그냥 탄수화물 어쨌든 무엇입니까?
저탄 수화물식이 요법에 대해 아버지와 함께 최근 논의하는 동안, 그는 테이블에 버터를 지적하고있다 "는 탄수화물?" 제가 설명을 시작 할 때, 그 다음 설탕을 지적하고있다 음식에 "글쎄, 뭐 어때?"불행하게도, 당신이 할 수없는 지점과 라벨 그냥 "탄수화물"로 각 음식의 단백질, 탄수화물과 지방의 정도의 차이에있다. 어떤 음식은 거의 모두가 수화물, 일부, 같은 고기, 달걀과 생선 none.To 문제는 더욱 복잡하게, 단순 탄수화물과 복합 탄수화물되고있다. 영양의 문제를 들어, 당신은 항상 복잡한 탄수화물 펼쳐보 단순 탄수화물은 낮은 glycemic 지수 디저트, 설탕, 흰 빵, 사탕과 같은 식품 등이있다. 일반적으로 이러한 음식을 조금 영양 가치가있다. 비록 그들이 좋은 맛을있습니다, 그들은 기본적으로하는 텅 빈 칼로리와 혈당을 신속하게 높은 스파이크를 발생 후 신속하게 소화하고 드롭했다. 이번이이 음식을하니 당신의 굶주림을 만족하지 않는 이유는 당신을 위해 좀 더 짧게 cravings 가진 뒤이다 복합 탄수화물을 극도로 영양가가없습니다 them.By 계약, 음식과 같은 음식이 LEGUMES, 전체 곡물, 채소와 대부분의 과일. 그들은 섬유, 항산화 성분, 비타민, 미네랄과 함께로드됩니다. 칼로리에 대한 칼로리, 복합 탄수화물을 더 채워하고 다음의 간단한 carbohydrates.When 이상으로 탄수화물을 선택은 당신의 접시에 가득 넣어두고, 전체에 올라타고하려고한다 곡류, 과일과 야채가 풍부하지만, 만약 그들이 충분한 양의없습니다, 당신은 복합 탄수화물과 단백질과 탄수화물이 균형을 이루도록 노력하여 간단해야한다. 반찬을 더 단순 탄수화물로 사용 - 아마도 작성 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA가 그들과 함께 당신의 접시의 ¼와 기댈 단백질과 복합 탄수화물에 기입하십시오. 뿐만 아니라,두고이 좀 더 영양가있는 식사를 작성하고 그물의 효과를 발휘할 것입니다 당신의 건강에 대해 만족 longer.Lee 도빈스 사이트, 애완 동물과 심지어 자신의 건강에 대해 자세히 알기 위해 방문할 http://www.carbzine.com 탄수화물과 탄수화물을 포함한 다양한 웹사이트에 씁니다.
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