건강한 심장을 위해 5 단계
1 단계 : 인구가 많은 양의 과일과 채소를 먹는 것으로 나타났습니다 신선한 과일과 vegetables.Studies의 하루 5-10 인분 먹어 그 않아 심혈관 질환의 절반 률이있습니다. 그래서 더 많은 과일과 야채를 식단에 당신이 더 나은가 포함될 수있습니다. 비록 베타처럼 - 카로틴, 섬유질 보충제 복용과 식품의 혜택을 모든 과학자들은 그래서 새로운 측면을 발견하는 시간이있습니다 도움이 될, 그들의 모든 장점을 말해 줄수 없어 foods.Step 2의 다양한에서 발견 : 항산화 성분이 높은 음식을 먹는다. 비타민 전자와 C를 과일과 야채를 보충하여 다이어트 많은 항산화지만 공급 그들은 또한 견과류, 밀, 마늘 등 많은 세균과 다른 음식에서 찾을 수와 녹색 tea.Antioxidants 등 음료뿐 아니라 동맥 심장 자체가 여러 가지 방법으로 보호할 수있습니다. 이들은 또 예방하는 데 도움이 콜레스테롤의 저하 -이 훨씬 더 해로운 the arteries.The에서 가장 중요한 항산화 콜레스테롤의 존재를보다 단순한 비타민 중에 그것은이 비타민의 충분한 양을 얻기 힘든 것입니다 심혈관 질환에 대한 식단 혼자에서 보호한다. 그래서 보충제를 복용 좋은 아이디어이다. 대부분의 전문가들은 400 IU를 권해드립니다. 몇 가지 증거가 천연 비타민 E 영양사 synthetic.Most하는 것이 바람직합니다입니다 또한 비타민 C와 함께 매일 500mg을 2,000 밀리그램의 복용량에서 보완 제안에 따라 얼마나 당신의 식단에서 입수했다. 당신의 몸은 비타민 C를 저장할 수없습니다 최선입니다 2 또는 3에 복용량을 분열 저장된 철분 높은 수준의 심혈관 질환의 높은 수준을했다. 여성에 영향을 미치는 요인 50 세 이후까지, 폐경기 시작과 철분이 될 때하지 않습니다 저장된 철분과 관련된 심혈 관계 질환 증가 수준 rise.Step 4 : 거기가 동맥을 보호하고 개선 health.Step 5 심혈관 많은 영양소 : 신체적으로 활발한 유지하는 것으로 나타났습니다 치료적 nutrients.Scientists 많이 먹어. 운동을 향상시킬 수 당신의 심장 혈관 계통. 또한 에너지를 사용하며, 우리가 치료 nutrients.Disclaimer 높은 금액이 들어있는 음식을 더 먹고 : 정보 수 있도록 정보 제공의 목적으로만 제시됩니다. 그것은 또는 전통적인 사용에 대한 과학적 연구를 기반으로합니다. 보충제 또는 처방 의약품에 어떠한 변경을 사용하기 전에 건강 보험 전문 업체에 문의하십시오. 식이 보조제에 관한 정보 및 제표 식품 의약품 안전청과, 진단 및 치료를위한 의약품이나 disease.http 방지 : / / www.AffordableHomeGym.com 의도하지 않습니다에 의해 평가되지 않은
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