최대 성장을위한 최적화 다이어트
다이어트를하는 경우에는 최고의 웨이트 트레이닝과 심장 운동이 아주 작은을 다할 것입니다. 당신의 상체의 근육 만들기 다이어트 품질을 구축하도록 최적화되어있다, 물론 당신이 그 힘든 운동을 통해 권력의 에너지가 드롭가 과잉 체지방. 각 식사에서 단백질의 최소한 25~30g 좀 작은 음식을 섭취하고 매일 3 시간의 최대 결과를 얻기 위해서는 하루 동안보십시오! 기댈 소스 단백질 (닭 가슴살, 집중을 해봐 칠면조 가슴살, 계란 흰자) 보리맛 녹말 탄수화물 (통밀 파스타, 현미, 통밀 빵)와 기댈 섬유가 탄수화물 (브로콜리, 버섯, 호박, 서양 호박). 빠른 일일 메뉴로 구성되어있습니다 수 : 오전 8 : 1 닭고기 유방암 (팔온스), 찐 현미, balsamic vinaigrette dressing11am 1 작은 샐러드 : 통밀 빵과 함께 칠면조 샌드위치 (기댈 칠면조 가슴살, 상추, 토마토, 겨자의 팔온스) (치즈 또는 1 컵 마요네즈) .2시 : 가기 라운드 스테이크, 브로콜리 1 컵, 비 1 컵 - 지방 오두막 cheese5pm : 달걀 흰자 오믈렛 (8 달걀 흰자, 버섯), 통밀 토스트의 2 개 중 팔온스 (없음 버터) 오후 8 : 8 물고기의 온스 (연어, 메기, 송어, 넙치 등), 2 컵은 하루 동안, 몇몇 작은와 영양가있는 음식 호박, 작은 샐러드 찐 balsamic vinaigrette dressingEat 1. 당신은 식사에서 여러 가지 혜택을 얻게 될 것이다 몇 가지 하루 내내 작은 식사. 당신의 신체의 신진 대사를 하루 동안 최대 공학적으로 설계된 것입니다. 당신은 또한 당신의 복부를 몇 시간마다 뭔가가되며 하루 종일 방목. 때문에이 중요하다 사람과 아침 식사를 먹는다 1 그럼 다시 한 번, 이후 극도로 배가 고픈 사람은 일반적으로 미니를 만들 - 과음하는 경향이 먹는 저녁 식사 시간까지 기다리는 사람처럼 생각하지 박탈. a와 작은 먹으려고 영양가있는 음식을 매일 3 시간 당신은 보상을 거둘 것입니다! 당신은 여기에 현재의 영양 계획의 무료 다이어트를 분석 할 수 : http://www.shapefit.com/diet-analysis.htmlKris Bierek위한 피트니스 전문가입니다 건강 및 피트니스 사이트 http://www.ShapeFit.com 어디 피트니스 뉴스 레터, 다이어트 팁, 체중 감량 도움, 운동과 같은 질문을하면 무료로 피트니스 분석에 들어갈 수 있도록 무료로 피트니스 도구를 찾을 수있습니다
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