먹는 가자 : 건강한 선택을하는 동안 여행
만약 당신이 내일 아침에 비즈니스 여행, 당신은 아마 이미 당신의 비행 및 호텔 객실, 공항 교통비, 회의 준비를 위해 준비해 놨어 귀하의 프레 젠 테이션을 계획, 옷 포장, 그리고 생각보다 멀리있는 동안 (라마교 에선 더 먹어있어 누군가가 귀하의 애완 동물 라마 피드 어쩌면) 마련하였습니다.하지만 어떤 경우에는 대신에 그냥 일어나서 집을 나간. 아니 항공권 예약 안돼, 넌 어디 있는지 모른 공항이나이 어디로가는거야. 내가 당신을 찾고 있었어요 승진을 얻는 가장 좋은 방법은이없습니다 찾을 것 같아. 심지어 자신 Payless에서 근무를 찾을 수있습니다 다음 주 (안 신발 거기 Payless에서 일하고 뭐 어때서?. Payless) 좋은 신발을 판매하고있다. 내 요점은, 계획없이, 당신의 여행은 재앙이 될 것이다. 음, 같은 도로에서 식사도 마찬가지다. 만약 당신이 자리에 의해 조종하여 바지, 당신 pants.So에 어울리지 못, 함께 공격 계획을 만들어 보자 끝낼거야. 로드맵면됩니다. 잘 먹는하지만 결과는 그만한 가치가 몇 가지 노력이 소요될 수있습니다. 그리고 일단 당신이 그것의 묘리를 터득하다, 그것을 모든 것 2 nature.First, 사실은 당신이 가정에서 할뿐 아니라 당신의 도로를 먹지 않을 수있습니다 받아들일 것입니다. 거기에 너무 많은 변수가있습니다. 따라서, 여행을 제대로 먹고 난 내 최선을 오는 경우가 한동안 집에있어. 내 모든 splurges 및 저장하는 동안 무책임한 먹고 난 & 바쁜 여행 traveling.Hectic거야? 사람들이 여행하는 동안에이 가을에 가장 큰 함정에 확실히 식사를 잊고있습니다. 당신 바쁘실 당신은 뒤에, 또는 실행하면 8 시간에 대한 회의에 쳐박혀있어 야죠. 그래서 회사의 점심 피자 주문 취소 어쩌면 당신 마감 있도록 노력 중입니다. 이곳 계획 및 휴대용 간식을 정말 구할 수있습니다. 어쩌면 당신은 여전히 성기 팩을 착용 가방, 지갑, 노트북 가방, 아니면 시도 그리고 멋진 결정을 다시 만들어 가지고. 무슨 사건 안으로 몇 가지 간식을 던질 수있습니다. 아몬드, 땅콩, 과일, 단백질 바, 헐렁한 당근의 창조. 그냥 마음이 바빠 자리를 통해서 당신을 계속 간식입니다. 저녁 식사와 너트 3 단백질 바의 가방을 먹어서는 안 봅니다. 일반 과자와 머핀을 피하기 위해보십시오. 많은 구운 제품에도 트랜스 지방이 라벨에 표시되지 않을 수도로드됩니다. 만약 당신이 자리에 자기 자신을 찾지 사무실이 어디 피자 유일한 음식을 제공하는 대신 6 단지 한 조각 먹으려고합니다. 그냥 충분히 굶주린 때까지 더 건강하게 만들 수 choicesSpeaking에 의해거야? 만약 당신이 5 깨어있는 시간이 뭔가를 먹지도 않고 4 가지, 귀하의 신진 대사 및 신체에도 들어갈 수있다 "기아 천천히 시작 모드 ". 즉,"기아 모드 "에서, 당신의 몸은 여분의 지방을 저장할 수 있고 에너지를 이용하여 근육 조직이 분해. 귀하의 시체를 실은 그것이 다시 몇 가지에 대한 영양을 얻지 못할 수도있습니다 두려워 시작 시간. 그것은 당신의 트래픽에 갇혀있어 저녁에 집에 갈 수 없다 알지하지 않습니다. 단백질 바 이런 상황에서 완벽한 안전 장치입니다. 여기에 단백질이 술집에서 내 정책의 : 만약 당신이 먹을 수있는 절대 먹지 단백질 바 진짜 음식, 그러나 결코 자신을 굶기면 단백질 바를 먹을 수있습니다. 그냥 현명하게 당신의 막대를 선택합니다. 많은 막대 사탕 변장에 불과합니다. 레이블 읽기와 그 지방의 낮은 막대를 보면, 지방, 그리고 포화 레스토랑에서 sugar.Eating? 이곳은 정말로 어떤 사람들은 그것에 팩을합니다. 외식, 엔터테인먼트 클라이언트 또는 단순한 비즈니스 점심 열량 악몽으로 이어질 수있습니다. 여기 몇 가지 도움말입니다 :? 주문을 두 번 채소 귀하의 entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  © 전자 - 스킵 감자 녹말이나 쌀. 그들은 높은 칼로리에있어 전에 침대에 가서 당신이 그들을 태워 버리지 복잡한 단백질로 지방을 저장할 수있습니다.? 파스타를 피한다 요리? 그들은 항상 거대하고 복잡한 탄수화물 섭취 열량과 함께로드됩니다.? 아무 버터에 대한 질문 / 아니오 오일 - 식당에서, 당신이 정말로 그들이 음식에 어떤 심정 이었는지 모르 잖아. 하지만 당신은 거의 그것의 더미를 보장할 수있습니다 버터 또는 기름. 특별 요청에 대해 걱정하지 마십시오. 당신은 아주 작은 마을에서 사업을하고있어 않는다면, 당신은 아마 만들었 4 사람이있어 오늘 요청. 만약에 니가 아직도 부끄러워하거나 당혹스러워 하잖아하실 수있습니다 언제나 당신이 알레르기 것이라고 말했다. 만약 사람들이 손을 테니스 라켓의 크기에 최대의 팽창 수있습니다 두려움, 그들은 당신이 힘든 시간을주지 않습니다.? 접시를 세척하지 마십시오? 뭐, 9 일 있니? 내가 않을 당신의 상사에게 약속 하기 전까지 당신 완두콩 마침 테이블에 앉아합니다. 식당 서빙 오늘 2-3명 위해 만들어집니다. 반은 먹고 다시 호텔로 휴식을 취하거나 그 구역질 웨이터에게 당신은 다시 돈을 원해.? 구운 닭 가슴살이나 생선을 먹어? 거의 항상 최선의 선택 레스토랑이다. 그러나, 와인이나 토마토 소스와 함께 요리를 선택하려고합니다. 크림 소스 기반하지 마십시오.? 주문 측면에 드레싱? 대부분의 레스토랑 샐러드 드레싱 및 무서운 그들은 당신의 샐러드를 너무 많이 추가할 수있습니다. 주문이 측면에 작은 금액 또는 당신이 좋아하는 오일이나 식초를 사용하여 사용할 수있습니다.? 디저트? 만약 당신이 과시 거라는 거 알아요 디저트에 앞서 시간을 계획하고 가벼운 저녁을 먹는다. 그리고 환상적인 디저트를 먹는다. 만약 당신이 여행, 스니커즈 표시줄 또는 Cheetoes의 봉투에 돈을 물쓰듯 낭비하지 않습니다. 정말 뭔가 음식을 즐길거야.? 패스트 푸드 - 많은 패스트 푸드의 관절 건강을위한 옵션을 제공하기 시작했다. 일부는 심지어 벽에 포스터에 자신들의 영양 내용을 게시할 수있습니다. 당신은 거의 항상 구운 닭 가슴살 샌드위치의 일부 유형을 확인할 수있습니다 지금도 여러 곳에서 밀가루 만두를 제공하고있습니다. 그냥 마요네즈, 특별 소스, 치즈, 튀긴 음식을 피하십시오. 그들은 거의 저지방 대체 가지고.? 알코올? 여기 간다. 와 비어있는 칼로리의 거대한 더미 영양도없고 값. 하지만 아무도 수녀가 될 필요는 (아니 거기에 아무것도 수녀가 어때서? 얘기입니다. 특히 만약 그들 Payless 신발에서 근무). 그냥 마시는 시계. 레드 와인이 가장 좋은 선택이 될 수있습니다. 그것은 낮은의 칼로리와 심지어 당신이 좋은 일부 자질이있다. 탄산 음료 또는 과일 음료 육즙을 피하기 위해보십시오. 마가리타에 칼로리가 트리플 읽을 수있는 와인 글라스. 만약 당신이 맥주를 마시면 마실 필요 도수 낮은 맥주, 만약 당신이 마시는 보드카 토닉, 보드카 소다를보십시오. 좀 더 나은 선택을 만들려고 노력하고 적당히 먹지. 2 거의 항상 행운과 6.Good ....... 좋은 여행이 좋다 데리러 T는 - shirt.You 무단 전재되거나 자유롭게만큼 http://www.shapeyou.com에 보이는, 활성화된 링크 및 해일의 경험 12 년 공인 개인 트레이너입니다 작성자 bio.Tony 포함이 문서 게시 할리우드의 영역에 걸쳐 엔터테인먼트 업계에서 서비스를 고객. 그는 또한 http://www.shapeyou.com/trainers.html에서 토니 온라인 http://www.shapeyou.comTrain에 대한 편집장입니다
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