단백질의 중요성
단백질은 몸의 기초 빌딩 블록의 한개이다 그래서 당신의 규정식의 근본 부속이고 당신의 힘 그러나 아마 당신의 에너지를 아닙니다 좌우할 수 있다. 당신의 근육은 단백질로 건축되고 실제로 단백질은 20 아미노산으로 위로 만든다. 아미노산은 단백질의 빌딩 블록이고 9개는 근본적이어, 우리 몸에 의해 창조될 수 없고 먹게 되어야 해 다른 11 아미노산을 창조될 수 있다 의미한.
많은 시간 그 우리는 여기에서 당신 에너지를 위한 스테이크를 먹을 필요가 있다 그러나 우리가 배우는 때 실제로 더 이른 탄수화물은 몸의 호의를 보인 에너지원이다. 나는 생각한다 단백질에서 만들어지기 것과 같이 근육을 항상 그러나 진짜로 근육은 주로 물이고 에너지를 위해 점화할 필요가 있는 그래서 에너지를 얻기 위하여 동등한 부속에 있는 단백질 그리고 지방질을 점화해 경향이 있을 것이다 것처럼 사람들이 어떻게에 대하여 식이요법을 해 경향이 있는지 당신이 생각하는 경우에 단백질은 이렇게 스테이크 같이 것을 및 탄수화물 그래서 몸 얻고 있지 않다 다량 단백질 및 탄수화물을 그만둘 것이다. 이것은 지는 무게를 위해 중대하고 지방질을 잃기를 위해 좋다 그러나 근육을 잃는 것이 진짜로 나쁘다. 에너지를 위한 불타는 근육에서 당신 몸을 멈추는 방법의 한개는 특히, 무겁게 한다 당신의 근육 질량을 일관되게 증가하기 위하여 훈련을 상당량의 운동을 하기 위한 것이다.
따라서 어떤 종류의 음식이 단백질을 포함하고 얼마를 우리는 필요로 하는가? 가득 차있는 단백질은 스테이크 닭에서 있고 물고기와 non-full 단백질은 (필수 아미노산 전부 없는 그들) 렌즈콩, 콩, 옥수수, 땅콩에서 포함된다. 참치의 A 깡통에는 단백질의 20-25 그램이 있고 당신이 당신의 주위에 보는 경우에 아마 일 단백질의 대략 80 그램에게 안락하게 얻을 수 있다. 몇몇 보디빌딩용 기구는 일 단백질의 250-500 그램을 그러나 현실적으로 또는 당신이 매우 좋은 하고 있는 당신의 식사의 3 당신은 한 쌍에 있는 단백질이 있는 경우에 먹을 것이다. 대략 생각할 것이다 것의 한개는 당신이 gelp에 물이 더 당신의 신장의 짐을 떨어져 가지고 가는 당신의 단백질 입구 음료를 증가하는 경우에 단백질을 이렇게 나누기 위하여 물이 당신 몸을 위해 필요하다 이다. 한 쌍 연결은 단백질 자원에 여기에서 그리고 여기 여기에서 있다
빌 Nadraszky는 일생 적당과 운동 아편쟁이이다. 정보 더를 위한 주요 웹사이트는 적당에 30 일이다
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