간장 기간에 소비자 가이드
너가 간장과 그것의 건강 수당의 모두에 관하여 들어지도 몰라도, 너의 규정식으로 그것을 통합하기 위하여 너는 어떻게, 아직 파악하지 않을지도 모르지 않는다. 유효한 이렇게 많은 제품 있는다; 이는 것 엄정하게에서 계산함것은 모르다 압도한 보일지도. 여기 이해하, 어느 제품이 너를 위해 이는 까 평가할것을 너가 돕 각종 간장 제품의 기간의 설명은 있는다.
1999년10월 안에,USDA은 계산서를 찬성했다, "포화지방안에 낮게 식이요법을 하고 간장 단백질의25그램을 포함하는 콜레스테롤은 일 심장병의 위험을 감소할지도 모른다." 간장 단백질이 총계 콜레스테롤 및LDL(bad)cholesterol을 낮출 수 있는다 고 이 건강 요구는 연구 전시에 기초를 둔다.
간장 음식은 2개의 종류로 전형적으로 떨어진다: 전통과 간장 단백질 제품 (SPP). 전통적인 음식은 두유, 도f으, 견취도,tempeh및edamame이다. 두유는 근해에 섞고, 요리하고 그때 거르는 지상 콩에게서 한다. Tofu은 다른 짜임새안에 그때 제안되는 요리하곤, 퓌레로 만든 콩 이다. 견취도는 요리하곤, 거치한 콩 풀에서 조미료 이다. Tempeh은 요리한다, 거치한 콩은 굳히고,edamame은 전체 의 녹색 콩 이다. SPPs은 간장 단백질 농축물, 콩가루 또는ISP에게서 만들n다 (아래에 보십시요). 보기는 간장 햄버거, 곡물,etc. 이다.
기간'간장 음식 듣는 때의 짜임새 간장 단백질 (TSP)은 가능하게 간장 제품에 생소한 많은 사람이 생각하는 것 이다. 또한Texturized식물성 단백질으로 있있는TSP은, 압축 콩가루 또는 다른 간장 성분에게서, 만들 증량제로 다른 식량품안에 사용된다. 그것은 끓는 물에 재수화되는 말리다 과립상 제품으로 유효하다. 그것은 갈은 소고기 또는 스튜 고기에 유사한 짜임새 맡는다.
Isoflavones은 콩과 간장 음식안에 자연적으로 발견되는 화합물 이다. 그들에는 에스트로겐에 유사한 화학 구조가 있고 효력에스트로겐 어떤이 있는다. 이런 이유로 잇오f라v온엇은phytoestrogens으로 또한 알려진다. 그런데, 잇오f라v온엇에는 또한 할 것 같은 영향 인간 무 호르몬 재산이 있는다. 관상 동맥과 골격 이득이 있고 그들에는 생각하고, 일과성 전신 열감을 구호할지도 모르고다, 어느 암의 위험을 감소한. 전통적인 간장 음식의 1개의 서빙에는 대략20-30의 마그네슘 잇오f라v온엇이 있는다.
고립시킨 간장 단백질 (ISP)은 상표에 간장 단백질 격리된 것으로 또한 알려진다. ISP은 콩에서non-protein분대의 최대량을 제거해서 준비된다. 정의에 의하여, 단백질 적어도90퍼센트 이고 근본적으로 탄수화물 자유롭다fat-free이다. 여분 영양을 위해 파스타, 과일 음료 및 에너지바에 수시로 추가된다.
전체 콩에게서 하는 간장 음식은Omega-33 지방산의 우수한 근원 이다. Omega-33 지방질이 심혼 건강을 위해 유리한 것과 미국 심혼 협회는 추천한다. 이 지방질은 염증과 질병에 관련시키는 많은 다른 조건안에 돕라 믿는다.
보충교재는 규정식안에 잇오f라v온엇의 다른 근원 이다. 간장 잇오f라v온어 보충교재는 약국, 자연적인 식품점, 및 각종 노출량 모양, 정제를 포함하여, 분말, 캡슐, 과립 및 액체안에 다른 소매상인에 유효하다. 간장 잇오f라v온엇을 가지고 감것은 저것 것 을 이다 몇몇 전문가가 믿어도 보충교재 모양은 좋은 것, 다른 전문가의 너무 많이를 제공해서 지적해 해를 할 수 있어 추천한 노출량안에 가지고 가 만약에, 많은 보충교재가 제공하지 않는 것을 전체 간장 음식을 먹는보다는 잇오f라v온엇을 더. 파악하게 계속 그들의 규정식으로 간장 음식을 통합하기 위하여 어떻게 그들를 위해, 이것은 그들의 규정식안에 간장을 더 얻기에 해결책 이을지도 모른다.
너가 물건을 살 다음에, 이렇게, 너가 그것을 분류할것을 도록 이용한다 이 명부를 모든 간장 관계있는 기간을 본 시작하거든. 실험: 간장 음식에 기르지 않은 우리들의 그들를 위해, 그것은 정당하다 그때 많은 건강에 좋은 이득을 제안할 수 있는 새로운 음식을 위해 맛을 개발하는 우리의 생활양식에 맞는 다른 제품에 실험의 사정.
MarjorieGeiser은 등록한 영양사, 증명한 개인 조련사 및 생활 차 이다. Marjorie은 성공적인 소기업, 적당 100만 옴의 소유자,1996년부터 이고, 지금 다른 영양 전문가가 위로 그들의 자신의 개인 영업을 시작할것을. 서비스Margie제안에 관하여 더를 배우기 위하여는, 그녀의 웹사이트에http://www.megfit.com에 가나 margie@megfit.com에 그녀를 이메일로 보내십시요.
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