영양은 영양 사실 상자 보다는 더 많은 것이다
영양은 보통 단지 사람들이 마지막으로 식이요법을 할 것을 결정할 때 생긴다. 그 점에 의하여, 영양 언급의 유일한 목적은 왜 1개의 특정한 규정식이 또 다른 한개 보다는 더 나을 지도 모른지 다만 이유를 찾아내기 위한 것이다. 그러나, 대부분의 일시적 유행 규정식은 발신자 요구 뿐 아니라 거의 대부분의 엄격한 규정식의 본질 때문에 의지 작동하지 않는다.
무게 손실 규정식의 대다수는 당신이 일반적으로 먹을 특정 음식을 먹기에서 당신 금지 덕분에 일한다. 때때로 이것은 음식 또는 성분의 더 적은을 먹기 의미한다, 그러나 수시로 완전히 특정 식품군 포기 의미한다.
분명히 만약에 당신이 전부 그만두고 있는 음식 당신이 영양으로 더욱 형편이 좋아질 간식은 이다. 문제는 당신은 정기적으로 먹기 사용된다 당신이 완전히 음식을 먹을 중지할 때, 당신은 이 음식을 위한 갈망을 얻을 것이라는 점을 이다.
아주 처음부터 당신은 규정식에 눈 속임하는 중요한 유혹이 있을 것이다. 결국 당신은 아마 규정식을 무용한 눈 속임하고 만들 것이다. 당신은 그러므로 이것 처럼 당신을 가혹하게 제한하지 않는 규정식을 선택해야 한다.
대부분의 규정식은 문제인 것으로 음식의 1개의 속성에 집중해 경향이 있다 (탄수화물 또는 지방질과 같은). 더 나은 접근은 음식의 전반적인 영양가를 보기 위한 것이다.
예를 들면, 많은 대중적인 일시적 유행 규정식은 규정식에서 지방질, 또는 설탕, 또는 탄수화물 삭제에 집중한다. 이것은 영양 그림의 단지 부분을 봐서 사람들 blinkered 시각을 주고 나쁜 영양 결정으로 이끌어 낸다.
당신이 탄수화물을 피하는 것을 작정인 규정식에 다는 것을 말하십시오. 당신은 사이에서 당신을 위해 아주 좋 그러나 기화기에서 높다 (거의 모든 존경에서 당신을 위해 나쁘 그러나 아주 포함한다 규정식 소다 몇몇 기화기를)와 과일 주스 음료 (결정해야 한다). 규정식은 당신에게 당신의 일반 건강을 무시하고 규정식 소다를 위해 가 달라고 할 것입니다. 제일 선택은, 당연히, 무기물과 비타민에서 부유하 당신을 위해 매우 잘 인 과일 주스이다.
너자신을 돌보는 제일 방법은, 당신의 선택한 식사가 다는 것을 당신이 할 수 있는 것처럼 수시로 확인하기 위한 것이다. 당신이 음식의 몇몇 다른 유형으로 이루어져 있는 균형식을 먹는는다는 것을 확인하는 것을 시도하십시오.
그것의 영양가를 위한 음식을 선택할 때 포장한 식사 및 음식을 피하는 것이 최상 이다. 이 음식은 화학제품의 충분히 포장되고 신선한 식품에서 존재하는 무기물 및 비타민의 몇몇을 유지한다. 팔기 전에 포장한 음식에는 또한 그것에 있는 소금 유해한 양이 있어 경향이 있을 것이다.
당신이 당신이 먹고 무슨 있는 무슨이를 그것에 당신이 너자신 요리하는 신선한 식품을 먹기의 습관으로 당신 알게되면 매우 얻는 경우에. 당신은 당신이 1개의 것의 너무 많이 또는 참으로 모두의 너무 많이를 먹는 경우에 당신이 예를 들면 너무 많은 나트륨을 먹지 않으며 당신에게 명백할 것이라는 점을 지킬 수 있을 것이다.
영양에 관하여 기억할 것이다 중요한 것은 건강하기 위하여, 당신이 당신이 먹는 음식에 있는 성분을 주의깊게 보아야 한다 이다. 다른 통계가 좋아하는 동안 열량, 지방질의 그램은, 설탕의 그램은 좋은 지시자이고, 성분 명부 당신이 그 특정한 음식을 먹어야 한ㄴ다는 것을 파악에 중요하다.
Connie Roemer는 당신이 영양에 원하는 이것이, 자원 및 기사 당신이 우수한 정보를 발견할 곳 인 FF 영양의 고문 작가이다. Connie는 또한 당신을 그녀의 자유로운 회보에 신청하도록 초대한다.
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