균형식: 건강한 영양 균형식에 더 많은 것을 아십시오!
이 빠른 걸어진 세계에서는, 좋은 영양은 아주 간단하게 소리가 날지도 모르지만 참으로 그것을 실행하는 것은 진짜로 어렵다. 우리는 너무 많은 가공한 음식을 먹는다 또는 우리는 몇몇 식사를 놓쳐 경향이 있다. 몇몇의 저희 연기 조차 또는 음료 알콜. 우리는 또한 맛을 기준으로 하여 음식을 선택한다. 이것은 뿐만 아니라 저희를 과식한 또한 우리는 우리가 나쁜맛이 있을 것을 느끼는 부유한 영양이 되는 음식 품목을 묵살한다. 음식은 저장 도중 실질적 영양가를 잃는다. 우리가 일반적인 복지의 정비를 위해 필요로 하는 양분의 저희를 강탈하는 많은 그런 요인이 있다.
우리는 균형식의 모든 대화, 그러나 저희의 얼마나 많은 진짜로 균형식의 실제적인 의미를 알고 있는가? 균형식은 건강한 성장 및 활동을 위해 요구된 모든 양분 충분한 양이 있는 규정식에는이다. 간단한 소리!
우리는 그들의 영양소 함유량을 기준으로 하여 균형식의 불가결한 부분인 5개 그룹으로 음식을 분할했다.
그룹 하나:
밀, 밥 및 곡물. 그들은 전분, 탄수화물, B 비타민 및 섬유의 중요한 근원이다.
추천된 서빙: 매일 6-8의 서빙.
그룹 2:
생활용품. 그들은 칼슘, 단백질 및 비타민 (A, B2, B6, B12 및 D)의 중요한 근원이다.
추천된 서빙: 2-4 일간신문.
그룹 3:
청과. 그들은 비타민, 무기물, 탄수화물 및 섬유의 중요한 근원이다.
추천된 서빙: 4-6 일간신문.
그룹 4:
고기, 물고기, 가금 및 맥박. 그들은 중요한 근원 od 단백질, 비타민 B12, 아연 및 철이다.
추천된 서빙: 매일 2-3
그룹 5:
지방질, 기름 및 설탕. 그들은 우리 몸에 있는 중요한 에너지 자원이다.
추천된 서빙: 간신히 충분해야 한다.
매일 각 그룹의 추천한 서빙은 공정하 것 구성하고 있다. 지금 그것은 여전히 간단합니까 보는가? 그것을 더 나쁜 만들기 위하여는, 우리의 열이 있는 생활 계획은 저희가 이 목표를 달성하도록 더욱 어렵게 한다. 그러므로 지금 도전이 되었다. 우리는 역시 묵살한다 우리의 생활의 이 생명 부분을 기운다. 따라서 우리는 그것을 위해 잘 위로 설치해야 한다!
무작위 끝: 먹는 것은 증가 연령과 관련된 maculopathy와 눈 질병의 발달에 대하여 당신의 면제 열매를 맺는다.
저자에 관하여: Jasdeep Singh
http://weightloss-health.com/를 위해 건강에 당신의 완전한 최대 포괄적인 가족 가이드.
또한 무료 샘플 저탄수화물 조리법, 낮은 뚱뚱한 조리법, 저 칼로리 조리법, 낮은 나트륨 조리법, 저탄수화물 조리법에 낮은 설탕 조리법을 얻으십시오
당신이 당신이 이렇게 하기 위하여 환영받은 위 기사를 재생하는 것을 바라는 경우에, 기사가 완전히 재생되면 를 조건으로, 우리의 웹사이트에 이 자원 상자 그리고 살아있는 연결을 포함하여.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
