 해산물 부자의 건강 수당에 있는 아주 중요한 요인 식이요법을 한다이다. 고품질 식물성 기름과 함께 건강 이익은 감동한다. 따라서 당신은 잘 참치 스테이크를 명중하고 비프 스테이크의 당신의 입구를 감소시킨다? 우물 진짜로 항상 그것으로 균형의 사정.
Omega는 관절염과 colitis 같이 선동 질병의 증후에 있는 실질적 감소에 3개의 지방산 연결된다. 미국 심혼 협회 (AHA)에 따르면, 그들은 두드러지게 암의 심장병, 치기 및 어떤 모양의 위험을 감소시킨다. 물고기가 긍정적인 정취 변화에 단단히 연결되었는 처럼, 부유한 Omega 3개의 음식 아직 나아지십시오. 따라서, 물고기는 온화한 불경기 "겨울 파랑"의 처리에 있는 치료 가치있을 조차 수 있다!
희소식은 타입-2 당뇨병 환자 질병 개발의 확율에 있는 감소 뿐만 아니라, 거기 Alzheimer 질병 개발의 더 낮은 위험의 기록이다. 당연히 지금도 이 지역에 있는 많은 대답없는 질문이 있다, 그러나 물고기와 해산물은 지중해 규정식의 대부분이다. 물고기를 먹고 올리브 기름을 사용해서 더 적은 암과 심혼 문제가 있기 위하여 알려지는 우리는 보다는 국가에 있는 사람들 미국에서 가지고 있다.
그리고 명부는 계속된다. 물고기와 해산물이 임신부를 위해 또한 아주 유리하다 보인다. Omega에는 3개의 지방산 태아 두뇌 발달에 대한 긍정적인 효력이 있는 것을 보이고 조산의 위험을 감소시킬지도 모른다. 태아의 성장 그리고 건강에 대한 긍정적인 효력이 있다.
이 아주 긍정적인 효력 전부는 3개의 지방산 Omega에 연결되는 것을 보인다, 그러나 지금 점점 발생하는 정보가 물고기에 있는 다른 양분 및 다른 해산물의 중요성에서 있다. 단백질, 비타민 및 아미노산은 물고기를 먹기의 건강 수당에 있는 부분 모든 놀이 일지모른다. 합계의 예이다 부속의 합계 보다는 더 많은 것이다.
물고기와 해산물을 먹기의 이득은, 그리고 당신은 심장병이 있는 경우에 성인이 물고기를 적어도 한주에 두번씩 먹는는다는 것을 미국 심혼 협회 (AHA)가 추천한ㄴ다는 것을, AHA 추천한다 일 1개의 "지방 물고기" 식사로 만큼 Omega를 3개의 지방산 포함하는 규정식을 다는 것을 때문에 이렇게 명백하다. 따라서 물고기는 첫번째 장소에 있는 그 문제를 얻는 것을 막는다 뿐 아니라 심혼 문제를 가진 사람들의 건강을 위해 유리하다.
당신이 모든 이것을 읽을 때 명백하게 보인다. 물고기 및 해산물을 더 먹으십시오. 우리는 우리의 웹사이트에 유효한 해산물 조리법의 중대한 선택이 있다. 해산물 애인을 위한 훌륭한 뉴스에 대해서 이야기! 그리고 당신은 진짜로 중대한 해산물 식사를 준비하는 방법의 엄청나게 많은 수가 다는 것을 알았는가?
순전히 물고기에 관하여 긍정적인 뉴스로, 사람은 캐치가 일지도 모르다 아이디어의 주위에 얻지 않는다. 잘 방법에 있다. 물고기에서 찾아낸 중금속의 모양으로 위험이 있다. 위험에 관하여 기사 및 당신의 건강을 얻고 우리의 웹에 잃지 않기에 몇몇 FDA 지침서는 찾아낼 수 있다.
Hans는 Steaks-Guide.com에 해산물 조리법의 저자이다
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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