피라미드의 철자에게 항복
식품 일반에 아마 전에 우리 발이 바닥에 엎드려 우리 모두에 대해 생각하는 아침에 제일 먼저되는 구별하고있다. 우리가 그것없이는 살아남을 수 없다는 것입 대한 주요 이유입니다. 4 가지의 주요 음식입니다 그룹은 무엇을 일반적으로 먹이 피라미드 '라고 불리는 현상입니다 마련하였습니다. 식품 피라미드의 기지에서 그 빵, 곡물, 파스타와 시리얼 포함 그룹의 거짓말. 이러한 음식은 어떤 복잡한 탄수화물 제공 저지방 식사 계획은 특히 에너지의 중요한 원천. 당신이 group.You의 음식을 하루에 이러한 음식 6-11 인분이 필요합니다 저지방 다양한 선택을 할 수있습니다. 전체 - 곡물 빵 먹을려고 노력하고 시리얼, 파스타 귀하 인분의 대부분을이 그룹에서. 전체 - 곡물 음식을 적게 그리고 더 많은 가치를 유지 비타민, 미네랄 식품 흰 밀가루로 만든 섬유에 비해 처리됩니다. 전체 구입할 때 - 식량 일부 "밀"빵에만 카라멜 피라미드에서 added.The 다음 그룹에 색소와 흰 빵 열매가있을 수있습니다 음식을 빵과 파스타는 "돌 지상 통밀 가루"와 함께 첫 번째 요소로 봐 야채. 과일과 야채 영양이 풍부합니다. 비타민 A, 비타민 C, 엽산이나 칼륨의 많은 사람들이 훌륭한 소스. 그들이 낮은 지방과 나트륨과 높은 섬유. 식품 피라미드 5-3 제안 인분 야채, 과일 2 ~ 4 인분 매일. 과일, 그리고 제한을 주스 소비량은 100 % 과일 주스를 세어보세요. 많은 상업적인 병에 주스는 2 개 이상 인분 잡고 컨테이너에 와서 - 이 설탕과 귀하의 일일 식단에 칼로리를 많이 추가할 수있습니다. 펀치, ades 대부분의 과일 "드링크"주스에만 약간과 설탕을 많이했다. 과일 음료수 탄산 음료 그리고 그들이 열매를 either.Up 수에 포함되지 않습니다 피라미드 옆에 콩, 계란, 생선 등 단백질, 그리고 고기입니다. 육류, 가금류 및 생선을 공급 단백질, 아연, 철. 비 - 말린 완두콩, 콩 같은 또한 이러한 영양분이 많은 고기 요리를 제공합니다. 음식 피라미드 조리된 가금류, 생선이나 고기 2 ~ 3 인분 나왔다. 각 2 3온스 사이 여야합니다 봉사. 살코기와 생선, 마른 콩, 완두콩을 받아 종종 있기 때문에 이러한 우리 fat.Continuing 최저 있었네 유제품했다. 제품 우유 단백질, 비타민, 미네랄, 특히 칼슘을 제공합니다 만든. 식품 피라미드 2-3 인분 매일 나왔다. 만약 당신이 임신, 청소년이나 젊은 성인 모유 수유 24 세 이하, 3 인분을 시도해보십시오. 대부분의 사람 2 인분 매일 있어야합니다. 빛이 이동 고지방 치즈와 아이스크림. 비 - 지방 우유, 요구르트, 치즈 우유 때문에 낮은 위치 웃더 껑이 만든 선택 fat.Lastly 과자와 지방있습니다. 이러한 식품 피라미드 작은 부분을, 그래서 식품 피라미드의 상단에 귀하의 일일 식단의 작은 비율을 구성해야합니다 지방과 과자 확인합니다. 최고의 음식을 왜냐하면 그들은 아니지만 많은 영양의 방법으로 칼로리를 제공하는 음식 피라미드를 알맞게 먹는되어야합니다. 이러한 음식은 샐러드 드레싱, 오일, 버터, 아이스크림, 마가린, 설탕, 청량 음료, 사탕 포함 작성자 desserts.The 달콤한 음식에 대한 열정과 Z까지 식품의 웹마 스터가 얼마나 건강하게 먹고 deprived.Rose 마리 Allesando 느낌이없이는 그들의 시체를 키워 사람들을 가르칩니다
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
