읽기 레이블 : 이해 섬유, 지방, 탄수화물, 등
1994 년 이후, 식품 제조 업체는 식품 의약품 안전청 (FDA)의 모든 포장 식품에 대한 식품 라벨을 포함하도록 요구했다. 레이블 우리 식단 조절에 엄청난 도움이 될 수 있지만 우리가 이해할 수있는 경우에만 그들을. 여기 당신이 당신의 팬티에 레이블을 찾아 식료품점 : 사이즈 검색을 사용하는 입문서입니다. 봉사 크기는 라벨의 상단에 나열되어있습니다. 이 식사 계획의 중요한 부분 또한 많다는 사람들이 잘못. 탄수화물의 총 개수를 얻으려면, 항목에 칼로리 등, 단순히 인분의 숫자로 표시 단위를 곱하면됩니다. 당신이 가정에서 얼마나 많은 항목에서만 1가 위치를 제공하는 놀랄 수있습니다 실제로는 2 또는 3. 항목을 더 만들 수있습니다 mistakes.Calories 가능성이 작습니다. 칼로리 식품 항목 내에 에너지의 단위입니다. 먹을 때, 당신의 몸은 에너지로 변환하는 칼로리가 어떻게 그럴 수있어, 사용 지방의 형태로 그리고 나머지 매장. 레이블에서, 당신은 열량과 칼로리를 지방에서 별도의 번호를 찾을거야. 지방 칼로리 번호 칼로리 지방에서 파생된의 수를 나타냅니다. 이 숫자 높은 더 많은 제품 지방. 예를 들어, diced 토마토 수있습니다 지방에서 귀하의 시체를 효율적으로 사용할 수있는이 제품을 만드는 30 칼로리의 에너지 (단위)과 0 칼로리가있을 수있습니다. 그러나, prepackaged 어린이 간식 지방에서 40 칼로리와 fuel.Daily 비율 값 (%의 DV) 몸이 덜 효율적인 소스 가공 식품 항목을 만드는 130 칼로리가있을 수있습니다. 이러한 항목의 권장 금액의 어떤 부분을 말씀 (지방, 탄수화물, 비타민 등)를 하나의 비교에 봉사하는 방법을 당신은 하루 종일 많이 필요. 당신이 할 때 계정에서 식료품점 선반에서 항목을 선택하면이 번호를 알려주시면됩니다. 예를 들어, 당신은 파스타 소스의 병을 구매하고,가는거야 브랜드 및 지방 브랜드 B 조 지방의 40 %는 DV, 최선의 선택을 제공하는 브랜드 대답하시기 전에 모든 다른 맥락에서 숫자를 만나 볼 수있습니다 11 %의 DV를 제공합니다 라벨. 만약 나트륨 무거운 밝혀지 브랜드, 당신 가게, 브랜드 C 및 브랜드 디 지방, 설탕, 섬유, 나트륨과 탄수화물을 보여 계속 복용해야합니다. 이러한 그릴 것 라벨의 섹션이있습니다 dieters에서 가장 주목. 그러나, 모두에게 중요하다 생각한다. 만약 당신이식이 요법 음식을 제한, 고혈압 또는 당뇨병이 잘 남아있는 숫자의 차이를 의미할 수도 있고 건강과 위험 지역을 향하고. 만약 당신이 낮은 수화물 다이어트에, 당신은 탄수화물과 설탕 콘텐츠에 주목하여 단백질의 섭취를 모니터링할 수있습니다. 마찬가지로, 그 저지방식이 요법을하기를 원할 것입니다 지방과 섬유 content.The FDA는 특정 레이블 용어를 의미하는 무엇을해야하는지에 대한 정보를 제공합니다 알아요. "아니오"또는 "지방"라는 뜻 뚱뚱한 상품 1 미만 포함되어 / 당 지방 2g 항목 1 미만에 포함되어있는 "슈가"무료 의미 / 봉사 당 설탕 2g, 그리고 광섬유의 "좋은 소스를 제공"2.5 G의 4.9 g. 확인을 나타냅니다 게재 당. 전체 목록 FDA에서 얻을 수있습니다 웹사이트. 당신은 거기에 대한 정의를 "저탄 수화물 요리로,"그래서 특히이 구절 염료 저자 및 웹마 스터 http://www.kitchen-equipment-4u.com입니다 used.Gavin입니다 조심 참고거야, 귀하의 온라인 리소스
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